Anledningar och fördelar med att äta chia bönor

chia

Känner du till chia? Det är ett litet frö som fortsätter att öka i popularitet. Intressant är att det är litet men fruktansvärt effektivt. Erbjuder många fördelar till hela organismen och integreras enkelt i en daglig meny. Låt oss se några skäl att upptäcka denna mat som konsumeras mer och mer runt om i världen.

Chia korn mättar

mycket chia bönor de ökar volymen i tarmen och bidrar därmed till känslan av mättnad. Därför minskar önskan att snacka mellan måltiderna, vilket orsakar en gradvis viktminskning.

Chia-korn hjälper benhälsan

En portion på 10 gram chia-korn möter de dagliga behoven av kalcium, mangan och fosfor, mineraler som förstärker ben och tänder. Om vi ​​gillar mejeriprodukter för mycket kan chiabönor bli en enkel ersättningslösning.

Chia-korn hjälper dig att sova bättre

I chia bönor vi hittade tryptofan, en aminosyra som ökar nivåerna av melatonin och serotonin, två hormoner som reglerar sömnen.

Chia-korn stabiliserar den glykemiska hastigheten

Det höga innehållet i fibrer av chia-korn saktar ner processen att omvandla kolhydrater till socker och från socker till fett vid tidpunkten för matsmältningen, vilket har en effekt att stabilisera nivån av socker i blodet.

Chia-korn skyddar hjärtat

Det höga innehållet av chiakorn i Antioxidanter spelar en viktig roll för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och reglera blodtrycket.

Chia-korn anpassar sig till allt

Tack vare sin neutrala smak kan chia-korn införlivas i sallader, smoothies, glass, muffins, yoghurt, flingor, bakverk och till och med drycker baserade på soja.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.