Gurka är viktigt i din kost

pepino

El pepino Det är en av de grönsaker som aldrig bör glömmas i en diet, en grönsak full av näringsämnen som garanterar en skyddad organism mot många av de föroreningar som vi hittar på gatan.

Gurkor finns i många sorter, former och storlekar, men ändå är de alla en naturlig källa till vitaminer, vatten och fiber. Det är mycket mångsidigt i köket och gör det möjligt att sätta in i en mängd olika rätter.

Det finns mer än tio skäl till varför du inte ska gå längre än gurkan och du bör presentera den flera gånger i veckan i din meny, då berättar vi varför.

  • Det hjälper till att gå ner i vikt. Den första anledningen och en av de mest attraktiva för sina konsumenter. Det är en perfekt allierad att gå ner i vikt. Detta beror på den stora mängden vatten den har inuti, en av de lägsta grönsakerna när det gäller kaloriintag. En kopp riven gurka ger oss bara 13 kalorier. Perfekt för att kontrollera ångestepisoder.
  • Fuktar kroppen. Genom att ha en stor andel vatten ger gurkan perfekta mineralsalter för att hydrera det ordentligt.
  • avgiftar. Oavsett på vilket sätt eliminerar denna grönsak, oavsett om den är rå eller i en juice, överflödiga gifter i kroppen. Förtäring stimulerar funktionen hos kroppens renande organ.
  • Skydda våra leder. Gurken har kisel inuti, den som ansvarar för att stärka bindväven, den håller gikt och artrit i schack.
  • Sänk dåliga kolesterolnivåer.
  • Bekämpa förstoppning. Att konsumera gurka hjälper oss att ha en god tarmhälsa, främjar matsmältningsprocesserna, återfuktar avföringen och underlättar utvisningen.
  • Regenererar vår hud. E-vitamin, tillsammans med förmågan att reglera hudens pH, gör det till ett bra botemedel mot solbränna och ärr.
  • Undvik vätskeansamling i kroppen. Det minskar också närvaron av unik syra, ett ämne som om det finns i stora mängder kan vara skadligt.
  • Det är en Färska grönsaker, måltiderna med det är inte tunga alls och det håller oss friska andedräkt.
  • Bra anticancer. Det kan minska risken för bröst-, äggstocks-, livmoder- och prostatacancer.
  • Bra blodtryck. Fiber, magnesium och kalium är ansvariga för att reglera det, högt blodtryck bekämpas vanligtvis med denna grönsak.

Gurka bör inte glömmas bort, det finns mer än tio skäl som lär oss och visar att det kan gynna oss fantastiskt att ta det.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.