Ta en titt på dessa livsmedel som verkar hälsosamma men inte är det för att ta reda på om du äter något som du tycker är fördelaktigt när det faktiskt inte har någon hälsofördel och i vissa fall till och med kan vara skadligt.
Multigrain-produkterna de innehåller en mängd olika korn, men de flesta är inte fullkorn. Eftersom det är där näringsämnena som intresserar oss finns, kommer det inte att förbättra din hälsa att äta bröd eller spannmål märkt med den titeln. Hur som helst, innan du kasserar det, titta på ingredienslistan för att se vilken typ av finnar som dyker upp. Om de är heltal, fortsätt.
De berömda gummibjörnarna och andra mjuka sötsaker låter ofta som ett bra mellanmål för de små i huset, men låt dig inte luras av orden "fruktjuice." Dessa godis innehåller inte riktig frukt, utan är gjorda av en blandning av socker, juicekoncentrat, förtjockningsmedel, färger och smakämnen. Dessa konstgjorda ingredienser är skadliga för hälsan, särskilt tänder.
Du bör också vara försiktig med mikrovågsprodukter annonseras som hälsosam. De kan vara ett snabbt sätt att få en måltid, men i gengäld ger de oss natrium, fett, socker och i många fall transfett och azodikarbonamid (ett tillsatsmedel som används i däck och yogamattor). Regelbunden konsumtion av mikrovågsrätter är inte en bra idé för din hälsa, eftersom de knappast ger näringsämnen. Gå istället alltid efter färska råvaror.
När det gäller ost, den enda som inte gör dig fet är färsk ost. Alla andra ostar som annonseras som fettfria eller låg fetthalt är bearbetade produkter som innehåller en mycket lång lista med tillsatser. Ät färsk ost dagligen och din favoritsort en gång i veckan och lägg bort alla omöjliga sysslor, som en fettfri ost.