Med ankomsten av det nya läsåret är det dags att återuppta goda matvanor utan att beröva dig en liten söt tand. Låt oss upptäcka några mat som är bra allierade för din linje och bibehåller den ideala vikten och att de är lätta att integrera i menyer tidningar.
En diskret diet tack vare lätta frukter och grönsaker
Naturligtvis lättat in Kalorier, vissa frukter och grönsaker lämpar sig perfekt för en diet bantning. Aprikosen rekommenderas för sitt vitaminkött, rik på kalium och fiber. Det kan smakas naturligt, i kompott eller i saftiga sallader. Aprikosen har knappt 47 kalorier per 100 gram. Dess höga innehåll i pektin gör det till en idealisk mat för att släcka hunger medan den betydande kaliumhalten hjälper till att bekämpa vattenretention. Detsamma gäller melon.
Läckra ingredienser från sallader färsk, melon har ett relativt lågt kaloriindex, 48 per 100 gram, och erbjuder en rik smak utan att resultera i viktökning. Med sina 10 små kalorier per 100 gram är tomaten utan tvekan mästaren i grönsaker bantning. Förutom den färgstarka tonen som den ger till rätter, kan denna frukt konsumeras på många olika sätt. I sås, sallad, i soppa, tomater lämpar sig för att komponera rätter av alla slag, förutom att ge en stor mängd vita C.
Animaliska proteiner
Att äta på ett balanserat sätt är möjligt med vissa livsmedel som är rika på animaliska proteiner. De kyckling den klassificeras i den ledande förpackningen med 130 till 200 kalorier per 100 gram. Det är ett koncentrat av magert protein, järn, vitamin B, zink. Detta kött är mycket matsmältande och är idealiskt för en regimen bantning. Skaldjursälskare bör välja räkor. Förutom huvudet som koncentrerar kolesterol och fett är kräftdjuret en perfekt fettförbrännande mat på grund av dess höga innehåll av vitamin B3 vilket hjälper till att bränna fett. Det är också en anti-aging mat, rik på selen och protein.