Potatis, skräpmat eller hälsosam mat?

Pommes frites

Snabbmatmenyerna innehåller vanligtvis pommes frites vid sidan av hamburgaren och drycken i tjänst, men låt oss inte göra misstaget att lägga dem i skräpmatpåsen, även om de ofta delar en bricka. Potatisen är en mat som kommer från naturenmedan bröd, hamburgarkött och läsk bearbetas.

Det är sant att pommes frites är rika på kalorier, och när de åtföljs av såser som majonnäs eller ketchup skjuter figuren upp ännu mer. I alla fall, om vi äter dem kokta eller rostade talar vi bara om 70 kalorier per 100 gram kontra 300 för pommes frites. Därför, som svar på frågan i titeln: båda ... du väljer vad du vill att de ska vara för dig.

Dessutom är det en mycket bra näringskälla. En medium potatis med skal ger 5 gram fiber, 4 gram protein och inte mindre än 70 procent av den rekommenderade dagliga mängden vitamin C, utan att glömma mineraler som kalium, fosfor och magnesium och de grundläggande vitaminerna i grupp B

Vi bör inte heller glömma att potatisen innehåller en stor mängd fytokemikalier, naturliga föreningar som vetenskapen har kopplat till många hälsofördelar, men för att få ut mesta möjliga av dem i detta avseende det är viktigt att inte glömma att äta dem med huden. Det är också tillrådligt att laga dem eller laga dem i ugnen i stället för att steka dem, och inte tillsätta salt, eftersom det med tanke på den utmärkta smaken de har av naturen räcker med en nypa aromatiska örter. smakar utsökt. och därmed sparar vi fett och det farliga bidraget av natrium som salt representerar.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.