बद्धकोष्ठता सोडविण्यासाठी भोपळा-आधारित आहार

पोटदुखी 1

बद्धकोष्ठतेने ग्रस्त असलेल्या सर्वांसाठी तयार केलेला हा आहार आहे, हे करणे फारच सोपे आहे आणि मुख्यत्वे भोपळ्याच्या सेवेवर आधारित आहे. आपण हे सलग 2 दिवस केवळ सराव मध्ये ठेवू शकता, पुन्हा हे करण्यासाठी आपल्याला सलग 7 दिवस प्रतीक्षा करावी लागेल.

बद्धकोष्ठतेचा सामना करण्यासाठी या आहाराची अंमलबजावणी करण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आरोग्याची निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे, उकडलेले भोपळा खाणे आवश्यक आहे, दररोज कमीतकमी 3 लिटर पाणी प्यावे, गोडनयुक्त आणि हंगामातील सर्व जेवण मीठ, ओरेगॅनो आणि एक सूर्यफूल किमान रक्कम.

दैनिक मेनू:

रिक्त पोटावर: of लिटर पाणी.

न्याहारी: ओतणे आणि दही किंवा तृणधान्ये असलेले दूध आणि 3 चमचे फायबर.

मध्य-सकाळीः किवीस.

दुपारचे जेवण: तपकिरी तांदूळ, भोपळा आणि फळ क्रोकेट्स.

मध्य दुपार: प्लम्स.

स्नॅक: ओतणे आणि कोंडा ब्रेडचा टोस्ट चीज किंवा गोड पसरला.

रात्रीचे जेवण: मासे, ब्रोकोली, आर्टिकोकस, शतावरी आणि चार्ट आणि फळे यांच्यासह अंडी.

रात्रीच्या जेवणानंतर: पाचक ओतणे.

झोपायच्या आधी: ½ लिटर पाणी.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.