Hampafrön är lämpliga som mänsklig konsumtion och få människor tar hänsyn till dem. De ger oss stora näringsmässiga fördelar och deras utseende är ganska unikt eftersom de är det frön av intensiv grön färg och är långsträckta.
Dessa frön har en mycket karakteristisk arom och används i mindre utsträckning inom gastronomi. Perfekt att komplettera vegetarisk, vegan och sportkost för sitt stora proteinintag.
De näringsmässiga fördelarna de ger oss är stora jämfört med den lilla storleken på dessa frön. hampa besitter vitaminerna A, B, C, D och E. Därför täcker den perfekt alla grupper. Mineraler som kalcium, järn och fosfor finns också och är nödvändiga för våra skelett och vävnader. Om vi tar dessa frön kan vi få starka senor och muskler förberedda för sportpass.
En annan av dess dygder är det stora bidraget från Omega 3 och 6, som hjälper artärerna att transportera blod utan problem, är det viktigt att upprätthålla god cirkulation för god hälsa. Dessutom kontrollerar det kolesterolnivåerna och hjälper till att rena kärlen.
Dessutom är de också kopplade till att vara ett livsmedel som förhindrar för tidigt åldrande av huden, och stärker immunförsvaret. Deras stora mängder fiber De hjälper till att eliminera alla gifter som vi kan hitta i vår kropp och även, när de konsumeras, kommer det att ge oss en känsla av mättnad, vilket är anledningen till att det är idealiskt för dem som lider av ångest, nerver och sömnlöshet. Hjälper till att lugna aptiten och gynnar kroppens avslappning.
Hur man tar dem
Dessa hampafrön kan hittas skalade, hela, i form av olja eller i mjölk. De skalade fröna säljs in örtläkare eller hälsokostbutiker, och de är idealiska att kombinera i sallader, såser eller soppor. Skalet som täcker det är hårt, för vilket det rekommenderas att ta det skalade fröet.
Hampolja Det är en av de hälsosammaste vi kan hitta på marknaden. Mycket rik källa till Omega 3 och 6 och har samma användning som vilken annan olja som helst. Förutom stekning, som inte rekommenderas att steka med denna olja. Slutligen, den hampa mjölk, kan göras naturligt och hemma med hjälp av en mixer. Allt du behöver göra är att blanda en del av skalade hampafrön och vatten för att få en mjölkaktig blandning, perfekt att lägga till efterrätter, kaffe eller infusioner.