प्रत्येकाला आवडते चॉकलेट दूध, मलई सह, हेझलनट, शेंगदाणे किंवा फळ यासारख्या इतर घटकांसह. चॉकलेट टाळू साठी एक आनंद आहे. बरं, जर तुम्हाला वजन न वाढवता चॉकलेट खाण्याची इच्छा असेल तर आपण या सर्वाबद्दल विसरू शकता. ही उत्पादने भरलेली आहेत चरबी आणि साखर नियंत्रणास अनुकूल नसणारी साखर.
जर तुम्हाला चॉकलेट न खायचे असेल तर चरबी मिळवा, आपण डार्क चॉकलेट निवडले पाहिजे, जे केवळ असेच नाही जे अनेक आरोग्य फायदे पुरवते, परंतु त्यामध्ये कमी कॅलरी देखील असतात. यासाठी, कमीतकमी 70 टक्के कोको बनलेला चॉकलेट पिण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून ते अधिक बनतील अशा इतर घटकांची उपस्थिती कमी होईल. उष्मांक.
जर आपल्याला डार्क चॉकलेट सर्वात जास्त आवडत नसेल तर आपण काही टाळण्यास तयार आहात कॅलरीज जेव्हा हे उत्पादन जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते तेव्हा, चॉकलेट नसलेली चॉकलेट सोल्यूशन असू शकते. हा पर्याय त्यांच्यासाठी आदर्श आहे ज्यांना चॉकलेट-आधारित पदार्थांवर उच्चारण लावून, गोड पदार्थांचे सेवन करायचे आहे, परंतु आणखी काही मलईदार आणि ते औद्योगिक साखरने बनविलेले नाहीत. चरबी न घेता चॉकलेट खाणे हा एक पर्याय आहे.
दिवसा कोणता वेळ खायचा आहे ते जाणून घ्या चॉकलेट हे आपण जितके खाल्ले तितके किंवा त्यापेक्षाही महत्वाचे आहे. हे स्पष्ट आहे की जर आपण रात्रीच्या जेवणानंतर चॉकलेटचा बॉक्स किंवा चॉकलेटची बार खाल्ली तर या सर्व कॅलरीज अपरिहार्यपणे शरीरात साठवल्या जातील.
म्हणून, येथे चॉकलेट खाणे श्रेयस्कर आहे सकाळ आणि नेहमी दुपारी 4 मर्यादा म्हणून. अशाप्रकारे, शरीराला व्यायामासाठी आणि इतर शारीरिक क्रियेत वेळ आहे ज्याचा वापर केल्याशिवाय वापरल्या गेलेल्या कॅलरी जळण्यास मदत होते. पेसो.
याव्यतिरिक्त, जेव्हा ते येते तेव्हा ते विसरू नये आहारनुकसान भरपाई करणे शिकणे महत्वाचे आहे. आपण कमी दिवसात कॅलरी घेतलेले दिवस निवडले पाहिजेत, तेव्हा चॉकलेट खाण्यासाठी आहाराची काळजी घ्या. आणि हे शक्यतो बर्‍याच प्रसंगांमध्ये अतिरेक. अशा प्रकारे, या सवयीचा परिणाम सिल्हूटवर कमी होईल.
आपण शिफारस करतो की जेव्हा आपण हा पर्याय मिष्टान्न म्हणून निवडता तेव्हा आपण इतर मिठाई खाणे टाळावे जेणेकरून ते मर्यादित नसावे अतिरेक. मध्यम प्रमाणात चॉकलेट खाणे जास्त प्रमाणात खाणे टाळण्यास मदत करते कॅलरीज जे आवश्यक आहे.