Röd paprika, valnötter och broccoli för att förbättra hjärnans funktion

broccoli

Förbättra hjärnans funktion Det är något som vi kan dra mycket nytta av i alla delar av vårt liv, eftersom det innebär mer minne, koncentrationsförmåga och mental smidighet, men hur ska man uppnå det?

Det är uppenbart att det viktigaste är att träna hjärnan varje dag inför nya utmaningar, även om kost också spelar en mycket viktig roll. Här ger vi dig tre mat du borde äta regelbundet om du vill hålla din hjärna och därmed alla dess funktioner i toppform under lång tid.

röd paprika: Denna mat är full av C-vitamin (till och med mer än apelsin), eftersom det är detta väsentliga näringsämne för att bekämpa oxidativ stress och reglera vissa neuronala sändare. Av den anledningen skulle du göra det bra att till exempel lägga till det i dina sallader.

nötter: Det utmärkta förhållandet mellan denna torkade frukt och hjärnan är välkänt, även om vi inte kommer att sluta lyfta fram dess fördelar för nämnda organ närhelst tillfället uppstår. Dess kraft ligger i det faktum att det är en bra källa till omega 3-fettsyror, som är en del av hjärnans struktur och funktioner, så vi tycker inte att det är nödvändigt att säga mer för dig att börja äta dem regelbundet om du gör det inte redan.

broccoli: Liksom rödpeppar är broccoli rik på C-vitamin (enligt nutritionister ger det tillräckligt för att tillgodose en persons dagliga behov), men det innehåller också folsyra, ett näringsämne som deltar i DNA och syntesen av RNA, inklusive neurala stamceller . Om du har fördelen att du gillar dess smak, som det händer för många människor, tveka inte att dra nytta av det för att dra nytta av dess oöverträffade egenskaper för att förbättra hjärnans funktion.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.