Chiafrön när de kommer i harmoni och blandas med havreflingor utgör en av de bästa frukostarna för få en platt mage.
Efter de stora julfesten började vi överväga hur mycket vikt har vi tagit På bara två veckor, för de lyckligaste, har det varit ett par kilo för minst över fyra. Du måste vara tålmodig och inte hamna i frustration, därför måste du börja dina dagar med en god frukost.
Chiafrön och havregrynfrukost
Detta är ett mycket enkelt recept att förbereda och det är perfekt att börja dagen med all den energi du behöver för att lyckas igenom morgonen. Det är rikt på vitaminer, mineraler, fiber och protein. De ökar ämnesomsättningen och känslan av fyllighet längre.
Det är ett recept med lågt kaloriinnehåll och är idealiskt för viktminskning.
Ingredienser
- 1/2 liter mineralvatten
- 1 kopp havregryn, cirka 100 gram
- 2 matskedar vaniljessens
- 1 msk kanel
- 2 matskedar honung
- 4 matskedar chiafrön, cirka 40 gram
Steg för steg
- Koka upp vattnet, kanel och vanilj i en liten kruka
- När det börjar koka sänk värmen och tillsätt havre, koka i 5 minuter
- Ta av från värmen och låt stå ytterligare 5 minuter
- Tillsätt honung och salt
- Servera i en skål och tillsätt slutligen matskedarna chia
- Röda frukter eller en handfull nötter kan läggas till frukost för att slutföra den
- Det är inte tillrådligt att tillsätta mjölk eftersom det kan orsaka maginflammation
Med detta recept kommer de att uppnå stora fördelar för din kropp, tillsammans med en fysisk träningsrutin, kommer du att kunna gå ner i vikt på ett par veckor. Dessutom hjälper det dig att förbättra blodsockernivån och kommer att undertrycka matbehov. Det kommer att stimulera reningen av organismen och hindrar dig från förstoppning.
Nu måste du bara gå till din närmaste herbalist och köpa ett paket med chia frön och havre att börja i morgon med denna näringsrika frukost.