mycket smoothies De är perfekta för att njuta av den läckra smaken av dina favoritfrukter, samtidigt som de är uppfriskande och om de serveras kalla eller åtföljs av krossad is kan de vara en riktig fröjd på sommaren. Olika typer av smoothie kan tillagas med många ingredienser, specifikt baserade på björnbär.
Idag erbjuder vi en receptet enkel att göra en björnbärsmoothie, en röd frukt rik på antioxidanter och vitaminer, med många fördelar för kroppen.
Beredningstid, mellan 15 och 30 minuter.
Ingredienser
- 500 gram björnbär,
- 650 milliliter mjölk,
- en naturlig skum yoghurt,
- socker.
Förberedelser
Det första du ska göra för att förbereda denna uppfriskande dryck är att tvätta försiktigt björnbär Under vatten. Ta bort fruktens stjälk och töm väl. Du måste göra det noggrant för att undvika att bryta dem.
Sedan björnbär och mjölk i mixern och blanda de två ingredienserna i några sekunder. Sedan tillsätts yoghurt och 2 matskedar vitt socker. Om du vill ha en smoothie av björnbär mjukare kan du använda florsocker. Alla ingredienser blandas tills de är väl blandade.
När du ser att blandning den är homogen, den filtreras genom en sil för att ta bort kornen och de potentiella resterna av frukt som inte slogs. Slutligen, lägg bara björnbärsmoothien i kylen och låt den svalna. Vid serveringen kan du lägga några björnbär eller en annan typ av blandning på smoothien. frukt röd att dekorera.
detta dricka Den är idealisk att svalna och samtidigt göra den full av näringsämnen, särskilt antioxidanter. Björnbäret är en säsongsbetonad frukt som bör användas när det är möjligt. Det finns möjlighet att äta det friskt och vilt, eller ett annat alternativ är att få det fryst.