बारीक करणे यकृत दाह आणि या महत्वाच्या अवयवाची काळजी घेण्यासाठी संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे, विशेषत: चरबी कमी. साफ करणारे पदार्थ आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थांवर उच्चारण करणे आवश्यक असेल. आज आपण यकृत दाह झाल्यास काय खावे हे शोधून काढत आहोत.
भाजीपाला
आर्टिचोकस, गाजर, ब्रोकोली, फुलकोबी, पालक, बीट्स, कांदा.
त्यांच्या सर्व फायद्यांचा पूर्णपणे आनंद घेण्यासाठी दररोज कमीतकमी दोन सर्व्हिंगचे कच्चे किंवा वाफवलेले सेवन करावे.
फळे
.पल, केशरी, लिंबू, स्ट्रॉबेरी, द्राक्षफळ, द्राक्ष, ocव्होकाडो
ते उत्कृष्ट नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहेत जे यकृत शुद्धिकरणाला प्रोत्साहित करतात.
पांढरे मांस
चिकन, टर्की, बदके इ. त्यांना वाफवलेले किंवा ग्रील्ड करणे आवश्यक आहे.
मासे आणि तेल
सोल, आणि मासे तेल. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल. संपूर्ण धान्य आणि ओट्स. दुग्धजन्य पदार्थ, नेहमी स्किम्ड आणि मध्यम प्रमाणात. बोल्डो आणि ग्रीन टीचा ओतणे. दिवसभर भरपूर पाणी प्या.
हे लक्षात ठेवले पाहिजे भाज्या आणि फळे ते ताजे असलेच पाहिजे आणि चरबीशिवाय अन्न तयार केले पाहिजे. ते ग्रीलवर किंवा वाफवलेले, ओव्हनमध्ये किंवा अन्न उकळण्यावर शिजविणे हेच आदर्श आहे.