अंडी, ऊर्जा वाढविण्यासाठी एक आदर्श खाद्य
उर्जा न गमावता वजन कमी करण्यासाठी, आपण संपूर्ण धान्य आधारित, संपूर्ण धान्य ब्रेड आहारात समाविष्ट करू शकता. किंवा आपण धान्य, शेंगदाणे आणि अंडी विसरू नये.
उर्जा न गमावता वजन कमी करण्यासाठी, आपण संपूर्ण धान्य आधारित, संपूर्ण धान्य ब्रेड आहारात समाविष्ट करू शकता. किंवा आपण धान्य, शेंगदाणे आणि अंडी विसरू नये.
आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की फळ हे एक निरोगी अन्न आहे, पौष्टिक आणि तंतू प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, ते विविध खनिजे, द्रव आणि साधी शर्करा प्रदान करते.
लिंबू एक उत्कृष्ट लिंबूवर्गीय आहे जो चरबी बर्न करतो आणि त्याच्या एस्कॉर्बिक acidसिड सामग्रीमुळे चयापचय गती वाढविण्यात मदत करतो ज्यामुळे शरीराला अन्नापासून चरबी शोषून घेता येते आणि त्याचे संचय टाळता येते.
प्रत्येकाला दुधाची चॉकलेट, मलई आवडते, हेझलनट, शेंगदाणे किंवा फळे यासारख्या इतर घटकांसह.
प्रथम गोष्ट म्हणजे टरबूजमधून बांधा काढून टाकणे, बियाणे काढा आणि त्यास लहान चौकोनी तुकडे करा. आपल्याला टरबूज लहान चौकोनी तुकडे करावे लागेल जेणेकरून नंतर ते चिरडणे सोपे होईल. परिपूर्ण चौरस तयार करणे आवश्यक नाही.
वजन कमी करण्याचा XNUMX% शाकाहारी आहाराचा अवलंब करणे हा एक चांगला मार्ग असू शकतो, जर आम्ही निरनिराळ्या आहार आणि वजन कमी करण्याच्या पद्धतींमध्ये तुलनात्मक विश्लेषणावर चिकटलो तर.
आम्ही आहारात पिवळ्या मनुका समाविष्ट करण्याचे फायदे तसेच ते करण्याच्या विविध मार्गांचे स्पष्टीकरण देतो.
मकामध्ये बरेच गुणधर्म आहेत जे आपले वजन कमी करण्यास मदत करतात. अँटीऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करणारे स्टिरॉल्स असतात.
आम्ही भाकड दूध म्हणजे काय ते समजावून सांगितले, दृश्यावर दिसण्यासाठी शेवटच्या भाजीपाल्यातील एक दूध.
शतावरी भाजण्यासाठी, त्यांना लांब आणि जाड निवडणे चांगले आहे, कारण लहान लोक रॅकमधून पडू शकतात आणि ते देखील त्वरीत निविदा बनतात.
उत्कृष्ट ऊर्जा शक्तिवर्धक, मज्जासंस्था उत्तेजित करते. निःसंशयपणे, सोबत्याची उत्तेजक क्षमता ही त्याच्या मुख्य गुणधर्मांपैकी एक आहे.
जिन्कगो बिलोबाचा एक मुख्य फायदा म्हणजे रक्ताभिसरण सुधारणे म्हणजे त्याच्या फ्लेव्होनॉइड सामग्रीमुळे धन्यवाद.
आपल्यास कर्करोग असल्यास कर्करोगयुक्त डायऑक्सिनसारखी रसायने टाळली पाहिजेत.
हेझलनट प्यूरी आरोग्यासाठी उत्कृष्ट आहार आहे. याव्यतिरिक्त, हे मिष्टान्न सह सहज सामाविले जाऊ शकते, परंतु केवळ नाही तर ते आदर्श देखील आहे आणि शाकाहारी डिश तसेच व्हिनिग्रेट्सला वर्गाचा स्पर्श देखील देते.
कार्बोहायड्रेट्सच्या गटात, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की दोन वर्ग आहेत जटिल आणि सोपे. यामध्ये तांदूळ आणि पास्ता सारख्या पदार्थांचा समावेश आहे.
सर्व डाळींबद्दल, हे आवश्यक आहे की कोंबड्यांना हायड्रेट करण्यासाठी, मऊ करण्यासाठी आणि त्यांची स्वयंपाक सुलभ करण्यासाठी थोडावेळ भिजलेले असेल.
स्ट्रॉबेरीचा रस हा या फळाचा स्वाद आणि त्याचा संपूर्ण फायदा घेण्यासाठी पूर्णपणे आनंद घेण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.
गहू जंतू म्हणजे काय आणि ते खाणे का महत्त्वाचे आहे हे आम्ही स्पष्ट करतो.
त्या फळाचे झाड रचना आणि ऊर्जा मूल्याबद्दल, हे लक्षात घेतले पाहिजे की या फळात मोठ्या प्रमाणात पाणी आणि काही प्रथिने आणि लिपिड आहेत.
या उन्हाळ्यात, पेयांचा आनंद घ्या, परंतु संयमाने करा कारण यामुळे आपल्याला कमी वेळेत चरबी मिळू शकेल.
कोलेजेन असलेल्या भाज्यांमध्ये आपण शरीरात कोलेजन उत्पादन वाढविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी प्रदान करणार्या ब्रोकोलीला उजाळा देऊ शकतो.
मीठ आणि चरबी हे सर्वांचे महान शत्रू आहेत, शरीरात स्थापित केलेले दोन मूक पंप आणि थोड्या वेळाने, उच्च रक्तदाब, खराब कोलेस्ट्रॉल वाढण्यासारख्या समस्या निर्माण करतात.
प्रथम लक्षात घेण्याची गोष्ट म्हणजे जेव्हा आपण गोठलेले मांस शिजवता तेव्हा ते बरेच द्रव आणि ओलावा गमावते हे शक्य आहे.
या उन्हाळ्यात आपण मिष्टान्न व्यतिरिक्त इतर मार्गांनी टरबूज खाण्याची कल्पना देतो.
स्ट्रॉबेरी गोठवण्यापूर्वी त्यांना चांगले वेगळे करणे महत्वाचे आहे. जे सुंदर नाहीत त्यांना फेकून द्यावे, त्यांना गोठवू नये, किंवा थोडे कुजलेले, खूप पिकलेले किंवा रंगलेले स्ट्रॉबेरी खाऊ नयेत.
लसूण मसाला म्हणून सेवन किंवा तुरळक सेवन केल्यास कोणत्याही प्रकारचा contraindication येत नाही.
एक चवदार आणि निरोगी कोशिंबीर ड्रेसिंग कसे तयार करावे हे आम्ही स्पष्ट करतो.
पचनाला त्रास न देता भाज्यांचा आनंद घेण्यासाठी वेगवेगळ्या युक्त्या लागू करणे शक्य आहे. आज आम्ही भाज्यांना गॅस तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी वेगवेगळ्या टिप्स सादर करणार आहोत.
वरवर पाहता वाहत्या पाण्याच्या आवाजावर शांत प्रभाव पडतो ज्यामुळे ताण कमी होतो. हे आम्हाला चांगल्या प्रकारे लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
आपल्याला पपईच्या धान्याचे गुणधर्म माहित आहेत काय? आज आम्ही या अगदी नैसर्गिक उत्पादनाचे फायदे सादर करतो.
यकृत दाह कमी करण्यासाठी आणि या महत्वाच्या अवयवाची काळजी घेण्यासाठी संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे.
आम्ही उन्हाळ्यासाठी आदर्श, एक लिंबूपाला, एक निरोगी आणि रीफ्रेश पेय, च्या पाककृती आणि फायदे देत आहोत.
फळ हे आवश्यक पूरक आहार आहेत जे अशक्तपणा कमी करण्यास आणि बरे करण्यास मदत करतात.
कमकुवत आहाराचे मुख्य कारण म्हणजे आहाराकडे दुर्लक्ष केले जाते. आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास संतुलित, निरोगी आणि कमी कॅलरी साप्ताहिक मेनू स्थापित करणे महत्वाचे आहे.
जे लोक धावण्याचा सराव करतात आणि का करतात यासाठी तीन सर्वात महत्वाचे पोषक कोण आहेत हे आम्ही उघड करतो.
कॅमू कॅमु अमेझॉनच्या जंगलातील विविध भागात ओळखला जातो, पेरू हे त्याचे मुख्य निर्यातदार आहेत, जरी ते ब्राझील, व्हेनेझुएला आणि कोलंबियामध्ये देखील आढळते.
हिबिस्कसच्या फुलामध्ये एक बारीक शक्ती असते, कारण हे शरीरात जमा झालेले विष काढून टाकण्यास मदत करते आणि मूत्रमार्गाच्या परिणामाबद्दल धन्यवाद, ते मूत्रमार्गात विष काढून टाकण्यास अनुकूल आहे.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर, आणि मुळा अशा पदार्थ आहेत जे दांत पांढरे करण्यात मदत करतात आणि डाग येण्यास कारणीभूत ठरणारे इतर अन्न मोडतात.
तेथे असे पदार्थ आहेत जे ऊर्जा आणि इतर प्रदान करतात. हे नंतरचे काय आणि का आहेत हे आपण येथे उघड करतो.
काहीवेळा आम्हाला एखाद्या महत्वाच्या कार्यक्रमास उपस्थित राहण्यासाठी पटकन वजन कमी करायचं असतं किंवा आपल्याला इतरांवर चांगला प्रभाव पडायचा असतो आणि नक्कीच आपल्याला खूप आवडेल असा सुंदर ड्रेस परिधान करू इच्छितो.
ऑस्टियोआर्थरायटिसशी सामना करण्यासाठी एक प्रभावी रस म्हणजे कीवी आणि स्ट्रॉबेरीचा रस. या दोन फळांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहे.
रक्त हे अल्कोहोल यकृताकडे पुनर्निर्देशित करते जेणेकरून ते शरीरात एक निरुपद्रवी पदार्थात आत्मसात होते आणि रूपांतरित होते, सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य धन्यवाद.
ओमेगा 3 च्या उच्च सामग्रीमुळे, सॅमन हा एक पदार्थ आहे जो मासिक पाळी कमी करण्यास मदत करतो.
अतिसाराविरूद्ध सूचवलेल्या आहाराबद्दल, बरेच द्रव शोषणे आवश्यक आहे.
गरम पाण्याच्या वापराशी संबंधित पहिला फायदा म्हणजे चयापचय नियमन.
केळीमध्ये कमीतकमी 450 मिलीग्राम पोटॅशियम किंवा रोजच्या पौष्टिक मूल्याच्या 20 टक्क्यांहून अधिक प्रमाणात असते, जे एक महत्त्वपूर्ण रक्कम आहे.
आम्ही पित्याच्या गुणधर्मांबद्दल आणि मेमध्ये सुपरमार्केटपर्यंत पोहोचणारे हे मधुर उष्णकटिबंधीय फळ खाण्यासाठी कोणते मार्ग अस्तित्त्वात आहेत याबद्दल आम्ही बोललो.
उन्हाळ्यात आइस्क्रीमचा कसा आनंद घ्यावा हे आम्ही स्पष्ट करतो, जे काही आठवड्यात आम्हाला बरेच किलो मिळवून देते.
प्रथम, कोरफड Vera contraindication च्या विषयात माहिती देण्यापूर्वी हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की या नैसर्गिक उत्पादनामध्ये शरीरासाठी गुणधर्म असीम गुणधर्म असतात.
आम्ही मॅग्नेशियम कमतरतेच्या नकारात्मक प्रभावांबद्दल आणि त्यापासून बचाव करण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी अस्तित्त्वात असलेल्या नैसर्गिक उपचारांबद्दल बोलतो.
नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम, लोह आणि तांबे सारख्या खनिजे असतात. यामध्ये शरीरात पोषकद्रव्ये प्रदान करणारे अ, बी आणि ई जीवनसत्त्वे देखील असतात.
आईस्क्रीम निर्मात्याशिवाय घरात दोन स्वादिष्ट आईस्क्रीम कसे तयार करावे ते आम्ही स्पष्ट करतो.
पिस्ता अस्तित्त्वात असलेल्या सर्वोत्कृष्ट फळांपैकी एक आहे. त्याच्या स्वादिष्ट चव व्यतिरिक्त, हे शरीरास मालमत्ता आणि फायदे प्रदान करते, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास तसेच आतड्यांसंबंधी संक्रमण नियमित करण्यास मदत करते.
चमत्कारिक अन्न न घेता, आपण आपल्या खाण्याच्या सवयीमध्ये संत्राचे सेवन समाविष्ट करू शकता: वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी एक आदर्श घटक.
तरूण राहण्यासाठी आणि निरोगी शरीराची देखभाल करण्यासाठी केवळ खंबीर आणि निरोगी त्वचा टिकवण्यासाठी बाह्य उपचार करणे पुरेसे नाही.
वेजिज ओव्हरडिंगचे कोणते फायदे आहेत? येथे आपल्याला मांस बाजूला ठेवण्याची आणि आपल्या आहारात अधिक फळे आणि भाज्या समाविष्ट करण्याची आकर्षक कारणे आढळतील.
पौगंडावस्था शारीरिक आणि मानसिक बदलांचा एक टप्पा आहे. हे समजणे नेहमीच कठीण असते, म्हणूनच पौगंडावस्थेमध्ये चांगला आहार घेणे महत्वाचे आहे.
केसांसाठी तसेच शरीराच्या इतर भागासाठी जीवनसत्त्वे खूप महत्त्वपूर्ण आहेत. संतुलित आहार ज्यात सर्व आवश्यक पौष्टिक घटक असतात, ते थेट केसांवर प्रतिबिंबित होते, चमक आणि चैतन्य प्रदान करते
आपल्या चयापचय गतीसाठी, आपल्याला अधिक वेळा खाण्याची आवश्यकता आहे. ते कसे साध्य केले जाते ते आम्ही येथे स्पष्ट करतो.
डब्ल्यूएचओने प्रस्तावित केलेल्या या सोप्या गणनाने आपल्याला दररोज पुरेसे प्रोटीन मिळत आहेत की नाही ते शोधा.
रोगाचा आणि जीवाणूंचा बचाव होण्यापूर्वी अन्न खाण्यापूर्वी काळजीपूर्वक ते धुण्यासाठी खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.
त्वचेची काळजी घेण्यासाठी व्हिटॅमिन सी हा एक सर्वात प्रभावी जीवनसत्त्व आहे हे दिसून येते कारण ते सेल्युलर वयस्क होण्यास विलंब करण्यास मदत करते, कोलेजेन उत्पादनास प्रोत्साहित करते आणि त्याच वेळी त्वचेला दृढ आणि तेजस्वी ठेवते.
सर्व प्रकारच्या पोषक द्रव्यांसह समृद्ध, अतिशय उष्मांक आणि त्याच्या गुणधर्मांद्वारे ओळखले जाणारे, ब्राझिलियन नारळ जगभरात लोकप्रिय आहे.
रक्तामध्ये रजोनिवृत्तीची लक्षणे आणि कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी पातळी यांच्यात काही संबंध असल्याचे एका नवीन अभ्यासानुसार नाकारले जाते.
मद्यपान हे मानवांसाठी आवश्यक आहे. आपले शरीर मुख्यत्वे या घटकापासून बनलेले आहे.
हे खरं आहे की आपण नळाच्या पाण्याच्या गुणवत्तेबद्दल वाद घालू शकतो ... परंतु क्लोरीन किंवा ब्लीचची चव काढून टाकणे सोपे आहे, फक्त थेंब थेंब लिंबाचा
हेझलनट पुरी आरोग्यासाठी उत्कृष्ट खाद्यपदार्थ आहे. याव्यतिरिक्त, हे आपल्या मिष्टान्नमध्ये सहजपणे सामावले जाऊ शकते, परंतु केवळ इतकेच नाही तर ते शाकाहारी डिशसाठी तसेच कोशिंबीरीसाठी देखील उपयुक्त आहे.
अननस हे अशा लोकांसाठी एक आदर्श अन्न आहे ज्यांना वजन कमी करायचे आहे किंवा त्यांचे आदर्श वजन कमी रहायचे आहे, त्याच्या स्टेमबद्दल धन्यवाद. येथे आम्ही आपल्याला अधिक सांगत आहोत.
उकळत्या पाण्यात 2,5 मिलीलीटर वाळलेल्या बोल्डोची पाने 100 ग्रॅम टाकून आपण आरामशीर ओतणे करू शकता.
अव्होकाडो एक असे फळ आहे ज्यामध्ये उत्कृष्ट पौष्टिक गुणधर्म असतात.
पातळपणा हा एक फायद्याची परिस्थिती म्हणून आपल्याद्वारे विचार केला जाऊ शकतो, परंतु जास्त वजन असलेले लोक निराश होऊ शकतात. वेगळे वाटणे हे नेहमीच कल्याणचे स्रोत नसते, परंतु पथ्ये हा एक उपाय असतो.
बोल्डो ओतणेचे contraindication आणि दुष्परिणाम आहेत जे आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी ज्ञात असावेत.
आहार सोबत रस आणि रस हा आज सर्वात फॅशनेबल उपाय आहे. खरंच, हे पेय तयार करणे सोपे आहे, मधुर व्यतिरिक्त, ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहेत
जखम बरे करण्यासाठी, वैद्यकीय संकेतांची मालिका अनुसरण केली जाऊ शकते जेणेकरून त्वचेवर होणारा परिणाम शक्य तितक्या कमी होईल.
एखाद्या अंड्यातून तडे का येते, उकळण्यासाठी पाण्यात मीठ घालणे का आवश्यक आहे, शिजवताना हिरवे का होते, किंवा अंडं ताजे आहे की नाही हे कसे सांगावे याबद्दल आपण बहुदा बहुदा विचार केला असेल.
लसूण हे एक अन्न आहे जे शरीरात बरेच फायदे प्रदान करते, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि एक उत्कृष्ट नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे.
आपण प्रत्येक व्यक्तीचा उष्मांक आणि त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्या विचारात घेण्याव्यतिरिक्त साध्या कर्बोदकांमधे आणि जटिल कर्बोदकांमधे फरक करणे आवश्यक आहे.
मॅग्नेशियम क्लोराईड एक नैसर्गिक घटक आहे जो आरोग्यास फायदा करतो. हा आहारात नैसर्गिकरित्या कसा शोधायचा हे जाणून घेण्यासाठी हा प्रश्न आहे ज्यायोगे त्याचे बरेच फायदे मिळतात.
मुलांच्या वाढीच्या योग्य विकासासाठी प्रथिने हे आवश्यक पोषक असतात. म्हणूनच आपल्या मुलांसाठी रोजच्या जेवणात प्रथिने समाविष्ट करणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: जर ते अद्याप वाढत असतील तर.
आपण या उन्हाळ्यात मधुर आणि निरोगी पेय शोधत आहात? आम्ही प्रस्तावित केलेल्या पाच स्ट्रॉबेरी शेकचा प्रयत्न करा. त्यामध्ये कॅलरी कमी आणि स्वादिष्ट असते.
अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की आहार स्त्रीची प्रजनन क्षमता सुधारू शकतो. चला अशा काही पदार्थांची यादी पाहूया ज्यांना अधिक सहजपणे गर्भवती होण्यासाठी प्राधान्य दिले जावे.
जर नैसर्गिकरित्या घेतले गेले तर बदाम ड्रेजेस, टोस्टेड, भाजलेले, चिरलेले किंवा कापलेलेही खाल्ले जातात. शेलमध्ये या उदात्त फळासाठी काहीही अशक्य नाही.
प्रोबायोटिक्स हे शरीरात आणि विशिष्ट पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या उपस्थित सूक्ष्मजीव असतात. त्याच्या अनेक फायद्यांपैकी ते पाचन तंत्र सुधारतात आणि आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे संरक्षण करतात.
आम्ही मसाल्यासह ब्लूबेरी, एवोकॅडो आणि मिश्रीत बदामांचा एक मधुर आणि पौष्टिक कोशिंबीर तयार करण्यासाठी कृती ऑफर करतो.
सर्व क्रीम गायीच्या दुधातून येतात. हे 35 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत गरम केले जाते आणि एका सेंट्रीफ्यूजमध्ये ओतले जाते ज्यामधून मलई येते, चरबीचे मिश्रण (30 ते 40%) आणि पाणी येते.
क्रेप्स शिजवताना तुम्ही तेलाचा स्प्रे वापरलाच पाहिजे. एकच हिट पुरेसे आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे नॉन-स्टिक पॅन वापरण्यास विसरू नका.
बहुतेक सीफूड प्रमाणे, कोळंबी देखील एक प्रोटीनयुक्त खाद्यपदार्थ आहे.
पिटाया किंवा ड्रॅगन फळ म्हणून ओळखल्या जाणा .्या फळांच्या आहारात समाविष्ट असलेल्या दहा आरोग्य फायद्यांची यादी करा.
वजन कमी करण्यासाठी कॅरोब एक प्रभावी उत्पादन आहे.
अन्न, पोषण, आहारशास्त्र, आहार इ. ते सर्व असेच शब्द बोलतात जे आपण खातो जेवण.
पास्ता ज्या लोकांना पित्ताशयाची शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे किंवा ती काढून टाकली आहे त्यांच्यासाठी पचन समस्या उद्भवू शकतात.
लाल कोळंबीच्या सेवनाच्या पाच मुख्य आरोग्य फायद्यांची यादी करा.
गवाकामालेचे नियमित सेवन करण्याच्या पहिल्या दहा आरोग्य फायद्यांसह यादी करा.
संतुलित आहार मिळविण्यासाठी उत्तम टक्केवारीची यादी करा आणि म्हणूनच चांगले आरोग्याचा आनंद घ्या.
दुग्धशाळेचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे कॅल्शियम. या दुधावर आधारित उत्पादनांमध्ये कॅल्शियमची आवश्यकता असते आणि या कारणासाठी ते शरीराच्या हाडांच्या भांडवलासाठी चांगले असतात.
दुग्ध उद्योगातील मोठ्या ब्रॅण्डच्या विपणन सेवांनी आम्हाला दुध व दुग्धव्यवसाय आमच्यासाठी अपरिहार्य आहे यावर विश्वास ठेवण्याची चलाखी होती.
काकडी ही एक अतिशय स्फूर्तिदायक भाजी आहे. %%% पाण्याने बनविलेले हे कमी उष्मांकातील एक आहे.
वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी, सोफ्रॉलॉजी हा एक अतिशय प्रभावी उपाय असू शकतो.
बूस्टर पथ्ये आपल्याला फक्त दोन आठवड्यांत पाच किलोपेक्षा जास्त गमावू देते.
क्विनोआ एक वनौषधी वनस्पती आहे. हे चेनोपोडियासिया कुटूंबातील आहे, आणि अनेक शंभर धान्य बनलेले आहे, जे भाजीपाला प्रथिने समृद्ध करते.
सर्वाधिक लोकप्रिय जपानी खाद्य पदार्थांच्या सवयीच्या सात मुख्य आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांची यादी करा: सुशी.
सुरिमीकडे खूप कमी कॅलरी असतात. यात 83 ग्रॅममध्ये केवळ 100 आणि 100 कॅलरी असतात. हे उत्पादन व्हिटॅमिन बी 12 आणि प्रथिने समृद्ध आहे.
डिहायड्रेटिंग फूडच्या सात मुख्य फायद्यांची सात-बिंदूंची यादी, एक संरक्षण पद्धत जी हजारो वर्षांपासून वापरली जात आहे.
पारंपारिक अंडयातील बलकांसाठी व्हेगन अंडयातील बलक हा एक उत्तम पर्याय आहे, कारण त्यात केवळ कमी कॅलरीच नसते तर ती चांगली राहते.
काही लोकांच्या विचारसरणीच्या विपरीत, काहीही न वापरल्याने आपले वजन कमी होत नाही.
सर्वात कौतुक फळांपैकी, स्ट्रॉबेरी हे निश्चितपणे फळ असतात जे गर्भवती महिलांना सर्वात जास्त अनुकूल असतात, जेव्हा त्यांना एक प्रकारची तल्लफ वाटते.
वेगाने वजन कमी करण्यासाठी बटाटा आहारात काहीही मारत नाही.
भोपळा आणि गाजरच्या आधारावर, लाइन न गमावता, शरीरास जीवनसत्त्वे रिचार्ज करण्यासाठी एक चवदार कृती पाहूया.
वाळलेल्या अंजीरमध्ये फायबरच्या उच्च प्रमाणात असल्यामुळे पाचन तंत्रासाठी एक उत्तम पदार्थ आहे.
सर्व फळांच्या नितळांप्रमाणेच, स्ट्रॉबेरी केळीचा स्मूदी हा मुलांना फळ खायला देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
शरीराची योग्य कार्यक्षमता सुनिश्चित करण्यासाठी खाण्याच्या चांगल्या पद्धतींचा अवलंब करणे आदर्श आहे.
१.1,50० मीटर उंचपर्यंत पोहोचू शकणारी वार्षिक वनस्पती सोयाबीन हिरव्या सोयाबीनसारखे आहे, ज्याला मुळे आहेत ज्याला कंद "rhizobiums" म्हणतात.
आतड्यांसंबंधी संक्रमणांसाठी घरगुती उपचार करण्याच्या प्रतिमेपासून दूर, prunes ही स्त्रियांसाठी खरी आरोग्यदायी अन्न आहे.
दिवसा कार्य करण्यासाठी शरीराला उर्जेची आवश्यकता असते, कारण तो दिवसातून 24 तास वापरत असतो. ही ऊर्जा केवळ अन्नाद्वारे प्रदान केली जाते.
दही ही आंबवलेल्या दुधापासून बनवलेली एक तयारी आहे. या दुग्धजन्य उत्पादनामध्ये लाइव्ह बॅक्टेरिया असतात आणि हे पचनास मदत करण्यासाठी एक चांगली भर आहे.
शोध काढूण घटक सूक्ष्म पोषक असतात जे आपल्या शरीरात मिनिटांच्या प्रमाणात असतात.
अन्नाचे पचन एक जीवाणू किण्वन प्रक्रियेद्वारे होते. विशिष्ट प्रकरणांमध्ये, सूजलेले पोट सर्वात मोठी समस्या आहे.
अन्न मूड, सतर्कता, पातळी ... यावर परिणाम करते अशा सर्व प्रकारच्या हार्मोनल प्रतिक्रिया तयार करतात.
बर्याच निरोगी लोकांना अॅसिडिक पदार्थ मर्यादित करणे किंवा टाळणे आवश्यक नसते, त्यानुसार ...
ओट गवत हे असे खाद्य आहे जे पौष्टिक जगात इतके परिचित नसते ज्यात गवत ...
निरोगी, गुळगुळीत आणि तेजस्वी त्वचेसाठी संत्राचा रस हा मुख्य पोषक घटक आहे.
लाल रक्तपेशींच्या मोजणीत घट होणे ही एक गंभीर समस्या आहे, कारण हे लक्षण असू शकते ...
शेंगदाणे चरबीयुक्त नसतात, फायबर आणि निरोगी चरबी प्रदान करतात, मधुमेह आणि हृदयरोगाशी लढा देतात आणि स्वादिष्टही असतात.
सॅलडचे मुख्य डिशमध्ये रूपांतर करण्यासाठी उपयुक्त टिप्स, संपूर्ण, पौष्टिक, हार्दिक आणि चवदार.
न्याहारी खाणे हे आरोग्यासाठी आणि आहारासाठी मूलभूत आहे, परंतु आपल्याला निरोगी, पौष्टिक आणि चरबी आणि कॅलरी कमी असलेले पदार्थ निवडावे लागतील.
प्रथिने व्यतिरिक्त, सोयाबीनचे, लिमा बीन्स आणि मसूर फायबर, लोह आणि पोटॅशियम सारख्या आहारासाठी महत्त्वपूर्ण घटक प्रदान करतात.
बीट फायबर आणि व्हिटॅमिन के, अँटीकोआगुलंट व्हिटॅमिन आणि भरपूर प्रमाणात समृद्ध असलेली एक भाजी आहे.
एक चांगला विश्रांती हे सुनिश्चित करते की आम्ही आमच्या सिस्टमला दुसर्या दिवशी सामोरे जाण्यासाठी पुनर्संचयित करतो आणि अशा प्रकारे चांगले कार्य करतो, उत्कृष्ट अभ्यास करतो आणि ...
फायटोएस्ट्रोजेन आणि त्यामधील पदार्थांची व्याख्या
कार्यालयात किंवा कामावर खाणे हे निरोगी, आहारातील आणि मधुर असू शकते, यासाठी थोडा वेळ आणि नियोजन लागतो.
आहार कायम राखण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी कर्बोदकांमधे आणि चरबीच्या नियंत्रणाद्वारे शोधतात ...
सुशी जगभरात एक अतिशय फॅशनेबल डिश बनली आहे आणि तिला खूप चांगला प्रतिसाद मिळाला आहे, ...
प्रथिने केवळ मांस उत्पादनांमध्ये किंवा अंडी आणि दुग्धशाळेसारख्या त्यांच्या व्युत्पत्तींमध्ये आढळत नाहीत तर ...
जेव्हा आपण शाकाहारी आहाराचे अनुसरण करता आणि म्हणून प्राणी उत्पत्तीची सर्व प्रथिने काढून टाकणे निवडता ...
फळे आणि भाज्यांमध्ये चव यांचे महत्त्व, त्यांची चव आणि सुगंध हायलाइट करते.
बर्याच संशोधनात असे दिसून आले आहे की ताजे लसूण त्याचे आरोग्य फायदे मिळविण्याचे सर्वोत्कृष्ट साधन प्रतिनिधित्व करतो, ...
तज्ञांच्या मते, सेंद्रिय डिटोक्सिफिकेशनमुळे बरेच निरोगी फायदे मिळतात, कारण विषाणूंचे उच्चाटन ...
अॅथलीटसाठी निरोगी आहार थोडा वेगळा असतो, कारण त्यांनी अन्नामध्ये असलेली रिक्त कॅलरी टाळली पाहिजेत ...
पॅनकेक्स मधुर आणि पौष्टिक आहेत, तथापि ते त्या आहारास अडथळा आणू शकतात ज्यासाठी त्यांचे घटक बदलणे आणि एक आरोग्यदायी रेसिपी मिळवणे शक्य आहे.
काळे किंवा काळे क्रूसिफेरस कुटूंबातील आहेत, हा सर्वात जास्त फायद्यांसह वनस्पतींपैकी एक आहे ...
ब्रेड, कुकीज आणि इतर उत्पादने बनवण्यासाठी फ्लोअरचा वापर जगभर केला जातो. अस्तित्वात असलेल्या विविध प्रकारांबद्दल, त्यांचे फायदे आणि कोणते ग्लूटेन-मुक्त आहेत याबद्दल जाणून घ्या.
आपल्या तृणधान्यात थोडे मध घालून साखर टाळून गोड आरोग्याचा पर्याय प्रदान केला जाऊ शकतो ...
साइट्रिक acidसिड त्याच्या नैसर्गिक आणि मिश्रित दोन्ही प्रकारात अविश्वसनीय श्रेणीमध्ये आढळतो ...
इटालियन पेय सर्वात प्रतिनिधींपैकी, एस्प्रेसो आणि कॅपुचिनो बाहेर उभे राहतात, परंतु त्यात औषध म्हणून वापरल्या जाणार्या अमारोसारख्या मद्याकरिता काही पदार्थ आणि पचन देखील असतात.
शाकाहारी आहारात वजन कमी होण्याची हमी नसली तरी, आहारात काही विशिष्ट पदार्थ असू शकतात ...
मॅग्नेशियम हे सर्व सेंद्रिय कार्यक्षमतेसाठी आवश्यक असणारे एक अल्कधर्मी खनिज आहे, कारण हे उर्जेच्या उत्पादनात योगदान देते ...
विशिष्ट rgeलर्जेन असणार्या किंवा कमी प्रमाणात अन्न घेत असतानाही अन्न एलर्जी होऊ शकते.
प्लॅक्सचे रेचक म्हणून काम केल्याने त्याचे बरेच फायदे आहेत, त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात आणि ते प्रामुख्याने पाणी आणि फायबरपासून बनविलेले नसतात.
सकाळी लवकर उठणे आपल्या शरीरास सडपातळ ठेवण्यात मदत करू शकते, तसेच एकूण आरोग्यासाठी देखील समर्थन देते ...
कॉर्न अमेरिकेतील एक वनस्पती आहे जी सध्या जगभरात विस्तृत आहे; विविध प्रकारचे डिश आणि त्यांची गुणधर्म यामुळे ही वनस्पती मौल्यवान आहे.
सुशी ही एक विशिष्ट जपानी डिश आहे जी जगभरात लोकप्रिय झाली आहे, ज्यामध्ये ती एकत्र केली जाते ...
ऊस ऊसातून मिळवलेले पदार्थ म्हणजे चक्र, ज्यामधून साखर काढली जाते ...
इतर पाककृती जाणून घेणे आणि दररोजच्या अन्नातील घटकांमध्ये बदल करण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते. उदाहरणार्थ, आमच्याकडे चिली पाककृती आणि त्याचे पारंपारिक साहित्य आहे.
चव लोणी मसाला, फळ किंवा भाजी जोडून तयार केले जातात, ज्यामुळे नवीन डिश आणि चव वेगवेगळ्या डिशमध्ये वापरण्यास तयार आहे.
पुलक हे प्री-हिस्पॅनिक पेय आहे जे मूळतः मेक्सिकोचे आहे. आज ते नशेत आहे आणि इतर पदार्थ बनवण्यासाठी वापरला जातो, ते खारट किंवा गोड असले तरी.
आपल्या हृदयाच्या आरोग्याचे संरक्षण करण्याचे बरेच मार्ग आहेत, त्यातील एक म्हणजे खाणे ...
मायान पाककृती त्यांच्या दोन आवडत्या पदार्थांची कोकाआ आणि मिरची एकत्र करून दर्शविली गेली. हे संयोजन आजपर्यंत मधुर मिष्टान्न आणि पेये मध्ये टिकून आहे.
हिरवी पाने, मसाला, कोशिंबीर आणि ओतणे म्हणून सर्व्ह करण्याव्यतिरिक्त, वाफ करण्यासाठी इतर पदार्थ लपेटण्यासाठी देखील वापरली जाऊ शकतात.
सर्वात सामान्य खाण्याच्या विकारांची कारणे.
दाढीचे बरेच फायदे आहेत जसे की त्यांचे पौष्टिक योगदान, विविध प्रकारचे खाद्यपदार्थ ज्यामध्ये ते तयार केले जाऊ शकतात आणि त्यांच्याकडे कमी खर्च आहे.
दररोज मीठ सेवन 1000 मिलीग्राम असले पाहिजे, परंतु आम्ही सहसा 3500 ग्रॅम वापरतो ज्यामुळे शरीरात विविध समस्या उद्भवतात.
शरीराच्या वेगवेगळ्या परिस्थितींसह, अर्थातच, पुरुष आणि स्त्रियांच्या पौष्टिक गरजा देखील ...
एक डिश म्हणून लसग्नाचा संक्षिप्त इतिहास आणि त्याच्या तयारीची एक कृती.
न्यूट्रिशनिस्ट चांगल्या शारीरिक स्थितीत असलेल्या लोकांसाठी 10 दिवसांच्या कालावधीसाठी एक द्रव आहाराची शिफारस करतात, ज्यांना ...
काही संशोधन असा दावा करतात की प्रोबायोटिक्सचा निरोगी जीवनशैलीवर अनुकूल परिणाम होतो, कारण ...
चॉकलेट खाल्ल्याने आम्हाला खूप आनंद मिळतो आणि हे चॉकलेटमध्ये फिनाथिथिलेमाइन आणि ट्रिप्टोफेन सारख्या रासायनिक संयुगे असल्यामुळे ...
पुरुषांमध्ये बहुतांश इरेक्टाइल समस्या तणाव आणि ... यासारख्या मानसिक कारणामुळे उद्भवतात.
सिलिकॉन इम्प्लांट्सची लोकप्रियता सूचित करते की मोठे स्तन सर्वात लोकप्रिय आहेत, परंतु ज्यांना ...
जेव्हा घश्यात खाज सुटणे आणि शिंका येणे वाढते, तेव्हा आम्ही फ्लूच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांच्या उपस्थितीत होतो जे सुरू होते ...
ज्यांना फळांची आवड आहे त्यांनी नवीन संशोधन म्हणून जांभळ्या फळांचा अधिक वापर करण्याचा प्रयत्न केला ...
बाळासाठी अजूनही आईचे दूध हा एक उत्तम पर्याय आहे, परंतु बकरीच्या दुधाला आरोग्यासाठी फायदे आहेत ...
प्रथिने बार काय आहेत? जगात वापरल्या जाणार्या बर्याच प्रथिने-समृद्ध बार ...
जखम किंवा हेमॅटोमास सर्वांसाठी सामान्य असतात, कारण कोणताही फटका त्यांना कारणीभूत ठरू शकतो, तसेच रक्त आजार देखील असतात ...
पोटाची चरबी जाळणे अवघड आहे, परंतु सुदैवाने तेथे खाद्य पदार्थांचे संयोजन आहेत जे आपल्याला लढायला मदत करू शकतात ...
आपण निसर्गाचा अविभाज्य भाग आहोत आणि आपण त्याच्या नियमांनुसार जगायला हवे, कारण त्याचा ...
बरेच लोक वजन कमी करण्याच्या त्यांच्या सतत धडपडीत निराश असतात, काहीवेळा फक्त त्यांच्यात बसत असतात ...
ही भाजीपाला आमलेट रेसिपी ज्यांना हाय यूरिक acidसिडचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी उत्कृष्ट आहे ...
हे एक हलके पेय आहे, बनवण्यास अगदी सोपे आहे आणि ते बनवण्यासाठी आपल्याला खूप काही घटकांची आवश्यकता असेल आणि तसेच ...
त्यांना मध्यमवयीन पुरुषांमध्ये सापडले आहे, जे दररोज अर्धा लिटर रस पितात…
आपल्या सिल्हूटची काळजी घेण्यासाठी मलईदार, मऊ नैसर्गिक प्रकाश आणि कमी कॅलरीचे समृद्ध संयोजन. 6 सर्व्हिंग करतात आणि त्यांच्याकडे आहे ...
ही विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी बनविलेले आहारातील पथ्य आहे ज्यांना वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे आणि त्वरीत ते पाउंड ...
पोसण्यासाठी आणि निरोगी आणि संतुलित आहाराचे पालन करण्यासाठी आपल्याला वेगवेगळ्या गटांचे विविध प्रकारचे पदार्थ खाणे आवश्यक आहे, परंतु त्याशिवाय ...
हा समृद्ध रस आपल्याला वजन कमी करण्यास आणि आपल्या रोजच्या जेवणाची एक जागा घेण्यास मदत करेल, आपल्याला मिळणे आवश्यक आहे ...
अदुकी सोयाबीनचे आकार शेंगांच्या प्रजातीशी संबंधित आहे, ते लहान आकाराचे आणि फार गडद रंगाचे आहेत. त्यामध्ये…
विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी ही एक आहारातील पथ्य आहे जी वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त ...
थंड, उन्हाळ्याच्या दिवसात किंवा थंड हिवाळ्याच्या रात्रीची वेगवान, वेगळी, श्रीमंत आणि कमी उष्मांक पाककृती ...
तळलेली अंडी, ते चरबी देतात आणि अधिक पचतात? अंड्याचे पचन वैयक्तिक सहनशीलतेवर अवलंबून असते ...
नाश्त्याच्या वेळी सर्व मधुमेहासाठी चव घेण्यासाठी बदामांसहित हे मधुर केक एक आदर्श भोजन आहे.
राय नावाचे धान्य पीठ मोठ्या प्रमाणात तयार केले जाते. ज्यासाठी हे प्रदान करते ...
एंडिव्हमध्ये%%% पाणी असते, म्हणून त्यात कॅलरी कमी असते, कारण हे समाविष्ट करण्यासाठी एक आदर्श आहार आहे ...
आपल्या कमी-कॅलरीयुक्त आहारामध्ये समावेश करण्यासाठी, आम्ही पांढर्या सॉससह कमी स्वादिष्ट हंगामी भाज्या तयार करू ...
आहार घेणे म्हणजे चवदार गोष्टीपासून स्वत: ला वंचित ठेवणे असे नाही, आपण एकाच वेळी चवदार आणि निरोगी खाऊ शकता, काळजी घ्या ...
हा स्वादिष्ट शेक अत्यंत उत्साही कमी उष्मांक आहे, जो बचाव वाढविण्यासाठी आणि सर्दी टाळण्यासाठी उपयुक्त आहे ...
एक उत्कृष्ट गंध आणि चव सह भाज्या आणि फळांना जोडणारा हा मधुर रस, कॅरोटीनने भरलेला आहे ...
कोंबडी किंवा मांसाचा तुकडा सोबत घेण्यासाठी मी कमी कॅलरी डिश आणि इतर व्यावहारिक आणि आदर्श घेऊन आलो आहे ...
हा समृद्ध रस चरबी जाळण्यासाठी, तसेच लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि अँटिऑक्सिडंट असल्याने, यास 30 मिनिटे लागतात आणि ...
मी एक आमलेट तयार करण्यासाठी एक कृती सादर करतो ज्यास चार सर्व्हिंग्ज मिळतात आणि कॅलरीज देखील कमी असतात. हे आदर्श आहे…
या ब्लॉगमध्ये आम्ही कमी उष्मांक स्वयंपाकाबद्दल बोलत आहोत, परंतु त्या कारणास्तव आपण स्वत: ला गुंतवू शकत नाही आणि घटकांचा फायदा घेऊ शकत नाही ...
हा कोशिंबीर एक संपूर्ण डिश आहे, जी 3 सर्व्हिंग्ज देईल, आपल्याकडे मांसाचे तुकडे शिल्लक असतील तेव्हा ते उत्तम आहे ...
हे होममेड केचअप निर्दोषपणे खाणे अत्यंत हलके आणि आदर्श आहे, प्रत्येक चमच्यामध्ये 15 कॅलरी असतात आणि ती आपल्याला देईल ...
हा मटनाचा रस्सा खूप समृद्ध आहे, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे भरलेला आहे, ज्यामध्ये निरोगी आणि कमी आहारात कमतरता नसावी ...
जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने समृद्ध असल्याने पातळ हे आपल्या आहाराचे एक सहयोगी आहे, यामुळे तुमचे रक्षण होईल ...
गरम दिवसांवर पिण्यास आणि आपल्या आहारात फळांचा समावेश करण्यासाठी हा एक समृद्ध रस आहे. उत्पन्न ...
हा समृद्ध सूप आपल्याला प्रो-व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 1, बी 2, बी 6, पीपी आणि ई आणि खनिजे फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, लोह, ...
आपणास या चवदार मिष्टान्न आवडत आहे, ते 4 सर्व्हिंग्ज बनवते आणि आपण तीन पिशव्या मध्ये फ्रीझरवर नेऊ शकता ...
ही स्मूदी आपल्याला आपल्या शरीरात पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सोडियम प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असण्याचे हे एक उत्कृष्ट पेय आहे ...
ही समृद्ध आणि सोपी रेसिपी 24 मिनिटांत तयार होईल, ही अतिशय चवदार, कमी उष्मांक आहे आणि तसेच आहे ...
ही कृती अगदी सोपी आणि तयार करण्यास सोपी आहे, यास थोडीशी तयारी घ्यावी लागेल, ती खूप श्रीमंत आहे आणि आपण त्यात गमवाल ...
स्वयंपाक न करता चटपटीत एक मधुर लो कॅलरी कोशिंबीर 5 सर्व्हिंग्ज देईल. एक चांगला साथीदार होण्यासाठी आदर्श आहे ...
बनवण्यासाठी ही एक श्रीमंत आणि सोपी मिष्टान्न आहे, हे तीन ते चार सर्व्हिंग बनवते आणि आपण ते फ्रीझरवर घेऊ शकता ...
हा समृद्ध कोशिंबीर आपल्याला सर्व प्रकारच्या आहारासाठी भरपूर प्रमाणात लोह प्रदान करेल. शिवाय, हे द्रुत आणि करणे सोपे आहे ...
आपल्याला अंदाजे 120 कॅलरी पिण्याची कृती आवश्यक असल्यास, आपल्याला हे आवश्यक आहे: लो ग्रेटिन ब्रोकोली ...
आमच्या पोषणात गाजरांच्या फायद्याबद्दल आम्ही आधीच अनेकदा बोललो आहे. आम्हाला त्यांच्यामध्ये कॅरोटीन्सची उपस्थिती आढळली ...
प्रलोभनाशिवाय आहार घेणे जवळजवळ अशक्य आहे, म्हणूनच मी आज तुम्हाला एक रेसिपी सादर करीत आहे जेणेकरून जेव्हा आपल्याला असे वाटते तेव्हा ...
हा रस आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, बी 1, बी 2, सी तसेच कॅरोटीन, लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, सल्फर, तांबे, ब्रोमीन, आर्सेनिक प्रदान करेल.
साहित्य: १ g० ग्रॅम शिजवलेल्या कोंबडीचा स्तन, हाड नसलेला, क्यूबिकमध्ये कातडीविरहित 180 कप रोमानी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड तुकडे केले ...
मिरपूड हे असे अन्न आहे जे हवे तसे वापरले जात नाही. ते यासाठी आवश्यक प्रमाणात खनिज जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात प्रदान करतात ...
हा टॉर्टिला आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, बी, सी आणि ई देईल, यामध्ये खनिज कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, क्लोरीन, कोबाल्ट, तांबे, ... देखील समृद्ध आहे.
हे आमलेट उत्तम आहे, आपल्या कुटुंबासह सामायिक करण्यासाठी आदर्श आहे, हे इतके स्वादिष्ट आहे की यावर कोणीही विश्वास ठेवणार नाही ...
ही श्रीमंत चिकनी आपल्याला भरेल आणि आपल्या आवडी, रंग आणि गंधमुळे आपणास हे खूप आवडेल, हे आपणास दूर राहण्यास मदत करेल ...
ही मोहक पाककृती डोळ्याच्या पलकांवर तयार होईल आणि प्रत्येकजण विश्वास ठेवेल की आपण हे सर्व तयार करीत होता ...
आपल्या शरीरातील चांगल्या कामकाजासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समावेश करुन ही श्रीमंत चिकट आपल्या सिल्हूटची काळजी घेईल: बी 1 ...
ही श्रीमंत, हलकी, कमी उष्मांक पाककृती केवळ 15 मिनिटांत बनविली जाते आणि अलंकार म्हणून काही सर्व्हिंग बनवते किंवा काही ...
पॅनकेक्स बनविणे सोपे आहे, त्यांच्याकडे काही घटक आहेत जे त्यांना स्वस्त बनवतात आणि कमी कॅलरी असतात ...
हा कोशिंबीर आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, बी, बी 3, सी, ई आणि पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, आयोडीन, कॅल्शियम यासारख्या खनिज पदार्थांसह प्रदान करेल ...
कोणत्याही निरोगी आणि कमी उष्मांकयुक्त आहारात मासे खाणे खूप महत्वाचे आहे, त्यास आपल्या आहारात समाविष्ट करणे देखील खूप महत्वाचे आहे ...
आपण वजन कमी करण्यासाठी किंवा वैद्यकीय निर्देशांसाठी आहारावर असाल तर नक्कीच आपल्याकडे न्याहारीसाठी असे पॅनकेक्स असू शकत नाहीत जे आपण नेहमीच ...
सफरचंदमध्ये पेक्टिन असते, पोटॅशियम 150 ग्रॅममध्ये केवळ 80 कॅलरीज असतात, 5 ग्रॅम फायबर प्रदान करते, जीवनसत्व बी 1 चे योगदान, ...
आपण या अन्नाचा गरम आणि थंड दोन्ही प्रकारचा आनंद घेऊ शकता, म्हणूनच हे खाणे एक आदर्श भोजन आहे ...
ही समृद्ध डिश आपल्याला आयर्न, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम यासारख्या जीवनसत्त्वे अ, सी, ई आणि बी 6 खनिजे देईल. मला माहित आहे…
लिंबूवर्गीय फळे कमी कॅलरी आहारासाठी सर्वात शिफारस केलेले फळ आहेत कारण ते चरबी जाळण्यात मदत करतात आणि ...
जेव्हा वसंत daysतु सुरू होते, सलाद अधिक रंगीबेरंगी आणि आकर्षक होऊ लागतात, तेव्हा ही सर्वोत्तम वेळ असते ...
ही समृद्ध कृती आपला आहार बदलू शकेल आणि दररोजच्या कॅलरीक मूल्यात वाढ न करता ते अधिक आकर्षक आणि स्वादिष्ट बनवेल. चालू…
आमच्या हलकी पोस्ट्स सुरू ठेवून, मी आज मी तुम्हाला मिष्टान्नसाठी वापरण्यासाठी आणि वजन वाढवण्याची एक आदर्श पाककृती आणत आहे ...
आज मी तुमच्यासाठी एक वेगळी पोस्ट घेऊन आलो आहे, ज्यामध्ये ते आहार घेताना माहिती म्हणून काम करेल….
आज मी तुमच्यासाठी एक वेगळी पोस्ट घेऊन आलो आहे, ज्यामध्ये ते आहार घेताना माहिती म्हणून काम करेल….
आज मी तुमच्यासाठी एक वेगळी पोस्ट घेऊन आलो आहे, ज्यामध्ये ते आहार घेताना माहिती म्हणून काम करेल….
आज मी तुमच्यासाठी एक वेगळी पोस्ट घेऊन आलो आहे, ज्यामध्ये ते आहार घेताना माहिती म्हणून काम करेल….
आज आपण जीवनसत्त्वे आणि त्यांच्या गुणधर्मांबद्दल थोडी चर्चा करू. प्रत्येकाचे फायदे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे ...
आपण फक्त वजन कमी करू इच्छित असाल तर, परंतु त्वरित नाही तर, मी आपल्यापुढे सादर केलेला हा आहार ...
मी तुमच्यासाठी एक हलकी रेसिपी घेऊन आलो आहे जी बनवण्यासाठी अगदी सोपी आहे, एक चव घेण्याबरोबरच, विचार केला होता ...
मी तुम्हाला एक बहुआयामी आहार सादर करतो ज्याद्वारे आपण उपासमार न करता महिन्यात 5 किलो कमी करू शकता आणि ...
आज मी तुमच्यासाठी एक वेगळी पोस्ट घेऊन आलो आहे, ज्यामध्ये ते आहार घेताना माहिती म्हणून काम करेल….
होय, आज आम्ही एक अतिशय हलकी रेसिपीसह जात आहोत: लाईट चार्टड ऑम्लेट. आम्हाला माहित आहे की, चार्टमध्ये डझनभर असतात ...
आपण पास्ता असताना आहार घेतल्या जाणार्या पदार्थांपैकी एक. आज मी तुमच्यासाठी घेऊन येत आहे एक खास रेसिपी ...
घरातील मुले ब्रोकोली खातात असे युद्ध आहे जे सर्व माता गमावतात. तसे तर नाही ना ...
हा एक प्रकाश आहे जो बनविण्यास अगदी सोपा आहे, त्याची चवदार चव आहे आणि प्रत्येकासाठी डिझाइन केली गेली आहे ...
ही एक हलकी स्मूदी आहे ज्यात एक चवदार चव आहे, कृती बनविणे सोपे आहे, यात बरेच घटक नसतात ...
जांभळा गोड बटाटा एक नवीन सुपरफूड म्हणून विकसित करीत आहे ज्याच्या विकासास प्रतिबंधित करण्याची क्षमता ...
केप हिरवी फळे येणारे एक फुलझाड अॅमेसिक मूळचे एक फळ आहे, जे मूळचे अँडीजचे आहे आणि पौष्टिक आणि उपचार हा गुणधर्म आहे. हे गोल आहे,…
कोकोमध्ये समृद्ध डार्क चॉकलेट भविष्यात यकृत सिरोसिस ग्रस्त लोकांसाठी लिहून दिले जाऊ शकते, याचा परिणाम म्हणून ...
आपल्या आरोग्यासाठी आणि शरीराच्या योग्य कार्यासाठी रात्रीचे जेवणातील पौष्टिक महत्त्व आवश्यक आहे, कारण ...
शेंगांमध्ये प्रथिने मोठ्या प्रमाणात असतात; सोयाबीनमध्ये इतर डाळींपेक्षा जास्त प्रमाण आहे आणि त्यामध्ये सर्व आवश्यक अमीनो idsसिड असतात, म्हणूनच ते मांसाला योग्य प्रकारे पर्याय देऊ शकते आणि त्याच्या व्युत्पत्तींमध्ये आणखी प्रथिने असतात. जरी सोया प्रथिने प्राण्यांच्या प्रथिनांपेक्षा कमी गुणवत्तेच्या आहेत, (ते मेथिओनिन, सिस्टीन आणि ट्रिप्टोफेन सारख्या एमिनो idsसिडमध्ये कमतरता दर्शवितात), परंतु त्यांचे कोणतेही नुकसान होत नाही.
स्प्राउट्स प्राप्त होतात आणि बियाणे अंकुरतात, ज्यामध्ये गर्भाचा समावेश असतो जेथे इतर अन्न गुणधर्म जमा होतात जे पचन करणे सोपे आहे. आपण तृणधान्ये, शेंगदाणे, बियाणे, भाज्या आणि काही औषधी वनस्पतींचे अंकुर तयार करू शकता परंतु विषारी, टोमॅटो किंवा बटाटा अंकुर असलेल्या वनस्पतींकडे विशेष लक्ष देणे विषारी असू शकते. अल्फाल्फा, बार्ली, सोयाबीन किंवा चिनी सोयाबीनचे सर्वाधिक प्रमाणात वापरले जाते आणि उच्च-गुणवत्तेचे अंकुरित उत्पादन करतात.
हा एक आहार आहे जो विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना हे अतिरिक्त किलो गमावणे आवश्यक आहे आणि ...
हा एक हलका पेय आहे, जो बनविणे खूप सोपे आहे आणि ते तयार करण्यासाठी आपणास फार कमी लोकांची आवश्यकता असेल ...
ते सर्व लोक ज्यांना अतिरिक्त पाउंड गमावण्यासाठी अन्न योजना तयार करण्याची आवश्यकता आहे आणि किती ...
विशेषतः अशा सर्व लोकांसाठी विकसित केलेला हा आहार आहे ज्यांना काही अतिरिक्त पाउंड गमवावे लागतात. हे आहे…
वयाच्या 50 व्या नंतर, स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीच्या आगमनाने, शरीर इतके कॅलरी खर्च करत नाही, ...
टॅमरीलो, ज्याला ट्री टोमॅटो देखील म्हणतात, हे फळ कोलंबिया आणि ब्राझीलसारख्या उष्णकटिबंधीय भागात घेतले जाते ...
ही केळी आणि मध गुळगुळीत विशेषत: सर्व प्रौढांसाठी, तरूण लोकांसाठी आणि मुलांसाठी देखील उपयुक्त आहे ज्यांना ...
हा हलका केशरी, स्ट्रॉबेरी आणि लिंबाचा रस विशेषत: त्यांच्यासाठी तयार करण्यात आला आहे ...
हे एक हलके पेय आहे जे बनविणे खूप सोपे आहे, एक चवदार चव सह आणि ते डिझाइन केले गेले होते ...
स्ट्रॉबेरीमध्ये% ०% पेक्षा जास्त पाणी आणि अत्यल्प चरबी आणि कर्बोदकांमधे असते, म्हणून हे कमी कॅलरी प्रदान करते आणि वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये शिफारस केली जाते. सोडियमची कमी सामग्री आणि कॅल्शियम आणि पोटॅशियमची समृद्धता तसेच इतर घटक (आर्जिनिन) यामुळे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि इतरांमधील द्रवपदार्थ धारणा, संधिवाताचे आजार किंवा संधिरोग टाळण्यासाठी पुरेसे गुणधर्म मिळतात. साखरेची मात्रा कमी असल्याने, मधुमेहासाठी उपयुक्त पदार्थ तसेच डिटोक्सिफाइंग गुणधर्म देखील देतात.
हा एक हलका शेक आहे जो खूप स्वादिष्ट आणि रीफ्रेश आहे परंतु थर्मामिक्सच्या बहुमोल मदतीने ...
सार्डिन हे एक खाद्य आहे, विशेषत: विविध प्रकारचे मासे, ज्यास एक विशिष्ट आणि स्वादिष्ट चव आहे, ज्यामुळे बरेच उत्पादन होते ...
हा एक रेचक आहार आहे जो विशेषत: सर्व ज्यांना विकृतीचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी डिझाइन केलेला ...
ही एक हलकी रेसिपी आहे जी बनविणे खूप सोपे आहे, ज्यासाठी त्यास तयार करण्यासाठी कमीतकमी घटकांची आवश्यकता आहे ...
रिसोट्टो हे इटलीचे एक खाद्य आहे ज्यात एक चवदार चव आहे, सध्या ते विविध प्रकारात बनविले जाते ...
बल्गूर गहू आज विविध घटकांद्वारे मोठ्या संख्येने लोक वापरतात ...
हे एक हलके पेय आहे ज्याला एक चवदार चव आहे, जे बनविणे आणि बनविणे खूप सोपे आहे ...
बोरोजो हे एक उष्णकटिबंधीय फळ आहे जे सध्या मोठ्या संख्येने लोक वापरतात, ते आहे ...
हा एक हलका शेक आहे ज्याला एक गोड आणि रुचिक चव आहे, जो बनविणे खूप सोपे आहे आणि ...
हे एक हलके पेय आहे ज्याला एक चवदार चव आहे आणि बनवण्यासाठी हे अगदी सोपे आहे कारण ...
हे एक हलके पेय आहे ज्याला वेगळ्या आणि समृद्ध चव आहे आणि आता ते तयार करणे खूप सोपे आहे ...
आज चिकनपॉक्स हा एक सामान्य आजार आहे, तो लहान मुलांमध्ये आणि ...
हे असे आहार आहे जे त्या सर्वांसाठी तयार केले आहे ज्यांना आपले पोट साफ करणे आवश्यक आहे. ही एक साधी योजना आहे ...
हा सूप आहे ज्याचा समृद्ध चव आहे आणि तो हलका आहे, बनवण्याची ही अगदी सोपी डिश आहे ...
Irस्पिरिनसारखेच कार्य करत लसूण रक्त पातळ करून रक्ताभिसरण सुधारतो आणि ...
हे एक हलके पेय आहे ज्यामध्ये एक चवदार आणि अतिशय ताजे चव आहे, जे बनविणे खूप सोपे आहे आणि ...
जसे आपण पूर्वी पाहिले आहे, खनिज पदार्थ हा एक घटक आहे जो मानवी शरीरात त्याच्यासाठी असला पाहिजे ...
जसे आपण पूर्वी पाहिले आहे, बद्धकोष्ठता हा आपल्या लोकांकडे दुर्लक्ष करून ब many्याच लोकांना त्रास होतो ...
बार्लीचा अंकुर हा एक असा आहार आहे ज्यात मोठ्या संख्येने गुणधर्म आहेत आणि ज्यात असंख्य फायदे मिळतात ...
मोलिब्डेनम विशेषत: एक खनिज आहे जो पर्वा न करता सर्व लोकांच्या शरीरात उपस्थित असणे आवश्यक आहे ...
सेरेब्रल इस्केमिया, ज्याला सामान्यत: सिंचनाच्या कमतरतेच्या नावाने देखील ओळखले जाते, हा एक गंभीर विकार आहे ज्यात एक ...
हा एक हलका सूप आहे जो बनविणे खूप सोपे आहे, त्याला मधुर चव आहे आणि आपण ते बनवू शकता ...
आपल्या सर्वांना माहित आहे की चॉकलेट आपल्याला कल्याणची एक अनोखी भावना देते आणि आम्ही त्याकडे आनंदासाठी वळतो ...
जठराची सूज म्हणून ओळखल्या जाणार्या डिसऑर्डरने ग्रस्त अशा सर्व पौगंडावस्थ्यांसाठी खास आहार म्हणून तयार केलेला हा आहार आहे….
हा एक हलका सूप आहे जो बनविणे खूप सोपे आहे, त्यास एक मधुर चव आहे आणि आपण ते बनवू शकता ...
हे एक हलके पेय आहे ज्यामध्ये एक चवदार आणि ताजे चव आहे, जे बनविणे खूप सोपे आहे आणि ...
हा आहार इतरांपेक्षा वेगळा आहे, तो खास त्या सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना वेगवेगळ्या कारणांसाठी आवश्यक आहे ...
हा एक हलका भाजीपाला सूप आहे जो बनविणे खूप सोपे आहे आणि कोणीही हे अगदी थोड्या थोड्या सह बनवू शकते ...
बरेच आहार मॅक्रो पोषक किंवा प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स म्हणून ओळखले जातात जे जवळजवळ सर्व प्रदान करतात ...
बद्धकोष्ठतेने ग्रस्त अशा सर्व लोकांसाठी बनविलेले हे आहार आहे, हे करणे खूप सोपे आहे आणि यावर आधारित आहे ...
मूत्रमार्गाच्या अस्वस्थतेच्या नावाने ओळखल्या जाणार्या संसर्गजन्य सिस्टिटिस हा एक व्याधी आहे जो मोठ्या लोकांना प्रभावित करतो ...
आपण बद्धकोष्ठता, चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, मूळव्याधा किंवा काही जीवघेणा समस्यांसारखे पीडित असाल तर ...
ही एक हलकी रेसिपी आहे जी बनविणे खूप सोपे आहे, ज्याला एक चवदार चव आहे आणि आपण आता जा ...
हे एक हलके पेय आहे ज्यामध्ये एक चवदार आणि ताजे चव आहे, ते बनविणे खूप सोपे आहे आणि ते ...
आज चॉकलेट आरोग्यासाठी एक तारा बनली आहे, कारण त्याचे फायदेकारक गुणधर्म ...
लहान पक्षी अंडी खाद्यपदार्थ आज स्वयंपाकघरात तयार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो ...