Förpackade livsmedel rekommenderas i allmänhet inte, men det finns undantag. Inte allt färskt är bra (till exempel finns det rött kött) och inte allt förpackat skadligt. Här förklarar vi vilka produkter du ska fylla ditt skafferi med om du vill äta en hälsosam kost.
Fylld med fiber och protein, bönor kan lösa dig mer än en måltid och förbättra din tarmtransitering. Fyll på sina många sorter och förbered enkla, hälsosamma rätter på några minuter. En annan baljväxter som du inte kan sluta lagra är kikärter, också fylld med fiber och protein ... och med den mångsidigheten som gör dem idealiska för sallader, soppor och till och med aptitretare.
Blanda en handfull av din favoritpasta med lite grönsaker och lite sås så uppnår du en måltid som är lika aptitretande som den är hälsosam. Så det är alltid intressant att ha spagetti till hands, nudlar, makaroner, etc., hela tiden.
Tillsätt korn som quinoa Ovanför spannmål, sallader och andra livsmedel är det en vana full av fördelar, varför du inte kan sluta inkludera denna livsmedelsgrupp i ditt skafferi. Och om korn anses vara en av juvelerna i någon matreserv är frön inte mindre. Solros, pumpa, chia, sesam, lin ... Lägg dem till sallader, som garnering för sauterade grönsaker och stekt mat eller över yoghurt för ett mellanmål.
Få ett bra utbud av dina favoritnötter (Kom ihåg att ju mer paketet väger, desto billigare är det i det långa loppet) och förvara dem i murarburkar för att använda dem till mellanmål eller för att öka proteinvärdet för stekpannor, sallader, smoothies eller hemlagade kakor.