अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आइस्क्रीम ते आम्हाला उन्हाळ्याच्या उच्च तापमानासह अधिक चांगल्याप्रकारे सामना करण्यास मदत करतात, परंतु सामान्य क्रीम आईस्क्रीम प्रति 200 ग्रॅम 350 आणि 100 कॅलरीज प्रदान करते हे आपण विसरू नये. अर्ध्याच्या आसपास हलकी आवृत्त्या आणि आईस लॉलीचे कमी उष्मांक असते, जरी आपल्याला वजन वाढवायचे नसल्यास त्यांना गैरवर्तन करणे चांगले नाही.
त्या कारणास्तव, आपण पौष्टिक तज्ञांनी शिफारस केलेल्या प्रमाणापेक्षा जास्त न वाढवण्याचा प्रयत्न करीत आम्ही खाल्लेल्या बर्फाचे क्रिम किती आहे याचा मागोवा ठेवणे महत्वाचे आहे, जे मुलांसाठी आठवड्यात जास्तीत जास्त दोन आहे. मलई आईस्क्रीम आणि जर दिवसातील एकमेव गोड दिवस असेल तर तो एक बर्फाचा रंग असतो.
कमी चरबी असलेले, बर्फ lollies ते त्या ओळीसाठी इतके हानिकारक नाहीत, जरी आपण त्यांची उच्च साखर सामग्री विसरू नये, ज्यामुळे आपल्याला गैरवर्तन न करण्याची काळजी घ्यावी लागते आणि याचा वजनावरही नकारात्मक प्रभाव पडतो.
दरम्यान आईस्क्रीमचा आनंद घेण्यासाठी उन्हाळा आणि जास्त प्रमाणात पडू नये म्हणून आठवड्यातून आम्ही किती बर्फाचे क्रीम खातो याचा मागोवा ठेवला पाहिजे. सर्वात लोकप्रिय, मलईदारांच्या बाबतीत, जेव्हा आम्ही एका बॉलच्या किंवा एका लहान ग्लासच्या दोन युनिट्सपर्यंत पोहोचतो, तेव्हा आम्ही पुढच्या आठवड्यापर्यंत आइस्क्रीम पार्लरमध्ये अधिक जायला जात नाही.
आम्ही त्यांचा योग्य प्रमाणात डोस घेतल्यास, नेहमीच निर्धारित केलेल्या, सोयीस्कर अंतराच्या दोन दिवस राखून ठेवल्यास आम्ही मानसिक क्षेत्रामध्ये बर्‍याच गुण प्राप्त करू. उदाहरणार्थ, सोमवार आणि शुक्रवार. आणि हे आहे की आम्ही आमच्या संपत तर दोन सर्व्हिंग्ज आईस्क्रीम च्या लवकरच, आम्ही आठवड्याच्या अखेरीस तिस a्यांदा प्रलोभन सोडण्याच्या शक्यतेची शक्यता असू शकते, विशेषत: जर आपण तेथे मजा करत असाल तर, आणि काही महिन्यांनंतर हे लक्षात येऊ शकते जास्त, जास्त वजन स्वरूपात.