वाटाणे, गाजर, कांदा आणि चीज ऑम्लेट

आपल्या सिल्हूटची काळजी घेण्यासाठी क्रीमयुक्त, मऊ नैसर्गिक प्रकाश आणि कमी कॅलरीचे समृद्ध संयोजन. 6 सर्व्हिंग्ज तयार करतात आणि 20 ते 25 मिनिटांची तयारी करण्याची वेळ असते, आपण त्याबरोबर पानांचे कोशिंबीर किंवा उकडलेले भाजी प्युरीसह सोडू शकता.

साहित्य

3 मध्यम कप वाटाणे शिजवलेले
1 किसलेले गाजर
200 ग्रॅम कमी उष्मांक ताजे चीज
1 अंडी
2 स्पष्ट
भाजीपाला फवारणी
1 कांदा, चिरलेला आणि पूर्वी उकडलेला
साल
अजमोदा (ओवा) आवश्यक रक्कम

तयारी

एका वाडग्यात मीठ, अजमोदा (ओवा) आणि उकडलेले कांदा एकत्र पांढरे आणि अंडी एकत्र करा, मग किसलेले गाजर, चीज लहान तुकडे आणि मटार घाला, एका कंटेनरमध्ये सुमारे 10 ते 15 मिनिटे फ्रिजमध्ये सोडा. झाकलेले.

टेफ्लॉन पॅनमध्ये थोडा भाजीपाला स्प्रे ठेवा आणि गरम झाल्यावर पॅन गरम करा, कंटेनर रेफ्रिजरेटरमधून काढा आणि पॅनमध्ये घाला, पॅन हलवत 5 मिनिटे शिजू द्या जेणेकरून ते चिकटणार नाही, त्यास फिरवा आणि शिजवा. दुसर्‍या बाजूला 5 मिनिटे गरम गरम सर्व्ह केले.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.