Trots att trötthet och fysisk svaghet kan vara specifika och tillfälliga tillstånd, kan vissa faktorer orsaka bestående trötthet och kräva specifik behandling. Låt oss först titta på de vanligaste orsakerna till brist på effekt.
sömnstörningar, regimer mat dålig på näringsämnen och viktiga vitaminer, stillasittande livsstil och bristande fysisk aktivitet, stress och depression, mediciner med biverkningar, anemi, sköldkörtelproblem, överdriven alkohol- och droganvändning.
I händelse av trötthet ihållande, är det lämpligt att se en läkare, särskilt om denna brist på energi åtföljs av feber, huvudvärk, viktminskning, svindel, synstörningar, depressiva tillstånd och sömnlöshet.
Juice rik på vitamin C
När trötthet invaderar personen och förhindrar att utföra dagliga sysslor normalt, är det lämpligt att öka konsumtionen av vitamin C. Detta vitamin stärker immunförsvaret, skyddar kroppen från sjukdomar och ger energi till kroppen. De viktigaste källorna till vitamin C de är i citrusfrukter, vilket gör det till ett bra sätt att äta juice på morgonen till frukost.
Ingredienser
- 4 apelsiner,
- 4 mandariner,
- en citron,
- en matsked honung.
Förberedelser
Först, alla Frutas citrus- att extrahera juicen. Blanda allt väl och tillsätt en matsked honung för att mjuka upp drycken lite, och för att juicen inte ska smaka för surt.
Grapefrukt, morot och selleri juice
El pomelo är en annan citrusfrukt som innehåller stora doser C-vitamin, och i kombination med moroten, en grönsak rik på vitamin A, B, C och mineraler som kalium, kalcium och fosfor, garanteras effekten att producera energi. Detta sista mineral är också utmärkt att bekämpa trötthet mentala och depressiva tillstånd. Selleri tillsätts, vilket är ett utmärkt matsmältnings-, urindrivande och immunförstärkande livsmedel.
Ingredienser
- 5 morötter,
- 2 grapefrukter,
- en selleristav
Förberedelser
Innan du förbereder detta juice för att öka kroppens energi är det bekvämt att tvätta ingredienserna väl. Mat skärs i små bitar och läggs i en mixer. Sedan dricks juicen på morgonen, i små klunkar, för att märka skillnaden.
Jordgubbs- och apelsinjuice
El jordgubbs- och apelsinjuiceFörutom att den är läcker är den idealisk för att ladda upp kroppens energi och undvika brist på vital stimulans. Jordgubbar och apelsiner är rika på C-vitamin, fibrer och antioxidanter, och därför förbättrar de, förutom att ge energi, tarmtransiteringen och främjar cellförnyelsen. Dessutom är jordgubbar rika på biotin eller vitamin B7, som är perfekt för att hjälpa kroppen att producera energi och aktivera ämnesomsättningen.
Ingredienser
- 4 apelsiner,
- 5 jordgubbar
Förberedelser
De apelsiner och den erhållna saften hälls i mixern. Svansarna tas bort från jordgubbar och de läggs i mixern när de väl tvättats. Blanda allt och servera väldigt kallt. Vissa lägger till krossad is.