त्यामध्ये असलेल्या भाज्या कोलेजेनआम्ही शरीरात कोलेजन उत्पादन वाढविण्यासाठी आवश्यक व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात प्रदान करणारे ब्रोकोली हायलाइट करू शकतो. याव्यतिरिक्त, यात व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन बी समृद्ध आहे, जे ब्रोकोलीला एक शक्तिशाली बनवते अँटीऑक्सिडंट नैसर्गिक जे मुक्त रॅडिकल्सच्या कृतीमुळे सेल वृद्धत्व टाळण्यास मदत करते, त्वचा, केस आणि नखे यांची स्थिती सुधारते.
त्याच कुटुंबातील ब्रोकोलीकोलेजेनचा दर वाढविण्यासाठी एक उत्कृष्ट भाजी म्हणून आम्ही कोबीचा उल्लेख करू शकतो. ही भाज्यांपैकी एक आहे ज्यामध्ये फायबर आणि व्हिटॅमिन सी सर्वाधिक प्रमाणात प्रदान करतात, यामुळे शरीराच्या तरूणांना उत्तेजन देण्यासाठी आणि तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी असाधारण अँटिऑक्सिडंट तयार होतो. पेशी कार्सिनोजेनिक. यामध्ये व्हिटॅमिन ए देखील आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, डोळ्याच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी तसेच हाडे आणि दात यांचे आदर्श आहे. कोबी कोशिंबीर, वाफवलेले किंवा पौष्टिक भाज्यांच्या रस स्वरूपात खाणे चांगले.
पालक वारंवार खावे कारण ते शरीरात कोलेजन तयार आणि संवर्धन करण्यासाठी आवश्यक पदार्थ आहेत. द पालक ते जीवनसत्त्व के समृद्ध असतात, शरीराच्या सर्व उतींच्या वाढीसाठी आणि शक्तीसाठी एक महत्त्वपूर्ण पोषक. याव्यतिरिक्त, ते अँटीऑक्सिडेंट आहेत, जे आतड्यांसंबंधी संक्रमण नियमित करतात आणि आहारात आदर्श आहेत कारण त्यात चरबी नसते.
बीट असते flavonoids, जे अँटीऑक्सिडंट्स आहेत जे पेशींच्या वृद्धत्वाचा सामना करण्यास आणि कर्करोगासारख्या विशिष्ट रोगांच्या विकासास मदत करतात. दुसरीकडे, त्याचे सेवन प्रतिरक्षा मजबूत करते आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी लक्षणीय सुधारणा करते, कारण कोलेजेनचे प्रमाण वाढते, बीट एक तेजस्वी त्वचा राखण्यास मदत करते आणि सर्वात खराब झालेल्या उती दुरुस्त करते.
La एग्प्लान्ट पाण्याच्या उच्च प्रमाणात असल्यामुळे हे शरीरासाठी फायदेशीर आहे, ज्यामुळे ते एक अविश्वसनीय नैसर्गिक मॉइश्चरायझर बनते, परंतु यामुळे अँटीऑक्सिडंट प्रभाव देखील असतो आणि शरीराला अधिक कोलेजेन तयार होण्यास मदत होते, अशा प्रकारे पेशींचे ऑक्सिडेशन विलंब होतो. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्मांसाठी देखील ही एक अतिशय प्रशंसा केलेली भाजी आहे जी त्यास काढून टाकण्यास मदत करते विष जमा.