Känner du till chia? Det är ett litet frö som fortsätter att öka i popularitet. Intressant är att det är litet men fruktansvärt effektivt. Erbjuder många fördelar till hela organismen och integreras enkelt i en daglig meny. Låt oss se några skäl att upptäcka denna mat som konsumeras mer och mer runt om i världen.
Chia korn mättar
mycket chia bönor de ökar volymen i tarmen och bidrar därmed till känslan av mättnad. Därför minskar önskan att snacka mellan måltiderna, vilket orsakar en gradvis viktminskning.
Chia-korn hjälper benhälsan
En portion på 10 gram chia-korn möter de dagliga behoven av kalcium, mangan och fosfor, mineraler som förstärker ben och tänder. Om vi gillar mejeriprodukter för mycket kan chiabönor bli en enkel ersättningslösning.
Chia-korn hjälper dig att sova bättre
I chia bönor vi hittade tryptofan, en aminosyra som ökar nivåerna av melatonin och serotonin, två hormoner som reglerar sömnen.
Chia-korn stabiliserar den glykemiska hastigheten
Det höga innehållet i fibrer av chia-korn saktar ner processen att omvandla kolhydrater till socker och från socker till fett vid tidpunkten för matsmältningen, vilket har en effekt att stabilisera nivån av socker i blodet.
Chia-korn skyddar hjärtat
Det höga innehållet av chiakorn i Antioxidanter spelar en viktig roll för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och reglera blodtrycket.
Chia-korn anpassar sig till allt
Tack vare sin neutrala smak kan chia-korn införlivas i sallader, smoothies, glass, muffins, yoghurt, flingor, bakverk och till och med drycker baserade på soja.