Ta reda på vilka yoghurt som kan äventyra din hälsa

Vanlig yoghurt med låg fetthalt

Yoghurt ger kalcium – viktigt för benhälsa – samt probiotika som hjälper till att förbättra matsmältningen. Det är ett livsmedel som många nutritionister rekommenderar att inkludera i kosten. Det är dock viktigt att läsa ingredienslistan noggrant, då den vissa kan vara skadliga tas regelbundet.

Detta beror på att tillverkare ibland inkluderar konstgjorda färgämnen, sötningsmedel och smakämnen i receptet på deras yoghurt, av vilka vissa, enligt forskning, kan äventyra organens funktion, inklusive paradoxalt nog den del som borde komma ut bäst: tarmarna.

Det betyder inte att all yoghurt är skadlig för hälsan, utan snarare att vi borde ägna mer uppmärksamhet åt etiketter av dem före konsumtion för att kassera dem ifall de förekommer i listan som rör konstiga kemiska produkter. Det finns också fall där ingredienslistan inte är särskilt alarmerande, utan yoghurten kommer laddad med kalorier i form av en kompott i botten eller något liknande. De ska inte heller ätas regelbundet, även om det inte står något tillsatt socker på etiketten, om vi inte vill gå upp i vikt på grund av dem.

Ett knep när det gäller att äta yoghurt säkert är satsa alltid på naturell yoghurt låg fetthalt av allt liv, utan smak alls, eftersom de flesta av kemikalierna är koncentrerade i de smaksatta varianterna av just den anledningen, för att ge dem smak snabbt och billigt. Och om du inte gillar smaken av vanlig yoghurt i sig, kan du alltid blanda den med lite frukt eller lägga till en skvätt vaniljextrakt.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.