Det viktigaste är att ändra vanor mat. En balanserad diet är nyckeln till att eliminera fett från hela området hjärta. I början bör en vegetarisk diet följas där det finns gott om färsk frukt och grönsaker.
Efter ett tag kan du äta hårdkokta ägg och ta Productos mejeri, men utan överskott. Det är tillrådligt att undvika att äta industriella bakverk, raffinerat socker och vitt bröd. De bör inte ätas heller frukt torkadesDe kan verkligen tas, men med måtta.
till dricka Under dagen kan du förbereda en blandning gjord med en halv liter vatten och saften av 2 citroner. Blandningen lagras i en sluten glasflaska. Kom ihåg att hydratisering det är mycket viktigt och framför allt att dricka mellan måltiderna.
Förutom citronvatten Du kan ta två koppar hagtorninfusion om dagen. Mängden av detta preparat bör vara en matsked per kopp. Denna infusion tjänar till att förstärka hjärta och minska hjärtfrekvensen.
Varje dag bör du ta en varmvattenbad upp till stamnivån i 15 minuter. Detta hjälper till att förbättra cirkulationen och tunna blodet. Efter badet måste du snabbt gnugga dig med en fuktig handduk.
El utöva det är mycket viktigt för alla människors hälsa. Om du har fett runt hjärtat rekommenderar vi därför att du tränar varje morgon i 15 minuter. Du kan gå 10 minuter efter måltiderna, eftersom det hjälper att ha en bra digestion medan fett elimineras från kroppen tack vare aktivering av ämnesomsättningen.
Jag rekommenderar en diet som har varit jättebra för mig, jag gör det året runt, eftersom det är hälsosamt och som allt annat är det ett sätt att tvinga mig själv att äta med balans och frukt, grönsaker, fisk, kött, allt .. ... det kallas zondieten och du äter 5 gånger om dagen x block av kolhydrater, proteiner och fetter, och sanningen är att du märker många förbättringar och att du mår bättre att äta bra