Konserver som inte skadar dig om du konsumerar dem med måtta

Konserverad hackad tomat

Vid mer än ett tillfälle har vi pekat på konserver som en av de största fienderna för att upprätthålla linjen och god hälsa i allmänhet. Och i allmänhet är det så. Att basera din diet på konserverade och förpackade produkter är ett stort misstag. Det bör dock noteras att om det konsumeras på ett ansvarsfullt sätt vissa undantag kan göras med konserver.

Konserverad tomat ger en extra lykopen med avseende på färsk tomat eftersom de, när de krossas och kokas, släpper ut en större mängd av denna karotenoid, vilket är cancerframkallande och fördelaktigt för hjärtat. Sorten som vi rekommenderar att alltid ha i skafferiet är hela eller hackade tomater. Genom att lägga till dem till måltiderna kan vi spara tid och få tillgång till deras näringsmässiga fördelar.

Veganer och vegetarianer kan tillaga läckra rätter mycket snabbt med denna produkt. Vi pratar om konserverade bönor, som kan läggas till sallader och andra vegetariska rätter, där de förutom smak ger en känsla av mättnad (som alla baljväxter). På samma sätt gör den här egenskapen också konserverade bönor en mycket intressant mat för människor som vill gå ner i vikt.

Används med måtta, honung, lönnsirap och melass kan förbättra människors hälsa eftersom de innehåller antioxidanter och andra bioaktiva föreningar. Ha några av dessa produkter alltid i ditt skafferi för att lägga till det då och då till recept som kräver lite sötningsmedel eller kombinera honung med yoghurt eller ostmassa på dagar du känner lite energi.

Konserverade såser är inte något som kan konsumeras varje dag, men ingenting händer för att använda till exempel sojasås för att smaka på våra rätter då och då. Detsamma händer med tahini, grillsås ... Köp de du gillar mest. Se bara till att de innehåller lite natrium.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.