Att äta som familj, viktigare än vi tror

Ät som en familj

Visste du att äta som en familj Kan du förbättra dina barns matvanor? Eftersom maten äts hemma och inte i restaurangen, har maten som konsumeras en bättre näringskvalitet. De kommer att bli konkret rikare på fibrer matas, i vitaminer och mineraler, på grund av en växande närvaro av grönsaker och frukter, jämfört med de måltider som konsumeras utomlands.

Bättre ätbeteenden

Att vara i sällskap med dina närmaste vid måltiderna gör att du också kan diskutera och konversera samtidigt som du upprätthåller gynnsamma relationer. De unga som sitter vid bord att äta med sina föräldrar tenderar att utveckla en känsla av tillit till dem och är mindre benägna att utveckla beteendestörningar. beteende näringsämnensom bulimi eller anorexi.

Sedan tiden för mat Den ägnas inte enbart åt att svälja innehållet på tallriken, vuxna och barn kan bättre höra tecken på hunger och mättnad. Detta är anledningen till att vissa studier har belyst det faktum äta som en familj det förebygger också överviktsproblem.

tid och nöje

Inom den snabba takten varje dag har du skyldigheten att stanna upp och ta lite tid för dig själv. Du arbetar, barnen går till skolan eller dagis, varför inte ta vara på måltider som en ursäkt för att koppla av? Det är meningslöst att börja laga mat som är för komplicerat. En marinerad fiskfilé, jasminris och en tomatsallad med libanesisk gurka kan mätta alla magar som kommer för att äta lugnt hemma.

Om du vill förbättra upplevelsen, avslappningen och välbefinnandet ytterligare under måltiderna är det viktigt att titta på Bord till lunch och ät en som vi gillar, där vi är bekväma och integrerar med inredningen av matsalen och atmosfären i huset.

Att äta är fortfarande ett livsnödvändigt behov, men framför allt är det ett sant nöje. Mat låter barn utforska sina sinnen, smak, känsel, syn och levande smakupplevelser som gör att de kan uppskatta ett växande utbud av mat.

Ät som en familj Det ger bara stora fördelar. Det räcker med att ägna lite av din tid och ändra uppfattningen om vikten som ges till mat. Och du, vad är det fördelar Vad ser du när du äter med familjen?


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.