Det är inte en allvarlig sjukdom, ett av de tydligaste sätten att ta reda på om det drabbas är överdriven viktökning, a långsam ämnesomsättning, förlust av energi, hormonell obalans eller håravfall utan att veta orsakerna.
I verkligheten har en exakt diet inte visat sig uppnå ett hälsosamt eller regelbundet tillstånd när man lider av hypotyreos. Det finns ingen regim som passar alla, för i det här fallet har denna sjukdom olika egenskaper hos varje individ.
Rekommenderade livsmedel
För att behandla hypotyreos och inte drabbas av symtomen på sin högsta nivå måste vi ta hänsyn till följande lista som hjälper dig att minimera återverkningarna.
- Livsmedel med hög fiber
- Dessa livsmedel hjälper till att bibehålla en bra vikt, en stabil vikt är synonymt med hälsa. De hjälper till att kontrollera insulinnivåerna i blodet och förbättrar matsmältningen kraftigt. Känslan av ångest bibehålls och aptiten kontrolleras
- Idealet är baljväxter, glutenfria fullkorn och grönsaker.
- Mat rik på selen
- De är perfekta för att kontrollera och upprätthålla naturlig hormonell utveckling. Till exempel kyckling, lax, valnötter, vitlök och lök.
- Livsmedel som innehåller jod
- Bland alla livsmedel föreslår vi att du äter tång, skaldjur, jodiserat salt och havssalt. De håller sjukdomen under kontroll eftersom jod bidrar till tyroxin, hormonet som motiverar sköldkörteln att fungera korrekt.
Inte rekommenderade livsmedel
Slutligen finns det ett antal livsmedel som är bättre att ha långt ifrån vår inköpslista. Eftersom de inte hjälper oss att förbättra vår hälsa om vi lider av hypotyreos. Dessa livsmedel inkluderar: senap, rädisor, jordnötter, jordgubbar och persikor. Kort sagt, de är alla de livsmedel som hindrar kroppen från att assimilera jod från maten naturligt.
Även om det inte är en allvarlig sjukdom, måste du vara lite ovanpå den. Du bör inte försumma att äta eftersom symtomen kan förvärras avsevärt. Därför måste du vara disciplinerad med maten du äter till var alltid frisk.