Hur många koppar grönt te kan du dricka per dag?

Grönt te främjar viktminskning, förhindrar för tidig åldrande, hjälper till att eliminera toxiner, stärker immunförsvaret ... Och fördelarna med denna dryck fortsätter och fortsätter, men hur många koppar grönt te behöver du dricka om dagen för att få tillgång till dessa? Fördelar? Och framför allt, finns det ett gränsvärde som kan överstiga vilket kan ha negativa effekter på hälsan? Här pratar vi om både minimimängden och maximal rekommenderad daglig mängd grönt te.

Att dricka en enda kopp grönt te om dagen räcker för att dra nytta av fördelarna för hälsan, men om vi kan öka antalet dagliga koppar till två eller tre, kommer dess fördelar att komma tidigare och kommer att märkas mer.

Och vad händer om vi konsumerar fem koppar grönt te om dagen? Tja, förutom alla fördelarna som nämns ovan kommer vi att minska risken för magcancer. Men vi skulle fortfarande vara ganska långt från gränsen. Sju är antalet koppar om dagen som har gett bäst resultat när det gäller att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt.

Det är därför uppenbart att ju större antal koppar grönt te om dagen, desto större är dess fördelar, men var försiktig, för allt har en gräns, och det för grönt te, ligger enligt tio koppar om dagen, enligt forskarna. . Det bör också noteras att personer som är känsliga för koffein eller som lider av sömnlöshet aldrig ska nå tio koppar om dagen. Om du tenderar att ångest eller sömnlöshet, inte ens överstiga två eller tre.

Å andra sidan kan konsumtion av mycket grönt te minska absorptionen av folsyra. Detta är ett viktigt vitamin i fostrets utveckling, varför gravida kvinnor måste konsumera det måttligt, vilket innebär inte mer än två koppar om dagen eller att helt ta bort det från din kost tills du har fött barn. Det finns till och med rekommendationer om grönt te och amning som du bör känna till.

En annan negativ effekt av grönt te är att det kan störa absorptionen av järn, men i det här fallet kan det undvikas genom att bara dricka det mellan måltiderna, och aldrig under dem, något som de flesta redan gör.