Varför är bönor så bra för viktminskning?

böna

Bönor är kända för sin otäcka bieffektMen det är orättvist att gas är det första du tänker på när du hör om dessa näringsrika små pärlor.

Och det är bland andra fördelar hjälper dig att gå ner i vikt och hålla dig i kö, två av de aspekter som mest berör människor. Här förklarar vi varför alla människor som vill ta hand om sitt utseende bör inkludera dem i sin kost.

Först: bönor eller bönor de är rika på fiber, vilket är anledningen till att vi efter att ha ätit dem får en känsla av mättnad som är nyckeln till att undvika att äta för mycket och konsumerar mer kalorier under dagen än vad vår kropp kan bränna.

För det andra: Inkluderar detta proteinbalja i din kost du kommer att hålla din energi och blodsockernivån stabil. Detta innebär en friskare kropp, men också en smalare silhuett. Och det är att om vi äter vi oroar oss för att få tillräckligt med energi för att hålla fram till nästa måltid, kommer vi att minska sockerbehovet, vilket är mycket farligt för linjen, eftersom de vanligtvis är mycket kaloririka och inte särskilt näringsrika. .

När det gäller att satsa ordentligt på denna mat har du fler alternativ än det kan förefalla förefalla. De flesta äter dem ensamma, men om du inte gillar deras smak eller inte tycker om dem, kan du också lägga till dem i dina smoothies, soppor, sallader, pastarätter och till och med sprida några ovanpå dina hemlagade pizzor . Som du har sett överväger deras fördelar långt deras biverkningar och det finns ingen ursäkt för att inte konsumera dem så ofta som möjligt.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.