Nutrición

Kalk- och myntkuberna kommer att främja din hälsa och spara massor av kalorier i sommar. Här visar vi dig hur du förbereder dem och vi ger dig några knep.

Gazpacho är en av sommarrätterna som du inte får missa vid något bord, och det är inte konstigt eftersom det kan hjälpa dig att få bättre hälsa

Vi förklarar hur man förbereder en läcker hemlagad chokladglass på 5 minuter och med bara tre ingredienser. Säg adjö till tillsatser.

Om du gillar pina colada kommer du att älska dessa näringsrika och uppfriskande glassar från pina colada. Dessutom är de mycket enkla att förbereda

Om du vet hur man lagar quinoa, är det dags att komma igång för att förbereda recept och ...

Trots den långa ingredienslistan är Chia-puddingreceptet väldigt enkelt. Mest av…

Denna enkla toner hjälper till att förhindra förkylning på sommaren, lugna magont och få en boost av energi när du känner dig nere.

Kroketter är en av de typiska rätterna i spansk gastronomi och kan ätas både som förrätt, som ...

Med dessa 5 enkla knep kan du förbättra dina sallader, vilket gör dem mer attraktiva, näringsrika, tillfredsställande och friska.

Idag presenterar vi ett recept utan ägg för att göra kalvköttbullar, en typ av maträtt som verkligen gillar ...

Vi erbjuder dig ett enkelt vattenmelon gazpacho recept så att du kan njuta av dess närande och uppfriskande kraft under de varma månaderna.

Sushi är den valda asiatiska menyn för många människor. Med följande tekniker kan denna maträtt göras i ...

Även om trötthet och fysisk svaghet kan vara specifika och tillfälliga förhållanden, kan vissa faktorer installeras ...

Använd dessa tips så att dina fruktsallader slutar vara en platt tallrik och blir attraktiva och välsmakande.

Potatis är mycket mångsidig mat som fungerar som ett komplement till många dagliga rätter och är också en del av ...

Att dricka dessa läckra spenatsmoothies hjälper dig att känna dig mindre uppblåst och mer energisk bland andra fördelar.

Vill du lära dig att använda chiafrön i köket för att dra nytta av alla dess egenskaper? Här erbjuder vi dig 5 kreativa sätt.

Vattenmelon är sommarfrukt i toppklass, den är färsk, väldigt lätt och återfuktar oss perfekt. Dessutom är det ...

Här presenterar vi några läckra skakningar att förlora och eliminera ackumulerad celluliter i kroppen

Lär dig hur du förbereder en rödbetorburger med vilken du får tillgång till de många fördelarna med denna underanvända mat.

Perfekt ersättning för denna mandelmjölk, förbered den hemma och förbättra din livskvalitet och matsmältning

Vill du öka din ämnesomsättning? Att ta denna proteinsmoothie på fastande mage hjälper dig att uppnå detta. Dessutom är det väldigt snabbt och enkelt.

Vi måste hålla alla kroppsdelar starka och friska, för detta tar vi med denna perfekta juice för att ta hand om din kolon

Vi brukar prata här om hälsosam och naturlig mat. Men många undrar vad ...

Njurarna är mycket komplexa maskiner som är ansvariga för att rengöra blodet medan de filtrerar, njuter ...

Ananas är perfekt för att gå ner i vikt, skydda vårt immunförsvar, ha god matsmältning och perfekt för att börja vår dag.

Torrt och sprött hår? Denna vegetabiliska smoothie hjälper dig att återställa sin gamla vitalitet tack vare sin stora tillgång på näringsämnen.

Den oundvikliga tiden har negativa effekter på hudens utseende och gör att den gradvis tappar sin jämnhet ...

Vi erbjuder dig tre enkla recept med gurkmeja för att bekämpa åldrande, inflammation och främja viktminskning.

Betjuice har, förutom att ha en utsökt smak, många fördelaktiga egenskaper för kroppen. Erbjuder stora mängder ...

Dessa naturläkemedel är bland de äldsta och mest effektiva för att bekämpa förkylnings- och influensasymptom.

En av de mest mångsidiga grönsakerna i dess beredning är blomkål och det finns många sätt att förbereda den för att få unika recept.

Kraften av persilja på huden är känd för många människor, och denna ingrediens innehåller vitaminer, mineraler och eteriska oljor som gör att dermis kan förnyas i sina djupaste lager och bibehålla en vackrare hud.

Börja dagen med havregryn och chiafrön för att få en plan mage på ett par veckor, din fysiska prestation och din hälsa kommer att förbättras

Levern har en viktig funktion att eliminera de gifter som vi ackumulerar i kroppen och som i allmänhet beror på en olämplig diet, intag av läkemedel, ämnen eller alkoholhaltiga drycker.

Vi lär dig hur du förbereder gyllene betor, ett läckert och framför allt mycket hälsosamt mellanmål. Perfekt för att ersätta påsar med potatischips.

Innan kikärterna tillagas måste vi lägga dem i vatten i minst 12 timmar ur kylskåpet, på en sval plats bort från fukt. Om du föredrar att lämna dem i kylen måste du vänta minst 24 timmar. Kikärter bör vara helt täckta med vatten.

Kardemumma har använts i indisk kultur som en av många kryddor som hjälper till att bekämpa vätskeretention i kroppen, förbättrar halitos, påskyndar ämnesomsättningen och fungerar som en allierad i viktminskningsprocesser.

Vi erbjuder dig receptet för en utsökt chiapudding, perfekt till frukost eftersom det hjälper dig att gå ner i vikt och har antiinflammatorisk kraft.

Avokado i kombination med rör är ett bra mellanmål på morgonen eller på eftermiddagen. Dessutom på grund av egenskaperna hos båda hjälper det att gå ner i vikt.

Serotonin är en neuromediator: den överför information från en neuron till en annan genom synapsen, och detta när vi andas, rör oss eller tänker. Men det reglerar också funktioner som humör, hunger, smärtolerans och sömn.

Kost utan salt, minskat kaloriintag, alla dessa idéer leder äldre till en dålig diet.

Riskliolja är rik på vitamin E och antioxidanter. Det används i matlagning och i kosmetika för sina terapeutiska och näringsmässiga fördelar. Riskliolja kallad Nuka i Japan används traditionellt i asiatisk mat för sin rikedom på vitamin E och antioxidanter.

Det första steget för att förbereda aubergineomeletten är att skära auberginen och salta den för att eliminera dess vatten och bitterhet. Du kan välja att skära den i längden och tillsätta salt, eller skära den i små kuber och lägg dem i en behållare med vatten och salt.

Hampfrön är rika på proteiner och innehåller essentiella fettsyror samt mineralsalter och olika spårämnen som bidrar till att kroppen fungerar korrekt.

De flesta människor som ofta konsumerar druvor gör alltid samma misstag, tar bort frön de innehåller inuti, eftersom deras smak inte är lika trevlig som massans.

Svamp är utsökt att följa med kött, göra läckra såser eller blanda med ris. I vilket fall som helst, om de köps färska kan de gå dåligt om några dagar.

Choklad, och särskilt mörk choklad, är en mirakelmat om den konsumeras med måtta. Detta svarta guld främjar utsöndringen av serotonin, välmåendehormonet, men det innehåller också 30 antioxidanter som hjälper till att hålla sig ung och skydda hjärtat.

Under morgonen spelar frukt en mycket viktig roll i hälsan. De är rika på naturliga sockerarter, och frukt kan ge kroppen energi.

Vi förklarar steg för steg för att förbereda två läckra rätter med ingefära, en mat som är till nytta på vintern för att förhindra förkylning.

Pumpa är en mat som ger en mängd hälsofördelar, såsom en stor mängd fibrer eller diuretiska egenskaper.

Lär dig om ett ögonblick hur du gör hemlagad äppelcidervinäger så att du kan börja ta hand om dig själv både inifrån och ut

I allmänhet brukar vi spendera dagen hemifrån, vi äter lite och dåligt, och middagen blir en tid när vi tar bort all vår önskan.

Livsmedelsallergier manifesteras när immunsystemet reagerar normalt på ett protein som finns i något element som, under normal tid, är helt ofarligt för de flesta.

Vi förklarar de mest intressanta detaljerna om fikon, samt hur man förbereder en utsökt och hälsosam grönsakssmoothie med denna frukt.

För att förbereda hemlagad kamomillolja och njuta av alla dess fördelaktiga egenskaper är det nödvändigt att samla följande ingredienser och material:

Nästan hälften av kvinnorna som lider av bröstcancer kan undvika det genom att anta en god diet, träna och leva ett hälsosammare liv i allmänhet.

Beredningen av en lätt brownie liknar det traditionella receptet, du byter helt enkelt ut vissa ingredienser som socker för sötningsmedel eller smör för vegetabilisk olja.

Fria radikaler produceras naturligt av kroppen inom ramen för många kemiska processer.

Havregryn innehåller vitamin B1, känt för att bekämpa trötthet.

Gurkan är en frukt som skulle hitta sitt ursprung i Indien, även om detta inte är en säkerhet. Det har odlats i 3.000 år i västra Asien, och idag är det en av de mest konsumerade grönsakerna i världen.

En av trenderna idag är att lägga till lite greener överallt. Till exempel lägger folk kål till en smoothie, rödbetor till en brownie, majs till en rostad grädde.

Naturliga diuretika är livsmedel och örter vars egenskaper hjälper till att öka kroppens diures, det vill säga förmågan att eliminera överflödig vätska som har en tendens att behållas av olika skäl.

Tarmfloran består av goda och dåliga bakterier som, när de är i rätt balans, bibehåller en stabil hälsa.

En av de mycket lovande aspekterna av användningen av kanel är att det är en potentiell regulator för glykemi, särskilt intressant vid typ 2-diabetes.

Det viktigaste är att ändra dina matvanor. En balanserad diet är nyckeln till att eliminera fett från hela hjärtat.

Låt oss se några tips och grundläggande föreställningar relaterade till matsmältningen, dåliga matkombinationer och de konsekvenser som detta kan få för kroppen.

Att hjälpa kroppen att förbränna fett dagligen kan vara något enkelt, snabbt och effektivt. I vilket fall som helst är det bekvämt att känna till lämpliga tekniker för att uppnå det slut som har givits.

När spädbarn blir äldre börjar de äta andra livsmedel som är lika fördelaktiga för deras hälsa och tillväxt.

Tyvärr finns det för närvarande ingen lösning för att definitivt bota diabetes. Du kan dock alltid få naturens samarbete. Vissa ingredienser är helt naturliga och kan hjälpa till att reglera blodsockernivån.

Avokadoolja extraheras genom kallpressning av avokadoen, och av den anledningen anses den vara en vegetabilisk olja och inte en eterisk olja.

Avokado har alltid ansetts vara en produkt som inte är särskilt anpassad när det gäller att göra en diet. Anledningen är att den fungerar som en mycket kalorimat i förhållande till andra frukter.

En balanserad och varierad diet är viktigt för att få mer energi.

Linkorn har näringsegenskaper, de är rika på fleromättade fettsyror Omega 3 och Omega 6.

För att börja förbereda detta recept på cannelloni med spenat är det första du ska göra att laga spenaten.

Att minska kolesterol är en uppgift som i många fall blir tråkig, därför hjälper vi dig med detta recept på en juice

Vitlökmjölk är ett naturligt botemedel som har blivit populärt för behandling av ischias.

När ett magsår har diagnostiserats är det viktigt att följa rekommendationerna nedan, ta de förskrivna medicinerna och göra några kostförändringar för att underlätta en snabb återhämtning.

Antioxidanter är ämnen som består av att hämma den skadliga oxidationen av fria radikaler. Om regimen inte innehåller tillräckligt med oxidanter eller om systemet har överskott av fria radikaler, bör tillskott tas för att förstöra oxidationsmedlen.

Brunt ris är ett utmärkt alternativ, perfekt för att upprätthålla god kroppshälsa.

Grönt textrakt erhålls från teblad. Dess medicinska egenskaper är intakta. Idag ska vi upptäcka vad som är fördelarna med detta extrakt som det bidrar till kroppen.

Broccoli är en av de livsmedel som ökar leukocyternas hastighet på grund av dess höga innehåll av C-vitamin, en viktig antioxidant för att stärka försvaret.