Öka konsumtionen av morötter

morötter

den morötter De tillåter en mängd variationer angående köket, den här orange grönsaken kan konsumeras både rå och kokas på tusen och ett sätt.

De rekommenderas starkt att de införs i vår veckodie eftersom det har stort näringsvärde. De är laddade med betakaroten, den skyldige som gör att de har den slående färgen.

Förutom betakarotenOm vi ​​konsumerar dem kommer vi att förse vår kropp med vitamin A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K samt kalium, järn, kalcium, fosfor och mangan.

Tack vare dess kostfiber hjälper det till med tarmproblem, tillfällig förstoppning och hjälper avgiftar organismen. Moroten har inget fett så dess kalorivärde är mycket lågt, 100 gram morot har bara 40 kalorier.

Underbara fördelar med morötter

De är grönsakerna som hjälper till att förhindra för tidig åldrande av huden, tack vare vitamin A tar det hand om vår hälsa inifrån och ut. Många kosmetika avsedda för hudvård har alltid morotsessens eftersom de främjar god kroppshälsa.

Dessutom, evita sjukdomar som är direkt relaterade till hjärtat och tjocktarms- eller lungcancer. Och naturligtvis är morötter kända för att bibehålla god ögonhälsa, hjälpa oss att skydda synen och öka den på natten.

Måste ta hänsyn till

Un överskott av morötter kan leda till att vi lider karotenodermiDet kan förekomma på handflatorna, på fotsulorna eller på andra delar av kroppen. Detta kan inträffa på grund av de höga nivåerna av karoten i kroppen, blodet skulle fyllas med det. Om man ser att det kan drabbas är det lämpligt att sluta äta matrika rätter av betakaroten så att det gradvis försvinner.

När vi har mycket vitamin A i kroppen kan det orsaka illamående, kräkningar, huvudvärk och yrsel.

Av denna anledning måste vi kontrollera konsumtionen, alla livsmedel är goda och var och en ger oss en serie vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt, dock vi får inte äventyra vår hälsa för att ha missbrukat lite mat.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.