La पौगंडावस्थेतील ती शारीरिक आणि मानसिक बदलांची अवस्था आहे. हे समजणे नेहमीच कठीण असते, म्हणूनच पौगंडावस्थेमध्ये चांगला आहार घेणे महत्वाचे आहे. प्रथम, या बदलाच्या अवस्थेचा सामना करण्यासाठी आणि दुसरे म्हणजे प्रौढ जीवनाची तयारी करणे.
मुले मोठी होतात आणि सतत बदल घडवून आणतात, मुले होऊ देत नाहीत परंतु अद्याप नाहीत प्रौढ. हे एक मधला टप्पा आहे ज्यास त्याच्या सर्व बाबींमध्ये तयार केले पाहिजे, प्रौढ जीवन पौगंडावस्थेतील पौष्टिकतेपासून फारसे दूर नाही आणि म्हणूनच ती महत्वाची भूमिका बजावते.
जेव्हा एखादी मुल प्रवेश करते पौगंडावस्थेतील त्यांचा वाढीचा वेग अचानक वाढतो, उंची 8 ते 10 सेंटीमीटर पर्यंत वाढते, त्यांचे आवाज देखील बदलतात आणि मुली त्यांच्या स्तनांचा विकास करतात. या बदलांसमवेत पौगंडावस्थेतील किशोरवयीन मुलांसाठी पथ्ये स्थापन करणे महत्वाचे आहे ज्यास विशिष्ट मागण्यांना प्रतिसाद देणे आवश्यक आहे.
ते पूर्ण असलेच पाहिजे, ज्यात मॅक्रो आणि आहे सूक्ष्म पोषक घटक. हे त्याच्या प्रत्येक पौष्टिक घटकात संतुलित असणे आवश्यक आहे. स्वाद, सवयी आणि अखेरचे आजार उद्भवल्यास त्यांचा आदर करताना प्रत्येक व्यक्तीस ते अनुकूल केले पाहिजे. अन्नासंदर्भात, त्याबरोबर बोलणे सोयीचे आहे किशोरवयीन प्रतिबंधात्मक मालिका स्थापण्याऐवजी. जंक फूडचा सामना करणे अवघड आहे परंतु एखाद्या व्यक्तीबरोबर त्याच्या वयाशी जुळवून घेत आहार स्थापित करण्यासाठी किशोरांशी काहीही बोलण्यापासून प्रतिबंधित केले जात नाही. अन्न त्यांना ते खूप आवडते