Avokado är en av de mest fördelaktiga livsmedlen som finns på marknaden, särskilt när det gäller att gå ner i vikt. Vad som händer är att inom mitten av morgonen eller på eftermiddagen kan det inte konkurrera på egen hand mot äpple eller yoghurt eftersom det är svårare att äta och dess smak inte är så trevlig.
Lyckligtvis finns det sätt att njut av alla fördelar med avokado under lunchen eller ett mellanmål. En av de mest utsökta och överraskande är att kombinera den med solrosfrön. I den här anteckningen förklarar vi hur man utför detta enkla recept för att lindra begär på ett hälsosamt sätt.
Ta en avokado och skär den på mitten. Håll fast med den benfria sidan och spara den andra till senare (benet hjälper köttet att bli grönt längre). Fortsätt sedan till strö en matsked solrosfrön i mitten (som är skalade och saltade), där benet brukade vara. Och voila, använd nu en sked för att äta den. Du behöver inte ens en tallrik, för avokadoskinnet låter oss ta tag i den utan att smutsa händerna.
Eftersom avokado är fylld med hälsosamma fetter och fiber, detta mellanmål är perfekt för att gå ner i vikt. Och är det att fibern sätter din aptit och får dig att känna dig mätt i timmar. För sin del ger solrosfrön protein, såväl som krispighet och salthalt. I kombination är en annan fördelaktig effekt lyftet av stämningen. Det tar oss upp på några minuter, redo att möta resten av arbetsdagen.