Äter för att se yngre ut

familjemåltid

El choklad, och särskilt mörk choklad, är en mirakelmat om den konsumeras med måtta. Detta svarta guld främjar utsöndringen av serotonin, hormonet för välbefinnande, men innehåller också 30 antioxidanter som hjälper till att bibehålla unga och skydda hjärtat. Denna mat bör konsumeras med måtta och välj den med mer kakao och mindre mjölk.

mycket kikärter, linser, bönor, sojabönor, är till stor hjälp för att bekämpa tidens effekter. De ger kalium, järn, folsyra, vitaminer och fibrer som hjälper till stanna yngre. Även om de innehåller kolhydrater är de sockerfattiga. Därför är de utmärkta livsmedel för huden.

mycket flingor omfattande de måste representera en stor del av kosten eftersom de är rika på fiber och antioxidanter. Speciellt ris och havre är de bästa spannmålen för huden och genomresa tarm-.

Dålig i kalorier, rik på vitaminer, näringsämnen, antioxidanter och en av de bästa livsmedlen för att förebygga cancer. Vi hänvisar till broccoli, en mat som måste integreras i kosten om målet är att ha kvar unga och frisk.

den Frutas, särskilt röda frukter, såsom jordgubbar, hallon och syror är fulla av antioxidanter, liksom apelsiner som är rika på vitamin C, kalium och fiber. Det är en idealisk mat att behålla en bra Salud.

Livsmedel rika på omega 3, som lax, öring, olivolja och avokado är perfekta för att skydda hjärtat och huden från tidens effekter. De minskar också kolesterol och om du har kolesterolproblem, minska dess hastighet.

El den är i spetsen för superdrivna drycker för estar unga tack vare dess underbara antioxidanter, dess gynnsamma verkan mot ångest och dess fördelar för magen.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.