Varför är bönor så bra för viktminskning?
Bönor är en utmärkt mat för viktminskning. Här förklarar vi varför och erbjuder dig idéer för att inkludera dem i din kost.
Bönor är en utmärkt mat för viktminskning. Här förklarar vi varför och erbjuder dig idéer för att inkludera dem i din kost.
Oljig fisk, frön eller grönsaker är dina allierade att konsumera en rik omega 3, en av de eteriska oljorna för att ta hand om vår hälsa
Använd fortfarande inte fänkål i dina rätter? Här förklarar vi hur du gör det och vilka fördelar du kommer att få i utbyte mot att tillgripa denna aromatiska växt.
Kalk- och myntkuberna kommer att främja din hälsa och spara massor av kalorier i sommar. Här visar vi dig hur du förbereder dem och vi ger dig några knep.
Det finns tusen sätt att laga grönsaker och många är korrekta, men här är några knep för att få alla sina näringsämnen
Det finns många vinäger, äppelcidervinäger är idealisk för att gå ner i vikt och hjälpa till att eliminera celluliter, det är perfekt att se vackert ut
Att äta mer grönsaker är den viktigaste frågan för befolkningen när det gäller mat. Här erbjuder vi dig fyra knep för att få det.
Gazpacho är en av sommarrätterna som du inte får missa vid något bord, och det är inte konstigt eftersom det kan hjälpa dig att få bättre hälsa
Vi förklarar hur man förbereder en läcker hemlagad chokladglass på 5 minuter och med bara tre ingredienser. Säg adjö till tillsatser.
Rapsolja eller rapsolja är en av de stora okända, det ger oss stora fördelar om vi konsumerar det, mild smak och bättre egenskaper
Att använda vissa salladstoppar och inte andra är en till synes obetydlig detalj, men det kan hjälpa människor att gå ner i vikt snabbare.
Det presenteras vanligtvis som dagens viktigaste måltid. Så låt oss se några tips för att uppskatta en god, näringsrik frukost ...
Om du gillar pina colada kommer du att älska dessa näringsrika och uppfriskande glassar från pina colada. Dessutom är de mycket enkla att förbereda
Högt blodtryck drabbar mellan 10 och 15% av befolkningen. Denna siffra har en tendens att öka, eftersom ...
Purjolök innehåller antioxidanter, särskilt flavonoider, som bekämpar inflammation och bekämpar de skadliga effekterna av fria radikaler ...
Vilka korn är bättre eller raffinerade? Här förklarar vi varför att välja de första kommer att öka din livskvalitet och förlänga den.
Om du vet hur man lagar quinoa, är det dags att komma igång för att förbereda recept och ...
En av de svåraste livsmedel som kroppen kan smälta är mjölk och alla dess derivat som ...
Trots den långa ingredienslistan är Chia-puddingreceptet väldigt enkelt. Mest av…
Även om många inte vet det, är öl en jäst vätska som bara ger 45 ...
Den första av fördelarna med vatten med honung är att det eliminerar toxiner och hjälper därför ...
Denna enkla toner hjälper till att förhindra förkylning på sommaren, lugna magont och få en boost av energi när du känner dig nere.
Kroketter är en av de typiska rätterna i spansk gastronomi och kan ätas både som förrätt, som ...
Kryddnejlikor har många användningsområden i köket för att ge smak och en differentierande touch till rätter, men det är mycket mer än det, lär dig mer om det
Känner du chia? Det är ett litet frö som fortsätter att öka i popularitet. Märkligt nog är det litet men ...
En av de bästa metoderna för att ta bort gurks bittra smak är den som vi nu ska presentera. Jag vet…
Det är viktigt att börja dagen med energi och med en diet rik på vitaminer och näringsämnen. Detta borde vara ...
Tofu är en av de viktigaste proteinkällorna för vegetarianer. Här är tre punkter som hjälper dig att lära känna denna mat bättre.
Med dessa 5 enkla knep kan du förbättra dina sallader, vilket gör dem mer attraktiva, näringsrika, tillfredsställande och friska.
Att gå ner i vikt kan vara en utmaning om du inte hittar tillräckligt med motivation eller inte träffar platsen ...
Idag presenterar vi ett recept utan ägg för att göra kalvköttbullar, en typ av maträtt som verkligen gillar ...
Vi erbjuder dig ett enkelt vattenmelon gazpacho recept så att du kan njuta av dess närande och uppfriskande kraft under de varma månaderna.
Sushi är den valda asiatiska menyn för många människor. Med följande tekniker kan denna maträtt göras i ...
Tomaten finns i många rätter från vår gastronomi, den vanligaste är att se den på sitt mest ...
Även om trötthet och fysisk svaghet kan vara specifika och tillfälliga förhållanden, kan vissa faktorer installeras ...
Ägget är perfekt för att konsumera det på något sätt, perfekt till frukost, lunch eller middag. Lär känna dess stora fördelar.
Använd dessa tips så att dina fruktsallader slutar vara en platt tallrik och blir attraktiva och välsmakande.
Levern är ett organ som har förmågan att omvandla toxiner till ofarliga element innan de evakueras. Men…
Cashewnötter är de bästa naturliga antidepressiva medlen. Vissa jämför till och med sin förmåga att bekämpa depression med ...
Potatis är mycket mångsidig mat som fungerar som ett komplement till många dagliga rätter och är också en del av ...
Att dricka dessa läckra spenatsmoothies hjälper dig att känna dig mindre uppblåst och mer energisk bland andra fördelar.
Vill du lära dig att använda chiafrön i köket för att dra nytta av alla dess egenskaper? Här erbjuder vi dig 5 kreativa sätt.
Socker finns överallt och inte alltid där man tror. Det är inte lätt att välja saker bland dessa ...
Hur mycket är den lämpliga mängden att konsumera av nötter, en viktig mat för vår kropp som vi inte ska sluta ta
Ytterligare en, men inte bara någon, om du är beroende av jordgubbar är detta din kost eftersom du på bara tre dagar kommer att gå ner i vikt mer än två kilo
Vi förklarar fyra av de verkliga fördelarna med att använda kokosnötolja regelbundet i ditt dagliga liv, lokalt och oralt.
Tofu är en mat som vi vanligtvis inte uppskattar när vi hittar den i snabbköpet. Hur som helst, tofu ...
Vattenmelon är sommarfrukt i toppklass, den är färsk, väldigt lätt och återfuktar oss perfekt. Dessutom är det ...
Upptäck de alternativ som naturen erbjuder oss för att få kalcium som behövs för våra ben och muskler, det har aldrig varit så enkelt att vara frisk
Äpplen är den föredragna frukten för en behandling av något slag. Tack vare sin stora mättnadskraft är den oersättlig i ...
Kombinationen av äpple och avokado hjälper dig att upprätthålla god tarmhälsa, prova denna skaka varje morgon för att må bättre
Om du är en person som dricker mycket alkohol hela veckan kommer du att vara intresserad av att läsa den här artikeln för att veta vilka fördelar det är med att sluta.
Denna produkt, äppelcidervinäger, har visat sig vara ett kraftfullt tillskott till viktminskningsdieter eftersom det hjälper dig att gå ner i vikt.
Om det är något som vi lär våra barn eftersom de är små, är det att de ska dricka mjölk och andra produkter ...
Ibland vet vi inte vilka livsmedel som får oss att uppblåsa i buken, upptäck vad de är nedan
Oavsett om det är med mjölk, med mandel, med hasselnötter, svart eller vitt, smakas choklad mycket av båda ...
För idag ser vi vad som är de bästa mat att äta innan vi tränar.
Vi förklarar för dig vilka livsmedel du borde fylla i ditt skafferi för att få en varierad och hälsosam kost.
Alla frukter hjälper oss att ta hand om vår hälsa, vid detta tillfälle hjälper granatäpplet dig att skydda dig från fria radikaler och rengör dina artärer
Här presenterar vi några läckra skakningar att förlora och eliminera ackumulerad celluliter i kroppen
Det är mycket möjligt att du kan gå ner i vikt om du minskar din konsumtion av bröd. I vilket fall som helst är det tillrådligt att fråga ...
Lär dig hur du förbereder en rödbetorburger med vilken du får tillgång till de många fördelarna med denna underanvända mat.
En av de mest kända egenskaperna hos muskot är att stimulera minne och koncentration. På…
Vi pratade med dig om fyra livsmedel som verkar hälsosamma men som inte ska hjälpa dig att äta en diet rik på näringsämnen och låg på skadliga tillsatser.
Att inkludera körsbär i din kost i vår kommer att ge dig alla dessa fantastiska fördelar.
Arabica-kaffe är den mest odlade typen av kaffe i världen och representerar 70% av produktionen av ...
Att äta en komplett frukost varje dag är den gyllene regeln för att upprätthålla en stark hälsa och en organism i ...
Att äta avokadogropen har blivit modern, men är det här naturläkemedlet säkert? Här berättar vi för dig.
Detta speltmjöl är rikt på niacin. 100 gram speltmjöl innehåller upp till 5,5 milligram av detta ...
Kanske en idé som går genom ditt huvud är att ersätta en måltid för en skakning, men skulle det verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? då får du reda på det
Det finns många örter som hjälper oss på vår långa väg till viktminskning, en av dem är frangula, ett riktigt naturligt laxermedel
Potatisen kan vara skräpmat eller hälsokost, beroende på hur den tillagas. Här förklarar vi hur du kan njuta av denna utsökta mat ordentligt.
Havet är jodens kungarike. Livsmedel som är rika på jod är fisk och skaldjur, som sill, ...
Med 90% vatten är gurka en av de livsmedel som är rikast på vatten och hjälper till att hydrera ...
Bland de viktigaste fördelarna med gelatin kan vi lyfta fram dess hypokaloriska egenskap, vilket gör denna mat till ett lätt näringsämne, ...
Bland de goda livsmedelsmatarna hittar vi det vi kallar korsblommiga grönsaker som kål, broccoli, ...
Det finns två typer av kolesterol, bra och dåliga, vi måste veta vilka som är de bästa livsmedel som hjälper oss att öka det goda och minska det dåliga
Ur en botanisk synvinkel är tomaten en frukt, men den anses vara en grönsak. Dess huvudsakliga dygd ...
Morötter som är rika på betakaroten är ett bra val för att förbättra synförmågan, förhindra kolon- eller lungcancer och vara frisk
Persilja är en välkänd växt bland ätbara aromatiska växter, eftersom den kan odlas i krukor eller i ...
Banansmoothien kan vara den mest populära smoothien på grund av hur lätt det är för tillfället ...
Perfekt ersättning för denna mandelmjölk, förbered den hemma och förbättra din livskvalitet och matsmältning
Att äta spannmål till frukost kan äventyra din figur, men om du följer dessa enkla tips kan du behålla din vikt.
I Ayurveda, en gammal levnadskonst, rekommenderas det att prioritera eliminering av toxiner och främja matsmältningen ...
Låt oss börja med att säga att äggen som kommer från ekologiskt jordbruk är de mest rekommenderade. Sälen för "organiskt jordbruk" ...
Vet vilka som är de bästa livsmedel som kommer att tillfredsställa din ångest, fyll din korg med grönsaker, frukt och fibrer för att inte förstöra din kost
Ibland upplever vi ångestattacker för att bekämpa dem, lägg till följande livsmedel i din diet för att må bättre
Vi ser på ett allmänt sätt vad som är de mest anmärkningsvärda skillnaderna mellan havrekli och havre
Behöver du lyfta ditt humör? Här förklarar vi vilka matvanor du måste anta för att uppnå detta och därmed återgå till rätt väg.
Den fantastiska maten, choklad, ett infall som tolereras i viktminskningsdieter så länge det tas med huvudet och i rent tillstånd.
Att ta två matskedar olivolja om dagen hjälper dig att bli friskare och smalare. Här förklarar vi varför och hur man gör det korrekt.
Bryggerjäst är känd för sina stora näringskrafter. Det finns de som använder det för att gå ner i vikt, men också ...
Även om socker och sötningsmedel sötar mat på samma sätt är deras vikt inte ...
Denna häftklammer i vilken diet som helst bör inte elimineras men vi måste veta hur man väljer vilket som är det bästa brödet som passar oss och vilken som tar hand om oss
Kreatin är ett av de näringstillskott för idrott som är mest mottagliga för att orsaka njursjukdom. Detta ämne ökar ...
Ägypternas spannmål, faraonerna eller Tutankhamun, kamut är i centrum i dag för sina stora näringsvärden
Vill du öka din ämnesomsättning? Att ta denna proteinsmoothie på fastande mage hjälper dig att uppnå detta. Dessutom är det väldigt snabbt och enkelt.
Vi måste hålla alla kroppsdelar starka och friska, för detta tar vi med denna perfekta juice för att ta hand om din kolon
Lipider, även kallade fetter, har ett mycket dåligt rykte. Tvärtom säger rekommendationerna att en hälsosam kost borde ...
En perfekt grönsak för alla typer av diet, gurka har mer än tio viktiga skäl att ta den under hela veckan
Vi vet alla det, vitlök är mycket uppskattad för att smaka på någon maträtt. Men dess smak och dess ...
Du bör inte vänta på sommaren att tappa extra kilo och må bra. För att hjälpa dig föreslår vi att du provar ...
Vi brukar prata här om hälsosam och naturlig mat. Men många undrar vad ...
Om du vill laga mat med kokosnötolja, här hittar du svar på vanliga frågor, som kvantiteter, smakproblem ...
Att bestämma vad man ska ta för att bränna fett kan vara en frustrerande uppgift, det finns en mängd kosttillskott på marknaden som hjälper dig och många andra som inte gör det
Dessa livsmedel orsakar inflammation, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och cancer. Ta reda på vad de är.
Njurarna är mycket komplexa maskiner som är ansvariga för att rengöra blodet medan de filtrerar, njuter ...
Ananas är perfekt för att gå ner i vikt, skydda vårt immunförsvar, ha god matsmältning och perfekt för att börja vår dag.
Först är det bekvämt att veta att proteiner kan bestå av 22 typer av aminosyror. Trots…
En perfekt krydda för att tillaga stora grytor, paprika med dess egenskaper lyckas vara en riktig antioxidant med ursprungsbeteckning
Det måste sägas tydligt, mat har ett direkt inflytande på antalet vita blodkroppar. Därför är det lämpligt att anta en regim ...
Det är viktigt att förstå att för att ha en hälsosam kropp och en smal silhuett är det nödvändigt att helt eliminera maten som ...
Med Mindful Eating handlar det om att återställa en koppling mellan kroppen och anden i ögonblicket av ...
Att äta mörk choklad regelbundet kan hjälpa dig att behålla ett starkt hjärta i ålderdomen. Här förklarar vi varför.
Idag tänker vi upptäcka några livsmedel som naturligt förbättrar matsmältningen. De lindrar tyngden i magen och förhindrar uppblåsthet. De…
Naturligt jordnötssmör är fullt av protein och fett, vilket gör det till en utmärkt mat ...
Baljväxter förlänger människors liv. Att äta en kopp om dagen med linser, kikärter etc. ökar din livslängd upp till fyra år.
Att konsumera 600 mg DHA per dag är nödvändigt för att ha tillräckligt med energi. DHA är en fettsyra ...
Citron är idealisk att dricka varje morgon, tillsammans med ett glas varmt vatten kan du dra nytta av alla dess egenskaper och hålla din kropp frisk
Torrt och sprött hår? Denna vegetabiliska smoothie hjälper dig att återställa sin gamla vitalitet tack vare sin stora tillgång på näringsämnen.
Linser är en riktig näringsrik guldgruva. Dess glykemiska index är mycket lågt, främjar mättnad och begränsar ...
Ett nytt tillskott vinner mark på kosttillskottsmarknaden, kitosan blir framträdande eftersom det är perfekt för att eliminera fett
Hampafrön är perfekta att lägga till i vår kost eftersom de är ett bra kosttillskott, det ger bra näringsvärden
Grönt te har otaliga fördelar, men hur många koppar måste du dricka för att få tillgång till dem? Och framför allt, var är gränsen?
Vitlök är perfekt att konsumera varje dag på året, det tar hand om vår hälsa, håller förkylning i schack och skyddar oss från fria radikaler
En vuxen man behöver en daglig dos av 8 milligram järn om dagen, medan en vuxen kvinna behöver ...
Upptäck hur du går ner i vikt med den alkaliska kosten. Känn alkaliska och sura livsmedel för att ha ett bra pH, god hälsa och en bra siffra. Hälsosam!
Den oundvikliga tiden har negativa effekter på hudens utseende och gör att den gradvis tappar sin jämnhet ...
För att få en yngre och fastare hud, tillgriper vi praktiskt taget alltid olika typer av skönhetsbehandlingar som ...
Vi erbjuder dig tre enkla recept med gurkmeja för att bekämpa åldrande, inflammation och främja viktminskning.
Betjuice har, förutom att ha en utsökt smak, många fördelaktiga egenskaper för kroppen. Erbjuder stora mängder ...
Kokosolja ger oss stora fördelar för vår hälsa. Det har använts mer i ämnen som...
Dessa naturläkemedel är bland de äldsta och mest effektiva för att bekämpa förkylnings- och influensasymptom.
En av de mest mångsidiga grönsakerna i dess beredning är blomkål och det finns många sätt att förbereda den för att få unika recept.
Kraften av persilja på huden är känd för många människor, och denna ingrediens innehåller vitaminer, mineraler och eteriska oljor som gör att dermis kan förnyas i sina djupaste lager och bibehålla en vackrare hud.
Vi erbjuder dig flera alternativ för att ersätta socker med mindre bearbetade sötningsmedel och därmed förbättra din hälsa.
Perfekt för att eliminera celluliter, konsumera detta linfrövatten för att förbättra hudens tillstånd, du kommer att se resultaten om några veckor
Vi förklarar varför du bör inkludera blomkål i din kost i år om du vill äta en hälsosammare kost, hålla dig i kö och förebygga sjukdomar.
Chiafrön, en supermat som inte bör glömmas, hjälper oss att ge oss energi, gå ner i vikt, kontrollera sockernivåer och mycket mer
Börja dagen med havregryn och chiafrön för att få en plan mage på ett par veckor, din fysiska prestation och din hälsa kommer att förbättras
Vi påpekar de konserver som du kan inkludera i ditt skafferi. Konsumeras med måtta, de innebär inte hälsorisker och påskyndar recept.
Rolig historia om varför vi konsumerar Roscón de Reyes vid jul, det har inget att göra med det som är känt idag
Levern har en viktig funktion att eliminera de gifter som vi ackumulerar i kroppen och som i allmänhet beror på en olämplig diet, intag av läkemedel, ämnen eller alkoholhaltiga drycker.
Vi lär dig hur du förbereder gyllene betor, ett läckert och framför allt mycket hälsosamt mellanmål. Perfekt för att ersätta påsar med potatischips.
Att höja öl lever en av dess guldåldrar, delvis tack vare hantverksvarianter, men vad ska dess roll i kosten?
Innan kikärterna tillagas måste vi lägga dem i vatten i minst 12 timmar ur kylskåpet, på en sval plats bort från fukt. Om du föredrar att lämna dem i kylen måste du vänta minst 24 timmar. Kikärter bör vara helt täckta med vatten.
Som alla vet är mjölk en vit vätska som produceras av kvinnliga däggdjur, och dess funktion är att ge näring åt den nyfödda tills den kan smälta andra livsmedel. Med tanke på vikten av dess roll i vår existens är det bekvämt att analysera dess sammansättning.
Att konsumera den rekommenderade mängden vatten per dag är cirka 2 liter hos personer med måttlig aktivitet och som lever i ett tempererat klimat och viktigt för att säkerställa att kroppen fungerar korrekt.
Kardemumma har använts i indisk kultur som en av många kryddor som hjälper till att bekämpa vätskeretention i kroppen, förbättrar halitos, påskyndar ämnesomsättningen och fungerar som en allierad i viktminskningsprocesser.
Det är tillrådligt att dricka mycket vatten före måltiderna. Att dricka två glas vatten innan du äter gör att du kan känna dig mätt och äta mindre och därför konsumerar mindre fett. Paradoxalt nog är kroppens reaktion vid uttorkning vätskeretention, ett fenomen som är skadligt för kroppen och inte hjälper till att gå ner i vikt.
Avsluta julen med giftdisken vid nollkonsumtion av dessa livsmedel som hjälper till att avgifta kroppen mellan firande och fest.
Inom ramen för ett kroppsbyggnadsprogram är mat och näring lika viktiga inslag som muskelförstärkningsövningar. För att uppnå dessa mål är det nödvändigt att anpassa regimen.
Om du är orolig för att förlora flera extra pund under semestern, här är tips som hjälper dig att hålla dig i vikt den här julen.
Alla vill vara smala men vet inte exakt vilken metod som ska följas. Idag erbjuder vi några ledtrådar till de stora principerna för effektiv viktminskning.
Vi erbjuder dig receptet för en utsökt chiapudding, perfekt till frukost eftersom det hjälper dig att gå ner i vikt och har antiinflammatorisk kraft.
Grön paprika sås kännetecknas av sin starka smak i munnen. Det är en klassiker av det franska köket, en sås som vanligtvis följer med kötträtter.
En betbaserad smoothie är utan tvekan något mycket hälsosamt och fördelaktigt. Förutom att det är mycket uppfriskande och mycket trevligt för sin smak, gör det att rena blodet och njuta av bättre leverhälsa.
Avokado i kombination med rör är ett bra mellanmål på morgonen eller på eftermiddagen. Dessutom på grund av egenskaperna hos båda hjälper det att gå ner i vikt.
Serotonin är en neuromediator: den överför information från en neuron till en annan genom synapsen, och detta när vi andas, rör oss eller tänker. Men det reglerar också funktioner som humör, hunger, smärtolerans och sömn.
Kunglig gelé är en naturprodukt som fortfarande är okänd för de flesta. Det är en vätska med visköst utseende, vitaktig eller gulaktig färg och med en bitter smak.
Människor ställer sig själva många frågor angående planeringen av utbildningen som kommer att göras under de närmaste dagarna eller om den övning som ska göras i nästa session.
Att äta havremjöl till frukost varje dag ensam kan hjälpa människor att tappa de extra punden. Här förklarar vi varför.
Celluliter är ett av problemen som kan påverkas av en dålig daglig kost.
Vi erbjuder dig fem överraskande användningar av citron som kan få dig ut ur mer än ett problem och till och med göra ditt kök renare.
Kost utan salt, minskat kaloriintag, alla dessa idéer leder äldre till en dålig diet.
Riskliolja är rik på vitamin E och antioxidanter. Det används i matlagning och i kosmetika för sina terapeutiska och näringsmässiga fördelar. Riskliolja kallad Nuka i Japan används traditionellt i asiatisk mat för sin rikedom på vitamin E och antioxidanter.
Ett annat sätt att lägga sötma till dina rätter är med panela, sockerrörsjuice utan tillsatser eller industriella behandlingar.
Du har nog hört talas om följande fras, vi är vad vi äter. Det finns ingen större sanning än detta. Näringsämnena som intas genom maten gör att vi har tillräckligt med energi för att utföra rutinen utan hinder.
Lär dig skillnaderna mellan naturligt, blandat och rostat kaffe. Det beror på olika typer av stekt. Vilket är bättre?
Det första steget för att förbereda aubergineomeletten är att skära auberginen och salta den för att eliminera dess vatten och bitterhet. Du kan välja att skära den i längden och tillsätta salt, eller skära den i små kuber och lägg dem i en behållare med vatten och salt.
Hampfrön är rika på proteiner och innehåller essentiella fettsyror samt mineralsalter och olika spårämnen som bidrar till att kroppen fungerar korrekt.
Kryddnejlikans egenskaper är flera och mycket olika. Det är inte känt och används lite i vårt kök, lägg till kryddnejlika i din vinter i vinter
Laurellen är en fantastisk växt som hjälper dig att krydda och ge dina rätter en annan touch samtidigt som du tar hand om dig och din kropp
Lär dig att skilja vilka kolhydrater vi hittar i mat, enkla eller komplexa, som ska konsumeras men de är måttliga
Vårt första erbjudande är en varm dryck, en energidryck baserad på ginseng eller ginko biloba.
De flesta människor som ofta konsumerar druvor gör alltid samma misstag, tar bort frön de innehåller inuti, eftersom deras smak inte är lika trevlig som massans.
Det är viktigt att vara uppmärksam på vissa livsmedel eftersom forskning bekräftar att vissa infektioner som listerios och toxoplasmos kan överföras av vissa livsmedel.
Svamp är utsökt att följa med kött, göra läckra såser eller blanda med ris. I vilket fall som helst, om de köps färska kan de gå dåligt om några dagar.
Vilka är de bästa livsmedlen att konsumera om du lider av hypotyreos, ta hand om din kost så att den inte tar sitt pris på dig
Choklad, och särskilt mörk choklad, är en mirakelmat om den konsumeras med måtta. Detta svarta guld främjar utsöndringen av serotonin, välmåendehormonet, men det innehåller också 30 antioxidanter som hjälper till att hålla sig ung och skydda hjärtat.
Växtbaserad mjölk är dagens ordning, lär dig att förbereda din egen växtbaserade cashewmjölk för att ta hand om ditt hjärta och din kropp
Vi förklarar vad som är de största fördelarna med äppelcidervinäger för människors hälsa.
Vi ger dig fyra nya supermatar som du kanske inte känner ännu så att du kan lägga till dem i din kost och börja dra nytta av deras rikedom.
Under morgonen spelar frukt en mycket viktig roll i hälsan. De är rika på naturliga sockerarter, och frukt kan ge kroppen energi.
Förhindra rynkor genom att ta hand om din kost. Grunden för god hälsa ligger i vad vi lägger i vår kropp
Många vill ha en platt mage genom träning och en bra kost. Men när allt verkar gå bra, uppstår ibland inflammation.
En hög transaminashastighet indikerar i de flesta fall en sjukdom eller skada på levern. Därför beror möjligheten att sänka denna hastighet genom diet eller användning av naturläkemedel helt på orsaken till detta symptom.
Som med nästan alla dietriktlinjer bör det noteras att frukost är dagens viktigaste måltid för att bygga muskelmassa.
Olika typer av smoothies kan tillagas med många ingredienser, specifikt baserade på björnbär.
Vi förklarar steg för steg för att förbereda två läckra rätter med ingefära, en mat som är till nytta på vintern för att förhindra förkylning.
Det naturliga äpplet, selleri och morotsjuice med 100% naturliga ingredienser är en utmärkt allierad för att hantera dessa störningar och för att förbättra hälsan på ett allmänt sätt.
Visst, fallet har för oss en viktig skörd av läckra och hälsosamma livsmedel. Så låt oss se de bästa matarna under denna säsong.
Hel frukt eller naturlig juice, vad är bättre att konsumera och vilken är den som gynnar oss mest när det gäller att ta hand om vår kropp
Kanariegräs är ett mycket populärt utsäde runt om i världen, som består av ett stort antal enzymer och näringsämnen som är kända för sina hälsofördelar.
Grönt kaffe har kraftfulla antioxidantegenskaper, och tack vare dess fenolföreningar är en av dess största fördelar åtgärder mot fria radikaler.
Vi förklarar varför du borde äta på färsk fisk eller skaldjur flera gånger i veckan och vi erbjuder dig idéer som hjälper dig att uppnå det framgångsrikt.
Smoothies är en bra metod för att återvinna en bra dos energi som den vi föreslår baserat på ingefära och jordgubbar.
Rosa peppar tillhör inte pepparfamiljen, trots det är det högt värderat inom naturmedicin, vet dess egenskaper
Pumpa är en mat som ger en mängd hälsofördelar, såsom en stor mängd fibrer eller diuretiska egenskaper.
Lär dig om ett ögonblick hur du gör hemlagad äppelcidervinäger så att du kan börja ta hand om dig själv både inifrån och ut
I allmänhet brukar vi spendera dagen hemifrån, vi äter lite och dåligt, och middagen blir en tid när vi tar bort all vår önskan.
Gå av några kilo tack vare denna gröna juice som vi tar med dig, äpple, gurka och ingefära hjälper dig på din väg
Livsmedelsallergier manifesteras när immunsystemet reagerar normalt på ett protein som finns i något element som, under normal tid, är helt ofarligt för de flesta.
Vi förklarar de mest intressanta detaljerna om fikon, samt hur man förbereder en utsökt och hälsosam grönsakssmoothie med denna frukt.
Den främsta anledningen till att vissa idrottare konsumerar hajbrosk är att den innehåller mycket protein, näringsämnen som stärker leder och muskler.
Vi förklarar de egenskaper och alternativ som finns att laga sötpotatis, en utmärkt mat som lyser med sitt eget ljus under hösten.
För att förbereda hemlagad kamomillolja och njuta av alla dess fördelaktiga egenskaper är det nödvändigt att samla följande ingredienser och material:
Den här hösten renar din kropp tack vare pumpan, det finns många recept och alla hjälper dig att hålla dig frisk
Idag ska vi presentera vissa okända aspekter av kaffe. Polyfenoler i kaffe förblir i blodet i 14 timmar.
Vi presenterar tre sätt att göra granatäpplejuice på ett mycket enkelt sätt, det är en höstfrukt som tar hand om din hälsa
Nästan hälften av kvinnorna som lider av bröstcancer kan undvika det genom att anta en god diet, träna och leva ett hälsosammare liv i allmänhet.
Beredningen av en lätt brownie liknar det traditionella receptet, du byter helt enkelt ut vissa ingredienser som socker för sötningsmedel eller smör för vegetabilisk olja.
Vi erbjuder dig några av de hälsosammaste sötsakerna och snacksen som du kan ge till barnen.
Fria radikaler produceras naturligt av kroppen inom ramen för många kemiska processer.
Havregryn innehåller vitamin B1, känt för att bekämpa trötthet.
Hastigheten och stressen i vardagen innebär vanligtvis att lite tid ägnas åt något så viktigt som att äta.
Brunt rismjöl är perfekt för att gå ner i vikt, förebygga tjocktarmscancer och är perfekt för att ersätta vetemjöl för celiacer
Lär dig om alla fördelar med kompis som det kan erbjuda dig, från att vakna på morgonen till att kasta extra kilo
Du bör alltid kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du tar vitaminer. Vissa vitaminer kan ha allvarliga biverkningar om de tas under vissa hälsoförhållanden eller blandas med andra mediciner.
Vi pratar om två av de senaste upptäckterna om kolesterol, som kan hjälpa dig att förhindra detta farliga problem.
Anemi om det inte behandlas i tid kan bli ett allvarligt sjukdomsproblem, vet hur man hittar en enkel lösning
Gurkan är en frukt som skulle hitta sitt ursprung i Indien, även om detta inte är en säkerhet. Det har odlats i 3.000 år i västra Asien, och idag är det en av de mest konsumerade grönsakerna i världen.
Ät kiwi oftare för att upprätthålla ett hälsosamt, förstoppningsfritt liv. Låt det agera och konsumera det på något sätt.
Panettonreceptet är en tradition från norra Italien. Med detta recept kan du förbereda en utsökt kanderad fruktbrioche som senare kan smakas vid jul.
Den totala fastan är en där du inte äter någonting. Personen behöver bara luft för att andas under fastandagen.
En av trenderna idag är att lägga till lite greener överallt. Till exempel lägger folk kål till en smoothie, rödbetor till en brownie, majs till en rostad grädde.
Hälsosamma fetter varav omega 3, en essentiell syra som hjälper till att ta hand om vårt hjärta
Naturliga diuretika är livsmedel och örter vars egenskaper hjälper till att öka kroppens diures, det vill säga förmågan att eliminera överflödig vätska som har en tendens att behållas av olika skäl.
Det är inte så vanligt att dricka mousserande vatten men du kan ge det en chans när du vill eftersom det ger oss en annan serie mineraler och näringsämnen.
Tarmfloran består av goda och dåliga bakterier som, när de är i rätt balans, bibehåller en stabil hälsa.
Päron har sett en stor ökning i popularitet tack vare en större allmän kunskap om deras egenskaper. Här förklarar vi vad de är.
En av de mycket lovande aspekterna av användningen av kanel är att det är en potentiell regulator för glykemi, särskilt intressant vid typ 2-diabetes.
Vi förklarar varför vissa yoghurt kan vara skadliga för hälsan när de äts regelbundet och vad man ska göra för att inte dra ut den här produkten från kosten.
För att kasta extra pund, särskilt lokaliserade fetter, finns det olika tips och lösningar, men alla baserade på energi.
Spenat är en grönsak som alltid har integrerats i dieter eftersom den är rik på fibrer som reglerar tarmtransitering.
Det viktigaste är att ändra dina matvanor. En balanserad diet är nyckeln till att eliminera fett från hela hjärtat.
Kolla vilka som är de sötaste dryckerna på marknaden men vilka täcks av deras naturliga slagord
Låt oss se några tips och grundläggande föreställningar relaterade till matsmältningen, dåliga matkombinationer och de konsekvenser som detta kan få för kroppen.
Att hjälpa kroppen att förbränna fett dagligen kan vara något enkelt, snabbt och effektivt. I vilket fall som helst är det bekvämt att känna till lämpliga tekniker för att uppnå det slut som har givits.
Trots det faktum att vi hör att kaffe är dåligt för din hälsa, motsäger många aktuella studier denna myt. Faktum är att kaffe som konsumeras med måtta under vuxenlivet är idealiskt för att skydda mot många sjukdomar.
Vissa livsmedel gör att du vill konsumeras mer än andra, men de är inte alltid de bästa allierade att hålla linjen.
Äpplen, päron, morötter, gurkor, paprika och andra frukter och grönsaker av denna typ bör alltid finnas i en diet för att gå ner i vikt.
Om du är en av de människor som har svårt att gå ner i vikt, bör det vara känt att detta kan förklaras specifikt med ett av de fel som hittades när du genomgår en diet.
Den tropiska frukten, känd som papaya, är perfekt för att skydda vårt hjärta, förhindra åldrande och hålla kolesterol i schack
Vi erbjuder dig fyra tips om kost som kommer att vara till stor hjälp för att gå ner i vikt i höst om du är konstant.
Magnesiumklorid är ett mycket användbart kosttillskott för människor i en viss ålder.
Innan du förklarar vad symtomen på hypoglykemi är, är det bra att veta exakt vad det är och vilka riskfaktorer som är för detta tillstånd.
Lär dig att bevara frukterna i ditt hus längre, med dessa enkla knep kan du dra nytta av dessa rika livsmedel
Metabolismen är ansvarig för omvandlingen av dessa livsmedel till energi.
Fortsätt och prova detta äpple, gurka och ingefärajuice för att gå ner i vikt
När spädbarn blir äldre börjar de äta andra livsmedel som är lika fördelaktiga för deras hälsa och tillväxt.
Visste du att att äta som familj gör att du kan förbättra dina barns matvanor? Eftersom maten äts hemma och inte i restaurangen har maten faktiskt en bättre näringskvalitet.
Tyvärr finns det för närvarande ingen lösning för att definitivt bota diabetes. Du kan dock alltid få naturens samarbete. Vissa ingredienser är helt naturliga och kan hjälpa till att reglera blodsockernivån.
Det första du ska göra är att sätta chia-kornen i vattnet. För att göra detta placeras chiaen i en behållare och täcks med vatten.
Vi förklarar vad som är viktig för fett vid sänkning av kolesterol och hur man väljer vilka man ska äta och vilka som inte påverkar dina nivåer.
Vår västra livsrytm bidrar inte till att hålla linjen och få en platt mage.
Blanda bakpulver med äppelcidervinäger för en mirakeldrink som hjälper dig att få en god hälsa
Platta magen med hjälp av salvia sirap, en mycket aromatisk växt som gör att du kan bli av med ansamlingen av fett i buken och höfterna
Avokadoolja extraheras genom kallpressning av avokadoen, och av den anledningen anses den vara en vegetabilisk olja och inte en eterisk olja.
Otroliga örter perfekt för att gå ner i vikt och gradvis gå ner i vikt. De kompletterar vår kost och fyller oss med energi och vitaminer
Vi förklarar vad tillsatt socker är och hur man identifierar dem i olika produkter för att inte drabbas av hälsoskadorna.
Avokado har alltid ansetts vara en produkt som inte är särskilt anpassad när det gäller att göra en diet. Anledningen är att den fungerar som en mycket kalorimat i förhållande till andra frukter.
Kokosnötvatten, som alla kokosnötterivat, förknippas i den kollektiva fantasin med palmer och det tropiska klimatet, vilket är det mest lämpliga för dess utveckling.
Vi kommer att upptäcka några livsmedel som är bra allierade för din linje och bibehåller den ideala vikten och som är lätta att integrera i de dagliga menyerna.
En balanserad och varierad diet är viktigt för att få mer energi.
Risvatten för att möta vissa mineral- och näringsbehov i vår kropp
Linkorn har näringsegenskaper, de är rika på fleromättade fettsyror Omega 3 och Omega 6.
Lär dig vilka som är de bästa livsmedlen för att påskynda ämnesomsättningen och du får en siffra tio
För att börja förbereda detta recept på cannelloni med spenat är det första du ska göra att laga spenaten.
Vi berättar vilka drycker du ska konsumera med måtta på grund av deras skadliga effekter på hudens tillstånd.
Känn alla egenskaper hos kanel för att lägga till alla dina desserter nästa gång, du kommer att bli förvånad över hur hälsosam den är
Vi erbjuder tvingande skäl att införa gröna bladgrönsaker i din dagliga kost om du inte redan har gjort det.
Darjeeling te betraktas som champagne för alla teer. Det är ett svart te. Endast vissa japanska gröna och vita teer och vissa kineser kan överskugga prestige och kvalitet.
Det begärs att eliminera källorna till tillsatt socker i en diet för att gå ner i vikt, men det betyder inte att du ska sluta konsumera någon typ av socker.
Aubergine är ett bra alternativ att ta hänsyn till för att gå ner i vikt, det tar också hand om vårt hjärta och skyddar oss från fria radikaler
Varje del av kroppen kan behöva särskild vård för att balansera sig själv och därmed förhindra hälsoproblem, såsom magen.
Vi förklarar vad som är den maximala mängden torkad frukt per dag när det gäller valnötter, pistaschmandlar och mandlar.
Kylskåpet är en hushållsapparat som under lång tid har fungerat på bästa möjliga sätt att bevara och förlänga livslängden för vissa livsmedel, även i flera veckor.
Att minska kolesterol är en uppgift som i många fall blir tråkig, därför hjälper vi dig med detta recept på en juice
För internt bruk är pennyroyal känt för sina egenskaper relaterade till behandling av matsmältningsstörningar.
Vitlökmjölk är ett naturligt botemedel som har blivit populärt för behandling av ischias.
Hur är lösligt kaffe och hur det påverkar vår hälsa. Debatten om huruvida den är skadlig för vår kropp är öppen
Att öka närvaron av livsmedel som är rika på fiber i kosten främjar viktminskning. Här berättar vi varför och pekar på några exempel.
När ett magsår har diagnostiserats är det viktigt att följa rekommendationerna nedan, ta de förskrivna medicinerna och göra några kostförändringar för att underlätta en snabb återhämtning.
Vi analyserar huvudsåser för att belysa deras fara när de inte konsumeras med måtta på grund av natrium, kalorier och tillsatt socker.
Antioxidanter är ämnen som består av att hämma den skadliga oxidationen av fria radikaler. Om regimen inte innehåller tillräckligt med oxidanter eller om systemet har överskott av fria radikaler, bör tillskott tas för att förstöra oxidationsmedlen.
Vi lyfter fram fyra kalciumkällor som inte har något att göra med mejeriprodukter för människor som inte vill eller inte kan ta dem.
Brunt ris är ett utmärkt alternativ, perfekt för att upprätthålla god kroppshälsa.
Den obehagliga livstakt, miljöförhållanden, dålig kost och en stillasittande livsstil kan vara faktorer som leder till fetma.
Vi pratade om raffinerat mjöl och varför och hur vi skulle minska konsumtionen till förmån för fullkornsmjöl.
Grönt textrakt erhålls från teblad. Dess medicinska egenskaper är intakta. Idag ska vi upptäcka vad som är fördelarna med detta extrakt som det bidrar till kroppen.
Vi ger dig några av de bästa livsmedlen för att förbättra hjärnans funktion, samt anledningen till att de är fördelaktiga för detta organ.
Gruppen frukt och grönsaker utgör en livsmedelsgrupp som är en av de viktigaste källorna till vitaminer, mineraler, fibrer och spårämnen och därför är nödvändig i alla dieter.
Aloe vera-vatten är en drink av nyligen utseende vars egenskaper och försiktighetsåtgärder beträffande konsumtionen beskrivs här.
Det är viktigt att undvika att äta stekt mat, ett utmärkt sätt att laga mat utöver kokande mat är att ånga eller grilla den, och använd också ugnen med lite olivolja för att undvika fett.
Innan du konsumerar spirulina för att gå ner i vikt bör det noteras att fördelarna med spirulina är enorma.
Även om det är svårt att få det att försvinna, är det möjligt att förhindra att celluliter accentueras genom att utföra vissa förändringar i kosten.
Att helt eliminera celluliter är en svår uppgift som kräver mycket uthållighet och ansträngningar.
Broccoli är en av de livsmedel som ökar leukocyternas hastighet på grund av dess höga innehåll av C-vitamin, en viktig antioxidant för att stärka försvaret.
I mat är lösningen återhämta ditt goda humör och glöm oro med dessa livsmedel