Att ha en hud yngre och fastare använder vi praktiskt taget alltid olika typer av skönhetsbehandlingar som gör att vi kan erbjuda näringsämnen att återställas.
Förutom dessa produkter för kutan användning är det dock viktigt att tillsätta näringsämnen i kosten, vilket tack vare sin näringskomposition hjälper till att minska processen med åldrande I tidig som orsakas av fria radikaler.
Även om exponering för förorening ambiental Eftersom UV-strålar är huvudorsaken till att rynkor uppträder, bör det vara känt att de senare beror på den inre oxidationsprocessen som sker i kroppen.
Av denna anledning, vår matning det kan återspeglas i hudens kvalitet, på ett positivt eller negativt sätt.
Avokado
Konsumtion av avokado gör det möjligt att skydda organismen internt, stimulera hudens regenereringsprocess. Denna gröna massafrukt är också en av de största naturliga källorna till essentiella fettsyror vita A och E, och antioxidantföreningar. Dess egenskaper hämmar oxidativ skada och arbetar för att stimulera cellåterställning utan att orsaka negativa effekter.
Moroten
Denna grönsak är en av de viktigaste källorna till vitamin eller beta-karotener, vars antioxidantverkan skyddar ögonen och reparerar skador som orsakats av huden av fria radikaler. Regelbundet intag av morötter deltar i minskningen av fläckar orsakade av solen och andra förändringar som påverkar hudens naturliga ton.
vindruvor
den vindruvor De är mångsidiga och kan enkelt läggas till olika typer av rätter. Dess höga innehåll av resveratrol gör denna frukt till en utmärkt allierad för att förhindra åldrande av sjukdomar Krönikeböckerna. Det bör vara känt att det är att föredra att konsumera dem med frön, eftersom de senare innehåller de flesta väsentliga näringsämnen i druvor.