El gå ner i vikt Det kan vara en utmaning om du inte hittar tillräckligt med motivation eller om du inte hittar nyckeln för att uppnå den. Vid detta tillfälle pratar vi om hallon, idealiska för att introducera dem i vår kost för att gå ner i vikt utan problem.
La kost måste åtföljas alltid något av utövaAnnars kan effekterna inte bli som förväntat.
fördelarna med hallon
Hallon innehåller också få kalorier, 14 gram natrium och 7 gram protein. Den innehåller fruktos, fruktens socker, och den är i sitt rätta mått så att den har den perfekta sötman för att undvika dagliga cravings.
Hallonketoner, på samma sätt som jordgubbar och blåbär, minskar hjärtinfarkt hos kvinnor, för att uppnå detta måste de konsumeras dagligen 3 till 5 hallon dagligen.
Hallon är så bra eftersom deras höga antocyaninhalt håller blodkärlsvävnaden frisk.
- Eftersom det är ett antiinflammatoriskt livsmedel hjälper det till att försvinna artrit och gikt.
- Det är en stor källa till antioxidanter, enligt nya studier hjälper det till att förebygga cancer, särskilt av tungan, huden, tjocktarmen, levern och matstrupen eftersom vitaminerna, mineralerna och sammansättningen är perfekta för döda cancerceller som kan skapas i kroppen. Detta sker tack vare hans fenolföreningar och ellaginsyra.
Dessa små är perfekta för frukost med en skål yoghurt och havregryn, eller till efterrätt ta 6 stycken för att slappna av och undvika att äta något sött med fler kalorier. De är ett bra alternativ för att gå ner i vikt och kommer också att hålla dig stark och frisk.