Vi brukar prata här om hälsosam och naturlig kost. Men många undrar vad en hälsosam och naturlig diet är. Svaret verkar uppenbart, maten är hälsosam och naturlig från det ögonblick då ingen kemisk produkt tillsätts för att förbättra den.
Härifrån är all mat god, även kött. Snarare är det hur vi odlar växter, eller odlar och vårdar boskap som påverkar kvaliteten på maten.
Balanserad livsstil
Träna och bära a hälsosam och naturlig kost De är vanligtvis garant för ett balanserat liv och i god form. I allmänhet är naturen välgjord och du hittar allt du behöver i frukt och grönsaker från ekologiskt jordbruk. De är spårämnen, kalcium, koppar, järn, magnesium, fosfor, selen, kisel, svavel och zink. Men också vitaminer, fibrer, antioxidanter och så vidare.
Att äta hälsosamt, ändra matvanor
Alla dessa föreningar är väsentliga för matning. Dessutom assimilerar kroppen dem lättare när den absorberar dem naturligt. Detta är inte alltid fallet med kosttillskott. Faktum är att kosttillskott som till exempel erbjuder järn och koppar begränsar assimileringen av zink. Detta händer aldrig när denna kombination görs naturligt.
Grundprincipen är enkel. Om du vill äta hälsosamt måste du ändra dina matvanor, men också din livsstil.
Var en medveten och ansvarsfull konsument
Först konsumera med kunskap om orsaken och ansvaret. Välj en diet baserad på livsmedel från odling biologisk, fullkorn, färska och säsongsbetonade grönsaker.
Om det konsumeras kött, bör du välja gårdskött, där djuren matas naturligt i fältet och utomhus. På samma sätt bör rätterna varieras och prioriteras proteiner grönsaker och undvika att äta för mycket kött. Idealiskt, gå till kyckling, kalkon eller nötkött och lämna ut rött kött.
Anta en attityd av hälsosamt och balanserat liv
Turkiet är till exempel ett vitt kött som innehåller en stor mängd selen. Selen är en spårelement Viktigt för kroppen att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar. Selen bidrar också till att förebygga många typer av cancer såsom prostata, kolon och lunga. Det är också en kraftfull antioxidant för att rensa fria radikaler och åldras.
För att dra nytta av alla de positiva punkterna i naturen måste man också anta ett hälsosam och balanserad livsstil. För att göra detta måste du respektera några enkla regler som att sluta röka, dricka med måtta, träna fysisk aktivitet.