Det begärs att eliminera källorna till sockeres tillägg i en diet för att gå ner i vikt, men det betyder inte att du måste sluta konsumera någon typ av socker. Komplexa kolhydrater är viktiga i maten, för mättnad och för fibrerna de innehåller till exempel quinoa, brunt ris, sötpotatis. Att skära ut alla former av socker saktar ner ämnesomsättningen, så att konsumera lite vid rätt tidpunkt gör att kroppen kan starta mekanismen och lagra det glykogen som behövs för ämnesomsättningen. muskler.
Kroppen bör inte berövas något näringsämne bland de lipider, kolhydrater y protides när det gäller att gå ner i vikt. Om organismens behov uppfylls, orsakas inte misslyckande. Att då och då äta det du tycker om i små mängder och inte bara det du ska äta eftersom det föreskrivs i kosten, är inte bara bra, utan nödvändigt.
Tror på mirakelregimen
Bara Ät ägg, Frutas, smoothies, tång eller något annat får ingen att gå ner i vikt på lång sikt, och de mirakel och absurda dieter som Hollywoodstjärnor säljer oss fungerar inte. Trots att vissa gurus säger att det är en ofelbar metod, eller att de säljer en bok som förklarar läkning mirakulösa, detta är en metod för att berika sig själva, och inte för att hjälpa gå ner i vikt. Den korrekta regimen är en där viktminskning gynnas. Du går inte ner i vikt med ett lågt humör, och med att ha hunger hela dagen.