De vanligaste misstagen när det gäller kost

Sallad

Om du är en av de människor som har svårt när det gäller förlora vikt, bör det noteras att detta kan förklaras specifikt med ett av felen som hittades när man genomgår en regimen.

Planerar inte måltider

Detta är det viktigaste steget när man gör en regimen. Det handlar om att i förväg förbereda en tidsanvändning med det du ska äta under regimens period, måltider balanserad förberedd hemma. Detta kommer att undvika att äta snacks under dagen eller andra livsmedel som gör dig fet.

Skära kalorier för mycket

Ta bort hälften av bidrag vardagliga i kalorier, eller till och med helheten, leder inte till något annat än omättlig hunger, trots att personen lyckas gå ner i vikt de första dagarna, när den påverkas av detta hunger okontrollerbar kommer att äta ännu mer.

Inte följa upp

Om älskare av fitness uppnå bra resultat under sin regim, det beror på att de inte slutar göra en spårande av dina framsteg. Minst en gång i veckan, glöm inte att du måste väga dig själv och mäta din midjemått.

Väg dig inte samtidigt

Det är bra att veta att peso hela tiden genomgår en variation uppåt. Väg dig helst på fastande mage på morgonen.

Planerar inte konsumtionen av kolhydrater

mycket kolhydrater De konsumeras helst på morgonen när de vaknar, efter intensiv ansträngning. Det är inte tillrådligt att äta kolhydrater före träning om du är på diet för att gå ner i vikt.

Äter mycket

Det är bäst att ersätta stora måltider i serveringar rimlig.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.