Många vill ha en platt mage genom träning och god hälsa. regimen näringsämnen. Men när allt verkar gå bra, ibland lider du inflammation som avbryter alla ansträngningar som produceras och som gör att byxorna passar tätare. Vissa människor är inte uppmärksamma, men andra tycker att detta påverkar deras silhuett.
Det är tydligt att utöver estetik, bör vi alla veta att denna typ av inflammation Det är produkten av matsmältningsöveransträngning som uppträder när livsmedel som är för tunga att smälta eller i stora mängder äts. Dessutom är det inte konstigt att med dessa inflammationer, andra symptom upprörd, såsom tarmgas, rapningar och smärta. Det är därför det är bra att veta vilka livsmedel som kan orsaka detta problem, för att undvika konsumtion så mycket som möjligt.
Livsmedel med hög fetthalt
Rätter som är höga i fett de är en av huvudorsakerna till svullnad i buken. Förutom att orsaka viktökning gör de matsmältningsprocessen svår och ökar nivåerna av colesterol. Till exempel är pommes frites en magpump på grund av stärkelse och höga nivåer av fett.
Kolsyrade drycker
den Kolsyrade drycker De uppskattas av många människor tack vare känslan de producerar när de konsumeras och deras höga sockerhalt, vilket genererar en viss missbruk. Koldioxiden i dessa drycker orsakar symtom som halsbränna och inflammation i kroppen.
Korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker innehåller polysackarider, en komponent som är mycket svår att smälta, som jäser när den kommer i kontakt med tarmbakterier och som orsakar irriterande symtom i magen som gas och rapningar.
Dessutom genererar dess bidrag i fibrer en inflammation abdominala det kan vara svårt att bota. Idealet är därför att konsumera grönsaker på ett måttligt sätt och kombinera dem med andra livsmedel som hjälper till att minska effekterna på kroppen.
Saltet
El överdrivet saltintag Det är en av huvudorsakerna till vattenretention i kroppsvävnader. Det faktum att minska intaget gör det möjligt att generera positiva förändringar på den allmänna hälsanivån och i alla organ.
Raffinerade kolhydrater
mycket kolhydrater Raffinerat har genomgått en process under vilken fibern avlägsnas och ersätter den med tomma kalorier och näringsfattiga. En av de mest populära är vitt mjöl, som finns i vanliga rätter som pizza, bröd eller konfekt. I själva verket är vissa människor intoleranta mot dessa typer av rätter och har i allmänhet allergiska reaktioner så snart de intas.