El pepino Det är en frukt som skulle hitta sitt ursprung i Indien, även om detta inte är en säkerhet. Det har odlats i 3.000 år i västra Asien, och idag är det en av de mest konsumerade grönsakerna i världen. Gurka har varit en del av regimen näringsämnen miljontals människor och utgör ett perfekt komplement till sallader och andra recept.
Forskare har visat att det har en ingång medicinskt mycket viktigt, och det fungerar positivt i kroppen hos människor som konsumerar det ofta. Idag är gurka en mycket viktig mat i kosten bland människor som vill förlora vikt, eftersom det fungerar som ett kompletterande stöd och förbättrar hälsan.
Trots detta är många människor omedvetna om dess dygder och konsumerar det inte ofta. Idag ska vi förklara dess kraft renare och fördelarna som gurka ger hälsan.
Näringsinformation
20 kilokalorier, 95% vatten, 2,7 gram kolhydrater, 0,69 gram protein, 0,13 gram fett, vitamin A, E, B6 och mineraler som kalium, kalcium, fosfor, magnesium eller järn.
De renande fördelarna med gurka
Eftersom det är en mat som ger väldigt lite Kalorier och att den har en hög vattenhalt anses den vara en av de bästa renarna. Tack vare dess egenskaper förbättrar denna frukt hälsan och låter dig gå ner i vikt på ett effektivt och hälsosamt sätt. Bland de viktigaste fördelar renare Vi fann att gurka är en mat som stimulerar njurarnas aktivitet och reglerar urinvägarnas funktioner.
Dess betydande mängd fibrer ger en känsla av mättnad, vilket minskar överdrivet kaloriintag. Dess frön har en liten laxerande effekt som stimulerar tarmrörelsen för att förhindra förstoppning. Det fungerar som ett skydd för tarmens magslemhinna tack vare dess komponenter.
Gurka innehåller en mängd olika phytonutrients utmärkt för hälsan. Det ger flavonoider, innehåller en stor mängd vitamin K, som fungerar som en antiinflammatorisk och en antihemorragisk. Den innehåller en stor mängd vitamin C, känd för sin antioxidantverkan och dess förmåga att stärka immunförsvaret. Det är bra för hjärthälsan tack vare dess bidrag av mineraler som kalium och magnesium. Dess manganinnehåll bidrar till utvecklingen av ben.
Den innehåller också kiseldioxid, a mineralolja viktigt för hälsan hos naglar, ben och olika kroppsvävnader. Dess antioxidantkomponenter förbättrar hudens tillstånd, lindrar irritationer och minskar inflammation.