I höst, glöm inte pumpan, återställ alla pumpor som du köpt för att dekorera ditt hem tidigare och kyla Halloween och dra nytta av alla egenskaper som pumpan kommer att ge dig.
Pumpa är en sött smakande grönsak som hjälper oss att läka vår hälsa. Den är mycket rik på mineraler och omega 3-fettsyror. Dessutom är dess frön ett mycket effektivt botemedel för att undvika och förebygga tarmparasiter.Pumpa kan konsumeras på många sätt, både i salta och söta recept, av denna anledning har du ingen ursäkt att inte konsumera den. I form av pumpa krämåh morot, en kaka, frittor eller stek.
Den är antioxidant, mycket rik på vitaminer, innehåller mycket fibrer och är låg i kalorier. Det rekommenderas att ta det för börja rena dieter eftersom det också gynnar att förebygga många sjukdomar.
Näringsrika egenskaper
Sammansättningen av pumpan innehåller en 90% vatten och väldigt få kalorier och kolhydrater. Praktiskt taget resten av dess sammansättning är fiber.
- Mineraler: Pumpa har kalium, kalcium, magnesium, zink och järn i större utsträckning.
- Innehåller betakaroten. Det är de som är bovarna att det är orange, det har moroten också.
- Vitaminer: a och c främst, förutom E och alla de i grupp B, inklusive folsyra.
- Aminosyror.
- Linolsyraoljesyra, palmitinsyra och asparaginsyra.
Vem ska konsumera det
Pumpan är idealisk för alla människor, både de minsta i huset och de som har mer erfarenhet. Ändå rekommenderas det till flera grupper av människor:
- Människor med övervikt: Som vi nämnde är pumpan väldigt låg i kalorier och är praktiskt taget gjord av vatten. Dessutom hjälper dess rika söta smak till att lura kroppen och hindrar dig från att konsumera det udda skadliga sötsaken.
- förstoppning: Dess höga fiberinnehåll hjälper tarmrörelsen.
- hjälpa din vision: Vitamin A gynnar din ögonhälsa och förhindrar uppkomsten av grå starr.
- eksem och problem hud.
- Personer som lider av diabetes och hypoglykemi rekommenderas att konsumera dagligen för att sänka dem höga sockernivåer.
- Undvik slem Hos barn.
- Den är idealisk för bra matsmältning. Eliminera överskott halsbränna och gastrit.
- Problem med prostata: även om det inte är pumpan i sig, är det pumpafröna som förebygger och tar hand om prostata.
- Inflammatoriska sjukdomar som astma eller artrit.
Pumpa är perfekt för Banta, rena kroppen, förbättra vår syn eller förebygga prostatacancer, glöm inte bort det och håll dig i god form med denna söta och höstiga grönsak.