विशेषतः अशा सर्व लोकांसाठी विकसित केलेला हा आहार आहे ज्यांना काही अतिरिक्त पाउंड गमवावे लागतात. तो अमलात आणणे हा एक अगदी साधा आहार आहे आणि जर तुम्ही त्याचे काटेकोरपणे पालन केले तर अंदाजे 5 दिवसांत तुम्हाला 15 किलो कमी करता येईल.
या शाकाहारी आहारामध्ये एक वैशिष्ठ्य आहे की भाज्या आणि फळे यासारख्या पदार्थांमध्ये कॅलरी खूपच कमी असतात आणि म्हणूनच आपल्याला रोज शरीरात शक्य तितके पाणी पिण्यास विसरल्याशिवाय आणि शरीरातील जमा होणारे विष कमी करण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होईल. काही शारीरिक क्रियाकलाप करा.
दैनिक मेनूचे उदाहरणः
न्याहारी: स्किम दुध आणि 4 संपूर्ण धान्य कुकीजसह कॉफी.
मध्य सकाळ: एक्सएनयूएमएक्स स्किम दही.
लंच: टोमॅटो, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि शतावरी कोशिंबीर, मिरपूड तपकिरी तांदूळ, फळ कोशिंबीर चोंदलेले.
स्नॅक: स्किम दुधासह चहा.
किंमत: डिफॅटेड भाजीपाला मटनाचा रस्सा, आपल्या आवडीच्या भाज्या, 1 ओतणे.