एका जातीची बडीशेप

एका जातीची बडीशेप - त्यात कोणत्या गुणधर्म आहेत आणि त्याबरोबर काय करावे

तरीही आपल्या डिशमध्ये एका जातीची बडीशेप वापरू नका? हे कसे करावे आणि या सुगंधी वनस्पतीचा अवलंब करण्याच्या बदल्यात आपल्याला कोणते फायदे मिळतील याचा तपशील आम्ही येथे देत आहोत.

मिंट

आपले पेय ताजेतवाने करण्यासाठी चुना आणि पुदीनाचे तुकडे कसे तयार करावे

चुना आणि पुदीनाचे तुकडे आपल्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतील आणि या उन्हाळ्यात आपल्यास अनेक कॅलरी वाचतील. त्यांना कसे तयार करावे हे आम्ही येथे दर्शवितो आणि आम्ही आपल्याला काही युक्त्या देतो.

गजापाचोचे फायदे

गॅझपाचो उन्हाळ्यातील पदार्थांपैकी एक आहे जो कोणत्याही टेबलावर चुकला जाऊ शकत नाही, आणि यामुळे आपल्याला अधिक चांगले आरोग्य मिळण्यास मदत होऊ शकते हे आश्चर्यकारक नाही.

कॅनोला तेल, निरोगी पर्याय

कॅनोला किंवा रेपसीड तेल हे एक महान अज्ञात आहे, जर आपण त्याचे सेवन केले तर, सौम्य चव आणि चांगले गुणधर्म खाल्ल्यास त्याचा आपल्याला चांगला फायदा होतो.

कोशिंबीर

4 वजन कमी करण्यास गतीमान कोशिंबीर

काही सॅलड टॉपिंग्जचा वापर करणे आणि इतरांचा वापर करणे हे एक उजेड नगण्य तपशील आहे, परंतु यामुळे लोकांना वजन कमी वेगाने कमी होण्यास मदत होते.

एक परिपूर्ण नाश्ता कसा करावा?

हे सहसा दिवसाचे सर्वात महत्वाचे भोजन म्हणून सादर केले जाते. चला तर मग पाहू, चांगल्या, पौष्टिक नाश्त्याचे कौतुक करण्यासाठी काही टिपा ...

निरोगी आईस्क्रीम

या उन्हाळ्यात पायना कोलाडा आईस्क्रीम कसा तयार करावा ते शिका

जर आपल्याला पिना कोलाडा आवडत असेल तर आपणास हे पौष्टिक आणि रीफ्रेश पिना कोलाडा आईस्क्रीम आवडेल. याव्यतिरिक्त, ते तयार करण्यास अगदी सोपे आहेत

लीक्स, पोषक तत्वांचा स्त्रोत

लीक्समध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, विशेषत: फ्लॅव्होनॉइड्स, जे दाहविरूद्ध लढा देतात आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक परिणामाविरूद्ध लढतात ...

क्विनोआ ब्रेड रेसिपी

आपणास क्विनोआ कसे शिजवायचे हे माहित असल्यास, व्यवसायात उतरून पाककृती तयार करण्याची वेळ आली आहे ...

मध सह पाण्याचे फायदे

मध असलेल्या पाण्याचे सर्वप्रथम फायदे म्हणजे ते विषापासून काढून टाकते, आणि म्हणूनच मदत करते ...

आपल्या तयारीमध्ये लवंगा कुठे जोडावे

स्वयंपाकघरात चव देण्यासाठी आणि पाककृतींना वेगळा स्पर्श देण्यासाठी लवंगाचे बरेच उपयोग आहेत, परंतु त्यापेक्षाही हे अधिक आहे, त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या

मुलांसाठी आदर्श पोषक

दिवसाची सुरुवात उर्जेसह आणि जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहारासह करणे आवश्यक आहे. हे असावे ...

एगलेस बीफ मीटबॉल रेसिपी

आज आम्ही वासराचे डंपलिंग्ज बनविण्यासाठी अंडीशिवाय एक कृती सादर करतो, एक प्रकारची डिश जी नक्कीच आवडते ...

टरबूज गळपाचो

एक रीफ्रेशिंग आणि पौष्टिक टरबूज गझपाचो कसा तयार करावा

आम्ही आपल्याला एक सोपी टरबूज गझपाचो रेसिपी ऑफर करतो जेणेकरून उबदार महिन्यांमध्ये आपण त्याच्या पौष्टिक आणि रीफ्रेशिंग सामर्थ्याचा आनंद घेऊ शकता.

घरी सुशी कशी करावी?

सुशी अनेक लोकांच्या पसंतीचा आशियाई मेनू आहे. पुढील तंत्रे वापरुन, ही डिश तयार केली जाऊ शकते ...

तळलेले अंडी

अंडी बद्दल मूलभूत माहिती

न्याहारी, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीच्या जेवणात योग्य असे कोणत्याही प्रकारे अंड्याचे सेवन करणे योग्य आहे. त्याचे चांगले फायदे जाणून घ्या.

यकृत, स्वादुपिंड, फुफ्फुस आणि रक्ताचे डिटॉक्सिफिकेशन कसे करावे?

यकृत हा एक अवयव आहे ज्यामध्ये विष खाली करण्यापूर्वी विषाणूंना निरुपद्रवी घटकांमध्ये रूपांतरित करण्याची क्षमता असते. परंतु…

चिया बियाणे

स्वयंपाकघरात चिया बियाणे वापरण्याचे 5 सर्जनशील मार्ग

आपल्याला स्वयंपाकघरातील चिया बियाणे त्याच्या सर्व गुणधर्मांपासून कसे वापरावे हे जाणून घेऊ इच्छिता? येथे आम्ही आपल्याला 5 सर्जनशील मार्ग ऑफर करतो.

स्ट्रॉबेरी आहार

आणखी एक, परंतु फक्त कुणीच नाही, जर तुम्हाला स्ट्रॉबेरीचे व्यसन लागले असेल तर हा तुमचा आहार आहे कारण फक्त तीन दिवसांत तुमचे वजन दोन किलोपेक्षा कमी होईल.

टोफू

टोफू घेण्याचे फायदे

टोफू हे असे अन्न आहे जे जेव्हा आपल्याला सुपर मार्केटमध्ये आढळते तेव्हा आम्ही सहसा त्याची प्रशंसा करीत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, टोफू ...

वजन कमी करण्यासाठी आपल्या मित्रपक्षांना टरबूज आणि ग्रेपफ्रूट

टरबूज उन्हाळ्यातील फळांच्या बरोबरीची उत्कृष्टता आहे, ती ताजी आहे, अगदी हलकी आहे आणि आम्हाला उत्तम प्रकारे हायड्रेट करते. याव्यतिरिक्त, ते ...

कॅल्शियम मिळण्याचे विविध मार्ग

आपल्या हाडांच्या आणि स्नायूंसाठी आवश्यक असलेले कॅल्शियम प्राप्त करण्यासाठी निसर्गाने आपल्याला दिलेला पर्याय शोधा, निरोगी असणे इतके सोपे कधीच नव्हते

सफरचंद मध्ये कॅलरी

सफरचंद कोणत्याही प्रकारच्या आहारात पसंत केलेले फळ आहेत. त्याच्या उत्कृष्ट तृप्ती सामर्थ्याबद्दल धन्यवाद, हे येथे न बदलण्यायोग्य आहे ...

बरे वाटण्यासाठी दारू सोडून द्या

जर आपण आठवड्यातून भरपूर मद्यपान करणारे व्यक्ती असाल तर आपल्याला हा लेख वाचण्यात रस असेल की सोडण्याचे फायदे काय आहेत हे जाणून घ्या

डाळिंबाचे कुख्यात फायदे

सर्व फळे आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यात आमची मदत करतात, या निमित्ताने डाळिंब मुक्त रॅडिकल्सपासून तुमचे रक्षण करण्यास मदत करेल आणि तुमचे रक्तवाहिन्या स्वच्छ करेल.

भाकर आपल्याला चरबी देतात?

हे शक्य आहे की आपण ब्रेडचा वापर कमी केल्यास आपले वजन कमी होऊ शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, चौकशी करणे उचित आहे ...

जायफळाचे गुण

जायफळाचा सर्वात चांगला गुणधर्म म्हणजे स्मृती आणि एकाग्रता उत्तेजित करणे. चालू…

स्पेल पीठाचे फायदे

हे स्पेल पीठ नियासिन समृद्ध आहे. 100 ग्रॅम स्पेलिंग पिठात यात 5,5 मिलीग्रामपर्यंत ...

अधूनमधून बद्धकोष्ठता आणि वजन कमी होण्यासाठी फ्रॅन्गुला

अशी अनेक औषधी वनस्पती आहेत जी वजन कमी करण्याच्या आपल्या दीर्घ मार्गावर आम्हाला मदत करतात, त्यापैकी एक फ्रेंगुला आहे, एक वास्तविक नैसर्गिक रेचक.

बटाटा, जंक फूड किंवा आरोग्यदायी अन्न?

बटाटा एकतर जंक फूड किंवा हेल्थ फूड असू शकतो जो कसा शिजविला ​​जातो यावर अवलंबून असतो. या समृद्ध अन्नाचा योग्य प्रकारे आनंद कसा घ्यावा याबद्दल आम्ही येथे वर्णन करतो.

शरीरासाठी जिलेटिनचे फायदे

जिलेटिनच्या मुख्य फायद्यांपैकी आम्ही त्याच्या कपटी संपत्तीवर प्रकाश टाकू शकतो, ज्यामुळे हे अन्न हलके पौष्टिक होते, ...

आर्टिचोकस

यकृत काळजी साठी आदर्श आहार

यकृतासाठी असलेल्या चांगल्या पदार्थांमधे आम्ही आपल्याला कोबी, ब्रोकोली, सारख्या क्रूसीफेरस भाज्या म्हणतो काय ...

चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यासाठी अन्न

कोलेस्ट्रॉल असे दोन प्रकार आहेत, चांगले आणि वाईट, आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की कोणते चांगले पदार्थ आम्हाला चांगले वाढविण्यात आणि वाईट कमी करण्यास मदत करतात.

गाजरचे सेवन वाढवा

बीटा-कॅरोटीन समृध्द गाजर दृष्टीची क्षमता सुधारण्यासाठी, कोलन किंवा फुफ्फुसाचा कर्करोग रोखण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे.

कडधान्य

आपल्याकडे नाश्त्यासाठी अन्नधान्य आहे का? वजन वाढू नये यासाठी या टिप्स फॉलो करा

न्याहारीसाठी अन्नधान्य खाल्ल्याने तुमची आकृती धोक्यात येऊ शकते, जरी आपण या साध्या टिपांचे पालन केल्यास आपण आपले वजन टिकवून ठेवू शकता.

आयुर्वेद माध्यमातून डीटॉक्स

आयुर्वेदात, एक प्राचीन जीवन जगण्याची कला, विषाक्त पदार्थांच्या निर्मूलनास प्राधान्य देण्याची आणि पाचन प्रोत्साहनाची शिफारस केली जाते ...

अंडी खाणे चांगले आहे का?

चला असे सांगून प्रारंभ करूया की सेंद्रिय शेतीतून अंडी देण्याची शिफारस केली जाते. "सेंद्रिय शेती" चे शिक्के ...

समाधानकारक आणि निरोगी पदार्थ

तुमच्या आहारात बाधा आणू नये म्हणून तुमची टोपली भाज्या, फळे आणि तंतूंनी भरुन देणारी सर्वोत्तम आहार कोणती आहे हे जाणून घ्या.

चिंता विरुद्ध पदार्थ

वेळोवेळी आम्ही त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी चिंताग्रस्त हल्ल्यांचा अनुभव घेतो, बरेच चांगले वाटण्यासाठी आपल्या आहारात खालील पदार्थ जोडा 

ओट ब्रानचे काय झाले

ओट ब्रान आणि ओट्स मधील सर्वात उल्लेखनीय फरक काय आहेत हे आम्ही सामान्य मार्गाने पाहतो

आपला मूड सुधारण्यासाठी आणि अधिक प्रभावी चयापचय करण्यासाठी चार टिपा

आपल्याला आपला मूड उंचावणे आवश्यक आहे का? हे साध्य करण्यासाठी आपण कोणत्या खाण्याच्या सवयी अवलंबल्या पाहिजेत आणि अशा मार्गाने परत जा.

काय चॉकलेट चरबी करते

ते उत्तम अन्न, चॉकलेट, वजन कमी करण्याच्या आहारात जोपर्यंत सहन केले जात नाही तोपर्यंत डोके खाऊन आणि शुद्ध स्थितीत ठेवले जाते

सर्वात आरोग्यासाठी सामान्य ब्रेड

कोणत्याही आहाराचा हा मुख्य भाग काढून टाकू नये परंतु आपल्यासाठी सर्वात योग्य भाकर कोणती आहे आणि कोणती आपली काळजी घेतो ते कसे निवडावे हे आपल्याला माहित असले पाहिजे.

क्रिएटिनचे धोके

किडनी रोगास कारणीभूत असणा-या क्रीडा क्षेत्रासाठी क्रिएटिनाईन एक पौष्टिक पूरक आहार आहे. हा पदार्थ वाढतो ...

प्रोटीन स्मूदी

चयापचय चालना देण्यासाठी ही प्रोटीन स्मूदी घ्या

आपण आपल्या चयापचयला चालना देऊ इच्छिता? रिक्त पोटात या प्रथिने गुळगुळीत घेतल्यास हे मिळविण्यात आपल्याला मदत होईल. याव्यतिरिक्त, हे खूप जलद आणि सोपे आहे.

खालील नैसर्गिक रसाने कोलन बळकट करा

आपण शरीराच्या सर्व अंगांना मजबूत आणि निरोगी ठेवणे आवश्यक आहे, यासाठी आम्ही आपल्या कोलनच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी हा आदर्श रस आणत आहोत.

लिपिड्स असलेले अन्न

लिपिड्स, ज्याला चरबी देखील म्हणतात, त्यांची एक चांगली ओळख आहे. उलटपक्षी, शिफारसी सांगतात की निरोगी आहाराने ...

वजन कमी करण्यासाठी डाळिंब आणि कोबी

आपण उन्हाळ्यासाठी अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची प्रतीक्षा करू नये आणि चांगले वाटले पाहिजे. आपल्याला मदत करण्यासाठी, आम्ही सुचवितो की आपण प्रयत्न करा ...

नारळ तेल

तुम्हाला नारळ तेलाने शिजवायचे आहे का? येथे आम्ही आपल्याला कळा ऑफर करतो

आपल्याला नारळ तेलाने स्वयंपाक करायचे असल्यास येथे आपल्याला सामान्य प्रश्नांची उत्तरे सापडतील, जसे की मात्रा, चव इश्यू ...

चरबी बर्न करण्यासाठी उत्तम पूरक

चरबी वाढवण्यासाठी काय घ्यावे हे ठरविणे एक निराशाजनक काम असू शकते, बाजारात भरपूर प्रमाणात पूरक पदार्थ आहेत जे आपल्याला आणि इतरांना मदत करणार नाहीत

पेप्रिका दे ला वेरा एक परिपूर्ण अँटीऑक्सिडेंट आहे

उत्कृष्ट स्ट्यूज तयार करण्यासाठी एक आदर्श पदार्थ, त्याच्या मालमत्तेसह पेपरिका मूळच्या पदनामांसह एक वास्तविक अँटिऑक्सिडेंट असल्याचे व्यवस्थापित करते

सुजलेले पोट

पोट सुजलेले अन्न

हे समजून घेणे आवश्यक आहे की निरोगी शरीर आणि एक सडपातळ छायचित्र मिळविण्यासाठी, ते पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे ...

जे अन्न पचन सुधारते

आज आपला असा आहार शोधण्याचा आमचा मानस आहे ज्यायोगे पचन नैसर्गिकरित्या सुधारते. ते पोटाच्या जडपणापासून मुक्त होतात आणि सूज येणे टाळतात. …

निरोगी केसांसाठी चिकनी

कोरड्या आणि ठिसूळ केसांसाठी भाजीपाला गुळगुळीत

कोरडे आणि ठिसूळ केस? हे भाजीपाला गुळगुळीत पोषक तत्वांच्या मोठ्या प्रमाणात पुरवठ्यामुळे त्याचे जुने चैतन्य पुनर्संचयित करण्यात आपल्याला मदत करेल.

भांड्याचा गोंधळ

मसूर खाण्याचे फायदे

मसूर हे पौष्टिक सोन्याचे खाण आहे. तिचे ग्लाइसेमिक इंडेक्स फारच कमी आहे, तृप्ति आणि मर्यादा वाढवित आहे ...

चिटोसानचा मोठा उदय

खाद्य पूरक बाजारामध्ये एक नवीन परिशिष्ट स्वत: ला थोपवत आहे, चरबी काढून टाकण्यासाठी योग्य आहे म्हणून चिटोसन मध्यभागी टप्पा घेते

भांग बियाणे

आमच्या आहारात भर घालण्यासाठी भांग बियाणे योग्य आहेत कारण ते चांगले अन्न पूरक आहेत, हे पौष्टिक मूल्ये प्रदान करते

ग्रीन टीचा कप

आपण दररोज किती कप ग्रीन टी पिऊ शकता?

ग्रीन टीचे असंख्य फायदे आहेत, परंतु त्यामध्ये प्रवेश करण्यासाठी आपल्याला किती कप प्यावे लागतील? आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मर्यादा कोठे आहे?

लसूणचे अद्भुत गुणधर्म

लसूण वर्षाच्या प्रत्येक दिवसाचे सेवन करण्यासाठी योग्य आहे, ते आपल्या आरोग्याची काळजी घेते, सर्दी खाडीवर ठेवते आणि फ्री रॅडिकल्सपासून आपले संरक्षण करते

अल्कधर्मी आहार

अल्कधर्मी आहार

क्षारीय आहारासह वजन कमी कसे करावे ते शोधा. चांगले पीएच, चांगले आरोग्य आणि उत्कृष्ट व्यक्तीसाठी अल्कधर्मी आणि आम्लयुक्त पदार्थांबद्दल जाणून घ्या. निरोगी!

बीट रस फायदे

बीटचा रस, चवदार चव व्यतिरिक्त, शरीरासाठी बरेच फायदेशीर गुणधर्म आहेत. मोठ्या प्रमाणात ऑफर करतो ...

अजमोदा (ओवा), त्वचेसाठी एक आदर्श घरगुती उपाय

त्वचेवरील अजमोदा (ओवा) ची शक्ती बर्‍याच लोकांना माहित आहे आणि या घटकात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि आवश्यक तेले असतात ज्यामुळे त्याच्या सर्वात खोल थरांचे त्वचेचे नूतनीकरण होऊ देते आणि एक अधिक सुंदर त्वचा टिकते.

नारळ साखर

या कमी प्रक्रिया केलेल्या स्वीटनर्ससह पांढर्‍या साखरेविरूद्ध युद्ध घोषित करा

आम्ही आपल्याला कमी प्रक्रिया केलेल्या स्वीटनर्ससह साखर बदलण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यास सुधारण्यासाठी अनेक पर्याय ऑफर करतो.

फुलकोबी

यावर्षी आपल्या आहारात फुलकोबी जोडण्याची कारणे

जर आपल्याला स्वस्थ आहार घ्यावा लागला असेल तर, लाईनमध्ये रहावे लागेल आणि रोगापासून बचाव करायचा असेल तर आपण यावर्षी आपल्या आहारात फुलकोबीचा समावेश का करावा हे आम्ही स्पष्ट करतो.

वजन कमी करण्यासाठी चिया बियाणे

चिया बियाणे, एक सुपरफूड, जो विसरला जाऊ नये, आम्हाला ऊर्जा देण्यास, वजन कमी करण्यास, साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि बरेच काही करण्यास मदत करतो.

चिरलेला टोमॅटो कॅन केलेला

हे आपण संयतपणे सेवन केल्यास त्यांचे कोणतेही नुकसान होणार नाही हे संरक्षित करते

आपण आपल्या पेंट्रीमध्ये समाविष्ट करू शकता असे आम्ही जतन केलेल्या निदर्शनास आणून देतो. संयमात सेवन केल्यास, त्यात आरोग्यासाठी धोका आणि पाककृती वेगवान नसतात.

यकृत शुद्ध करण्यासाठी सर्वोत्तम रस

आपल्या शरीरात जमा होणारे विष आणि ते सामान्यत: अयोग्य आहारामुळे, औषधे, पदार्थ किंवा मादक पेय पदार्थांच्या अंतर्ग्रहणामुळे होण्यापासून दूर करण्याचे यकृतचे महत्त्वपूर्ण कार्य आहे.

गोल्डन बीट चीप

होममेड गोल्डन बीट चीप कशी बनवायची

आम्ही आपल्याला गोल्डन बीट चीप कसे तयार करावे हे शिकवितो, एक मधुर आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे अगदी निरोगी स्नॅक. बटाटा चिप पिशव्या पुनर्स्थित करण्यासाठी आदर्श.

क्राफ्ट बिअर

बिअर पूर्वीपेक्षा अधिक रोमांचक आहे, परंतु आहारात त्याची भूमिका काय असावी?

बिअर वाढवणे हे त्याच्या सुवर्ण युगातले जीवन जगते, काही कारागीर कार्यांसाठी धन्यवाद, परंतु आहारात तिची भूमिका काय असावी?

चणे

चणे योग्य प्रकारे शिजवण्याच्या टीपा

चणे शिजवण्याआधी आपण त्यांना आर्द्रतेच्या बाहेरील थंड ठिकाणी किमान 12 तास पाण्यात ठेवले पाहिजे. आपण त्यांना फ्रीजमध्ये सोडण्यास प्राधान्य दिल्यास, आपल्याला किमान 24 तास प्रतीक्षा करावी लागेल. चणे पूर्णपणे पाण्याने झाकून ठेवावेत.

दूध म्हणजे काय?

प्रत्येकाला माहित आहे की, दूध हे एक पांढरी द्रव आहे जो मादी सस्तन प्राण्यांनी तयार केला आहे आणि त्याचे कार्य नवजात मुलाला इतर पदार्थ पचविण्यापर्यंत पोषण देणे आहे. आपल्या अस्तित्वातील त्याच्या भूमिकेचे महत्त्व लक्षात घेता, त्याच्या रचनाचे विश्लेषण करणे सोयीचे आहे.

ज्या पाण्यात भरपूर पाणी असते

दररोज पाण्याचे प्रमाण कमीत कमी सेवन करणे हे मध्यम क्रियाशील लोक आणि समशीतोष्ण हवामानात जगणारे आणि शरीराचे योग्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या लोकांमध्ये अंदाजे 2 लिटर असते.

वजन कमी करण्यासाठी वेलची वापरताना टीपा

वेलचीचा उपयोग शरीरातील द्रवपदार्थाच्या धारणास सोडविण्यासाठी, हलिटोसिस सुधारण्यासाठी, चयापचयात गती वाढविण्यास आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत सहयोगी म्हणून काम करणार्‍या अनेक मसाल्यांपैकी एक म्हणून भारतीय संस्कृतीत वापरला जातो.

अनावश्यक चरबी टाळण्यासाठी काही टिपा

जेवण करण्यापूर्वी भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. खाण्यापूर्वी दोन ग्लास पाणी पिण्याने तुम्हाला पोट भरण्याची आणि कमी खाण्याची परवानगी मिळते आणि म्हणून चरबी कमी खातात. विरोधाभास म्हणजे, डिहायड्रेशनच्या घटनेत शरीराची प्रतिक्रिया म्हणजे द्रवपदार्थ धारणा, शरीरासाठी हानिकारक आणि वजन कमी करण्यास मदत न करणारी एक घटना.

शरीर सौष्ठव करण्यासाठी योग्य पथ्ये

शरीर सौष्ठव कार्यक्रमाच्या चौकटीत, स्नायूंना बळकट करण्याच्या व्यायामाइतकेच आहार आणि पोषण हे महत्वाचे घटक आहेत. ही उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी पथ्ये अनुकूल करणे आवश्यक आहे.

आणखी बरेच किलो ख्रिसमस संपण्यापासून कसे टाळता येईल

या सुट्टीच्या मोसमात आपल्याला कित्येक अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची चिंता वाटत असल्यास, या ख्रिसमसच्या वेळी आपल्या वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी येथे टिपा आहेत.

वजन कमी करण्याच्या मूलभूत गोष्टी

प्रत्येकाला बारीक होऊ इच्छित आहे, परंतु कोणती पद्धत नक्की पाळावी हे माहित नाही. आज आम्ही वजन कमी करण्याच्या प्रभावी सिद्धांतांसाठी काही संकेत देऊ करतो.

चिया सांजा

चिया सांजा, एक स्वादिष्ट एंटी-इंफ्लेमेटरी ब्रेकफास्ट

आम्ही तुम्हाला एक चवदार चिया सांजासाठी एक रेसिपी ऑफर करतो, जे न्याहारीसाठी आदर्श आहेत कारण यामुळे आपणास वजन कमी करण्यास मदत होते आणि दाहक-शक्ती असते.

हिरव्या मिरपूड सॉस रेसिपी

हिरव्या मिरपूड सॉस तोंडात त्याच्या मजबूत चव द्वारे दर्शविले जाते. हे फ्रेंच पाककृतीचा एक नमुना आहे, जो सॉस सहसा मांस डिशबरोबर असतो.

बीटरूट, यकृत आणि रक्त शुद्ध करण्यासाठी आदर्श

बीट-आधारित चिकनी हे निरोगी आणि फायद्याचे आहे यात काही शंका नाही. अत्यंत चवदार आणि त्याच्या चवसाठी खूप आनंददायक असण्याव्यतिरिक्त, ते रक्ताचे शुद्धीकरण आणि यकृताच्या चांगल्या आरोग्याचा आनंद घेण्यास अनुमती देते.

पाईप्ससह अ‍वोकॅडो

पाईप्ससह अ‍वोकाडो, वजन कमी करण्यासाठी एक आदर्श स्नॅक

पाईप्ससह एकत्रित केलेला अ‍वोकॅडो एक मध्यान्ह-सकाळ किंवा दुपारचा नाश्ता आहे. याव्यतिरिक्त, दोघांच्या गुणधर्मांमुळे हे वजन कमी करण्यास मदत करते.

सेरोटोनिनचा दर वाढविण्यासाठी टिपा

सेरोटोनिन एक न्यूरोमेडीएटर आहे: ते एका न्यूरॉनमधून दुसर्‍या व्यक्तीला सायनेप्समधून माहिती पाठवते आणि जेव्हा आपण श्वास घेतो, हलवतो किंवा विचार करतो. परंतु मूड, भूक, वेदना सहन करणे आणि झोपेसारख्या कार्यांसाठी देखील नियमन करते.

रॉयल जेली, सेवन करताना सल्ला

रॉयल जेली एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे अद्याप बहुतेक लोकांना अज्ञात आहे. हे एक लिक्विड दिसणारा, पांढरा किंवा पिवळसर रंगाचा आणि कडू चव असलेले द्रव आहे.

व्यायामा नंतर पुनर्प्राप्ती

येत्या काही दिवसात होणा the्या प्रशिक्षणाचे नियोजन किंवा पुढील सत्रामध्ये होणा exercise्या व्यायामाबद्दल लोक स्वतःला अनेक प्रश्न विचारतात.

संपूर्ण ओट्स

न्याहारीसाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ आपले वजन कमी करण्यास का मदत करते?

दररोज न्याहारीसाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ खाणे लोकांना हे अतिरिक्त पाउंड टाकण्यात मदत करू शकते. येथे आम्ही हे स्पष्ट करतो की ते का.

लिंबाचे पाच आश्चर्यकारक उपयोग

आम्ही तुम्हाला लिंबाचे पाच आश्चर्यकारक उपयोग ऑफर करतो जे तुम्हाला एकापेक्षा जास्त त्रासातून मुक्त करुन तुमचे स्वयंपाकघर स्वच्छ बनवू शकतात.

तांदूळ कोंडा तेल, त्याचे उपचारात्मक गुण

राईस ब्रॅन ऑईलमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे स्वयंपाकासाठी आणि सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये त्याच्या उपचारात्मक आणि पौष्टिक गुणांसाठी वापरले जाते. जपानमधील नुका नावाचे तांदूळ कोळशाचे तेल पारंपारिकपणे व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडेंट्सच्या समृद्धीसाठी आशियाई पाकगृहात वापरले जाते.

पनेलाने आपले दिवस गोड करा

आपल्या डिशेसमध्ये गोड घालण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे पनीला, उसाचा रस addडिटिव्ह किंवा औद्योगिक उपचारांशिवाय.

अन्नासह निरोगी आयुष्यासाठी टीपा

आपण कदाचित खालील वाक्यांश ऐकले असेल, आम्ही जे खातो ते आम्ही आहोत. यापेक्षा मोठे सत्य नाही. अन्नाद्वारे घातले जाणारे पोषक आहार आपल्याला कोणत्याही अडथळ्याशिवाय नियमित कार्य करण्यासाठी पुरेशी उर्जा देण्यास परवानगी देते.

वांग्यांसह आमलेटची रेसिपी

एग्प्लान्ट ऑम्लेट तयार करण्याचा पहिला टप्पा म्हणजे ubबर्जिन कापून त्याचे पाणी आणि कटुता दूर करण्यासाठी मीठ लावणे. आपण लांबीच्या दिशेने तोडणे आणि मीठ घालणे किंवा लहान चौकोनी तुकडे करून ते पाणी आणि मीठ असलेल्या कंटेनरमध्ये ठेवणे निवडू शकता.

स्वयंपाकघरात भांग वापरण्यासाठी टिप्स

भांग बियामध्ये प्रथिने समृध्द असतात आणि त्यामध्ये आवश्यक फॅटी idsसिडस् तसेच खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि शरीराच्या योग्य कार्यासाठी योगदान देणारी भिन्न ट्रेस घटक असतात.

लवंगा खूप ख्रिसमस हंगामात

लवंगाचे गुणधर्म अनेक आणि बरेच वैविध्यपूर्ण आहेत. हे माहित नाही आणि आमच्या स्वयंपाकघरात थोडासा वापर केला जातो, हिवाळा आपल्या भांड्यात लवंगा घाला

लॉरेल गुणधर्म

आपल्याला आणि आपल्या शरीराची काळजी घेत असताना आपल्या हंगामात आणि आपल्या डिशेसना एक वेगळा स्पर्श देण्यास मदत करणारा उत्कृष्ट लॉरेल वनस्पती

कर्बोदकांमधे फरक करा

आपल्याला जे कार्बोहायड्रेट अन्न, साधे किंवा गुंतागुंत असलेले आढळतात ते वेगळे करणे जाणून घ्या, ते सेवन केले पाहिजे परंतु ते मध्यम आहेत.

द्राक्षेची बिया खाण्याची कारणे

बरेच लोक जे वारंवार द्राक्षे खातात ते नेहमीच समान चूक करतात आणि आत असलेली बियाणे काढून टाकतात, कारण त्यांची चव लगदापेक्षा चवदार नसते.

गर्भवती महिलांमध्ये प्रतिबंधित पदार्थ

विशिष्ट खाद्यपदार्थांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण संशोधनामुळे पुष्टी मिळते की लिस्टिरिओसिस आणि टॉक्सोप्लाझोसिससारखे काही विशिष्ट खाद्यपदार्थाद्वारे संक्रमण संक्रमित केले जाऊ शकते.

मशरूम घेताना टिपा

मशरूम मांस बरोबर आहे, मधुर सॉस बनवतात किंवा तांदूळात मिसळतात. कोणत्याही परिस्थितीत, जर ते ताजे विकत घेतले गेले तर काही दिवसात ते खराब होऊ शकतात.

आपण हायपोथायरायडिझम ग्रस्त असल्यास शिफारस केलेला आहार

हायपोथायरॉईडीझममुळे ग्रस्त असल्यास कोणते चांगले पदार्थ खाऊ शकतात? आपल्या आहाराची काळजी घ्या जेणेकरून त्याचा त्रास तुम्हाला होणार नाही.

तरुण दिसण्यासाठी खाणे

चॉकलेट आणि विशेषत: डार्क चॉकलेट हे एक चमत्कारी अन्न आहे जर ते अल्प प्रमाणात सेवन केले तर. हे ब्लॅक गोल्ड सेरोटोनिनच्या स्रावस उत्तेजन देते, हा एक चांगला संप्रेरक आहे, परंतु त्यात 30 अँटीऑक्सिडेंट्स देखील आहेत जे तरूण राहण्यास आणि हृदयाचे रक्षण करण्यास मदत करतात.

काजू दुधासाठी उत्तम भाज्यांचा पर्याय

वनस्पती-आधारित दुधाची दिवसाची क्रमवारी आहे, आपले हृदय आणि आपल्या शरीराची काळजी घेण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या वनस्पती-आधारित काजूचे दूध कसे तयार करावे ते शिका.

स्वीडिश सलगम नावाच कंद व त्याचे झाड

आपल्याला कदाचित अद्याप कदाचित माहित नसावे अशा चार सुपरफूड्स

आम्ही आपल्यासाठी चार नवीन सुपरफूड्स घेऊन आलो आहोत जे तुम्हाला कदाचित माहित नसतील जेणेकरुन आपण त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट करू शकाल आणि त्यांच्या समृद्धीचा फायदा घेऊ शकाल.

फळाची वाटी

न्याहरीसाठी खाण्यासाठी फळे

सकाळच्या वेळी फळ आरोग्यामध्ये खूप महत्वाची भूमिका बजावतात. ते नैसर्गिक शर्करामध्ये समृद्ध असतात आणि फळे शरीरात ऊर्जा प्रदान करण्यास सक्षम असतात.

खाडीवर सुरकुत्या ठेवा

आपल्या आहाराची काळजी घेऊन सुरकुत्या दिसण्यापासून बचाव करा. चांगल्या आरोग्याचा आधार आपण आपल्या शरीरात घालतो

ओटीपोटात जळजळ होणारे अन्न

अनेकांना व्यायामाद्वारे आणि चांगल्या आहारातून सपाट पोट पाहिजे असते. तथापि, जेव्हा सर्वकाही व्यवस्थित चालू आहे असे दिसते तेव्हा काहीवेळा दाह होतो.

ट्रान्समिनेसेसचे दर कमी करण्यासाठी टिपा

ट्रान्समिनेजचा उच्च दर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एखादा आजार किंवा यकृताला दुखापत दर्शवितो. म्हणूनच, आहारातून हा दर कमी होण्याची किंवा नैसर्गिक उपचारांच्या वापराची शक्यता पूर्णपणे या लक्षणांच्या कारणास्तव अवलंबून असते.

स्नायू वस्तुमान तयार करण्यासाठी खाणे

जवळजवळ सर्व आहारविषयक मार्गदर्शक सूचनांप्रमाणेच, हे लक्षात घेतले पाहिजे की स्नायूंचा समूह तयार करण्यासाठी न्याहारी हा दिवसाचा सर्वात महत्वाचा आहार आहे.

नैसर्गिक सफरचंद, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि गाजर रस

100% नैसर्गिक घटकांसह नैसर्गिक सफरचंद, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि गाजरचा रस या विकारांना सामोरे जाण्यासाठी आणि सामान्य मार्गाने आरोग्य सुधारण्यासाठी एक उत्कृष्ट सहयोगी आहे.

गडी बाद होण्याचा क्रम योग्य राहण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

नक्कीच, शरद तूतील आमच्यासाठी संग्रहित मधुर आणि निरोगी पदार्थांची एक महत्त्वाची कापणी आहे. चला तर मग या मोसमातील सर्वोत्कृष्ट पदार्थ पाहूया.

कॅनरी बियाणे दूध पिण्याची कारणे

कॅनरी गवत जगभरातील एक अतिशय लोकप्रिय बियाणे आहे, जे आरोग्यासाठी फायदे म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या मोठ्या प्रमाणात एंझाइम्स आणि पोषक घटकांसह बनलेले आहे.

रोज ग्रीन कॉफी पिण्याची कारणे

ग्रीन कॉफीमध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि त्याच्या फिनोलिक संयुगे धन्यवाद, फ्री रेडिकल्सविरूद्धची कारवाई म्हणजे त्याचा सर्वात मोठा फायदा.

ग्रील्ड सॉल्मन

आपल्या साप्ताहिक माशांची सर्व्हिंग वाढविण्यासाठी कल्पना

आपण आठवड्यातून बर्‍याचदा ताजे मासे किंवा सीफूड वर का खाल्ले पाहिजे हे आम्ही स्पष्ट करतो आणि ते यशस्वीरित्या साध्य करण्यासाठी आम्ही आपल्याला कल्पना ऑफर करतो.

भोपळा मलई कृती

भोपळा एक आहार आहे जो मोठ्या प्रमाणात फायबर किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म यासारखे आरोग्यविषयक फायदे प्रदान करतो.

आपण जेवणासाठी जे खातो त्याचा झोपेवर परिणाम होतो

सर्वसाधारणपणे, आम्ही सहसा दिवस घरापासून दूर घालवतो, आम्ही थोडे आणि वाईट खाल्तो आणि रात्रीचे जेवण एक क्षण बनते ज्यामध्ये आपण आपली सर्व इच्छा पूर्ण करतो.

अन्न एलर्जीची लक्षणे

जेव्हा आहारातील giesलर्जी प्रकट होते तेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती कोणत्याही घटकात असलेल्या प्रथिनेवर सामान्यपणे प्रतिक्रिया देते जी सामान्य वेळेत बहुतेक लोकांसाठी पूर्णपणे निरुपद्रवी असते.

शार्क कूर्चाचे फायदे

काही tesथलीट्समध्ये शार्क कूर्चा खाण्याचे मुख्य कारण असे आहे की त्यात भरपूर प्रोटीन, पोषक घटक असतात जे सांधे आणि स्नायूंना बळकट करतात.

गोड बटाटे

गोड बटाटा, ते खाण्याचे अनेक गुणधर्म

आम्ही गोड बटाटे स्वयंपाक करण्यासाठी अस्तित्वात असलेले गुणधर्म आणि पर्याय समजावून सांगितले, एक उत्कृष्ट अन्न जो पतन दरम्यान त्याच्या स्वतःच्या प्रकाशाने चमकतो.

कॅमोमाइल तेल कसे तयार करावे?

घरगुती कॅमोमाइल तेल तयार करण्यासाठी आणि त्यातील सर्व फायदेशीर गुणधर्मांचा आनंद घेण्यासाठी खालील साहित्य आणि साहित्य एकत्र करणे आवश्यक आहे:

भोपळा

भोपळ्याचे फायदे

हे शरद तूतील आपल्या शरीराला भोपळ्याबद्दल धन्यवाद देतात, बर्‍याच पाककृती आहेत आणि त्या सर्व आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करतील

डाळिंबाचा रस कसा बनवायचा

डाळिंबाचा रस बनवण्याचे तीन मार्ग आम्ही अगदी सोप्या पद्धतीने सादर करतो, हे शरद fruitतूतील फळ आहे जे आपल्या आरोग्याची काळजी घेईल.

स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी फळे

स्तनाच्या कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या जवळजवळ निम्म्या स्त्रिया एक चांगला आहार घेत, व्यायाम करून आणि सामान्यत: निरोगी आयुष्याद्वारे त्यास टाळू शकतात.

फिकट तपकिरी तयार करण्याची कृती

फिकट तपकिरी तयार करणे पारंपारिक रेसिपीसारखेच आहे, आपण फक्त काही गोड पदार्थांसाठी साखर किंवा भाजीपाला तेलासाठी लोणी सारख्या विशिष्ट वस्तूंची पुनर्स्थित करा.

बाई खात आहे

हळूहळू खाण्यासाठी टिप्स

दैनंदिन जीवनाचा वेग आणि ताण सहसा याचा अर्थ असा होतो की थोडासा वेळ खाण्याइतकी महत्वाची गोष्ट करण्यात घालवला जातो.

यर्बा सोबतीचे फायदे

सकाळी उठण्यापासून ते जादा किलो टाकण्यापर्यंत जोडीदाराच्या सर्व फायद्यांविषयी जाणून घ्या

जीवनसत्त्वे घेताना टिपा

जीवनसत्त्वे घेण्यापूर्वी आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. काही आरोग्यासाठी किंवा इतर औषधांमध्ये मिसळल्यास काही जीवनसत्त्वे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.

अशक्तपणाचा सहज उपचार करा

वेळेवर उपचार न घेतल्यास अशक्तपणा ही आजार होण्याची गंभीर समस्या बनू शकते, सोपा उपाय कसा शोधायचा हे जाणून घ्या

शरीराला शुद्ध करा आणि काकडीमुळे आरोग्य सुधारित करा

काकडी हे एक फळ आहे ज्याची उत्पत्ती भारतात होईल परंतु हे निश्चित नाही. पश्चिम आशियात याची लागवड ,3.000,००० वर्षांपासून केली जात आहे आणि आज ती जगातील सर्वाधिक सेवन केल्या जाणार्‍या भाज्यांपैकी एक आहे.

बद्धकोष्ठता साठी किवी घ्या

निरोगी, बद्धकोष्ठता मुक्त जीवन जगण्यासाठी कीवी अधिक वेळा खा. कार्य करू द्या आणि कोणत्याही प्रकारे ते खाऊ द्या.

होममेड पॅनेटोन रेसिपी

पॅनेटोन रेसिपी ही उत्तर इटलीमधील एक परंपरा आहे. या रेसिपीद्वारे, आपण ख्रिसमसच्या वेळी चवदार चवदार मधुर मिठाईयुक्त फळ तयार करू शकता.

उपवास करताना टीपा

एकूण जलद एक आहे ज्यामध्ये आपण काही खात नाही. उपवासाच्या दिवसात त्या व्यक्तीस श्वास घेण्यासाठी हवेची केवळ गरज असते.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ जो पाणी धारणा लढण्यास मदत करतो

नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणजे खाद्यपदार्थ आणि औषधी वनस्पती ज्यांचे गुणधर्म शरीराच्या लघवीचे प्रमाण वाढविण्यास मदत करतात, म्हणजेच वेगवेगळ्या कारणांमुळे टिकून राहण्याची प्रवृत्ती असलेल्या अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता.

चमचमते पाणी आणि आरोग्य

चमचमीत पाणी पिणे इतके सामान्य नाही परंतु जेव्हा आपल्याला पाहिजे तेव्हा आपण संधी देऊ शकता कारण यामुळे आम्हाला आणखी एक मालिका खनिजे आणि पोषकद्रव्ये उपलब्ध आहेत.

PEAR नवीन सफरचंद आहेत?

नाशपातींनी त्यांच्या गुणधर्मांच्या अधिक सामान्य ज्ञानामुळे लोकप्रियतेत मोठी वाढ केली आहे. ते काय आहेत ते आम्ही येथे स्पष्ट करतो.

कपाट साखरयुक्त पेये

बाजारात सर्वात गोड पेये कोणते आहेत परंतु त्यांच्या नैसर्गिक घोषणांनी ते कव्हर केले आहेत हे तपासा

चरबी अधिक चांगले बर्न करण्यासाठी टिपा

दररोज चरबी जाळण्यासाठी शरीराला मदत करणे काहीतरी सोपे, वेगवान आणि प्रभावी असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, दिलेला शेवट मिळविण्यासाठी योग्य तंत्रे जाणून घेणे सोयीचे आहे.