Varje gång vi äter och dricker ansvarar kroppen inte bara för att smälta utan också för att distribuera näringsämnena för varje organ. han ämnesomsättning Det är ansvarigt för omvandlingen av dessa livsmedel till energi. Dess rytm påverkas av ålder, vikt och kön. Man måste ta hänsyn till det faktum att när ämnesomsättningen är snabbare, mer Kalorier de kan brännas och därmed gå ner i vikt.
Förbättra ämnesomsättningen och gå ner i vikt
Denna förening finns i allt som konsumeras i plastburkar. En studie publicerad i Journal of the American Medical Association har visat det niños fet har stora mängder BPA i kroppen. Av denna anledning är det att föredra att konsumera frukt och grönsaker rå.
Lägg till mat med folsyra till kosten
Äta mat rik på B-vitaminer 9 för att förhindra effekterna som orsakar fetma. Faktum är att mycket forskning visar att folsyra kan skydda mot de skadliga effekterna av toxiner som BPA och andra Productos kemikalier östrogenas liknande, som har varit relaterade till vissa typer av cancer, särskilt bröst- och prostatacancer.
äta korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker är fulla av vitamin B9. Det är bekvämt att välja brysselkål, kål, blomkål, kardon eller broccoli. Ju mer du konsumerar, desto mer minskar du risken för fetma, hjärt- och kärlsjukdomar, demens, försämringar kognitiv eller former av depression.
Byt ut läsk med vatten eller te
den sodes De bidrar enormt till viktökning och är kopplade till många andra sjukdomar. De innehåller majssirap med hög fruktoshalt. Diet eller diet läsk har visat sig störa processerna av bra bakterier i kroppen och orsaka inflammation.