कमी कॅलरी झुचीनी आमलेट

हा टॉर्टिला अति सुंदर आहे, आपल्या कुटूंबासह सामायिक करण्यासाठी, तो इतका श्रीमंत आहे की कोणीही तुमच्यावर विश्वास ठेवणार नाही की ते कॅलरी कमी आहे, त्याला 4 सर्व्हिंग्ज मिळतात आणि आपण त्या सोबत टर्की, कोंबडी किंवा ग्रील्ड लाल मांस देखील घेऊ शकता

साहित्य

4 गोल zucchini
2 अंडी पंचा
1 छोटी बेल मिरची
1 छोटा कांदा
ऑलिव्ह तेल 1 रिमझिम
साल
ओरेगॅनो

तयारी

झुचीनीला मोठ्या प्रमाणात खारट पाण्यात शिजवा आणि त्याला राखून ठेवा, एका फूड प्रोसेसरमध्ये कांदा आणि मिरपूडचे तुकडे करा, अंडी पंचा आणि ऑलिव्ह ऑईल आणि रस येईपर्यंत सर्वकाही प्रक्रिया करा.

एका बेकिंग डिशमध्ये थोडा ओरेगॅनो आणि प्रक्रिया केलेला रस एक चिमूटभर झ्यूचिनी घाला, ऑलिव्ह तेल आणि गरम सह ब्रश.
दही आणि सोनेरी होईपर्यंत मजबूत ओव्हनमध्ये बेक करावे.


आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.

  1.   शेर म्हणाले

    हाय! कदाचित थोडा मूर्ख क्वेरीः झ्यूचिनी चौरसांमध्ये कापली जाईल किंवा त्यांना प्रोसेसरमध्ये ठेवले जाईल?

    1.    आना म्हणाले

      कट !!!!!!