Låt oss börja med att säga det ägg som kommer från ekologiskt jordbruk är det mest rekommenderade. Sälen "ekologiskt jordbruk" garanterar att hönsen som lägger dessa ägg odlas under anständiga förhållanden, vilket direkt påverkar kvalitet från ägget.
Bland de viktigaste fördelar från ägget hittar vi dess höga proteininnehåll. Proteinet i äggen stärker musklerna utan att generera överskott av kalorier. Därför är det perfekt för idrottare.
mycket ägg De ger också bra fetter, och vår kropp behöver dessa omättade fetter. Tillsammans med olivolja är ägg en utmärkt källa till gott fetter.
En annan fördel med ägget är dess hastighet på Vitaminer. Ett ägg innehåller praktiskt taget alla nödvändiga vitaminer. Dessa vitaminer har ett direkt inflytande på systemet immun, gynnar produktionen av antioxidanter och eliminerar fria radikaler.
Dessutom ägg Den har mineraler i överflöd, den innehåller järn, jod, zink, folsyra och många andra mineraler som kroppen behöver.
Ägg och kolesterol
Att ha kolesterol har en nivå som är högre än 220 i en viss typ av colesterol kallas dåligt kolesterol eller LDL. Men det finns också bra kolesterol eller HDL, vilket är bra för hälsan.
Det är också bekvämt att skilja mellan blodkolesterol av kolesterol som finns i kosten. Blodkolesterolnivån ökar på grund av mättade fetter, fetter, inte på grund av kolesterolet som finns i maten, såsom i ägg.
Därför ökar inte ägget colesterol sangvinisk, ger omättade fetter, som är bra för hälsan.
Visst inget överskott är bra för SaludMen att äta ägg flera gånger i veckan är inte en hälsorisk. Det som äventyrar din hälsa är mat som är för salt, för söt eller med för mycket fett och avstår från att äta Frutas y grönsaker dagligen.
mycket ägg De rekommenderas i alla åldrar, särskilt för växande barn och äldre. Ägget stärker benen, musklerna och försvar naturliga.