दरम्यान ए शासनमानसिक तयारी खूप महत्वाची आहे. यावर लक्ष केंद्रित करणे पुरेसे नाही किलो, परंतु त्याच्या आत्म्यात आणि पार पाडण्याच्या मार्गाने देखील शासन आपल्यास मदत करण्यासाठी, सोफ्रॉलॉजी हा एक अतिशय प्रभावी उपाय असू शकतो.
प्राध्यापकांनी 1960 मध्ये तयार केले अल्फोन्सो केसेडो, sophrology शरीराला आणि सुसंवाद साधण्यास अनुमती देते आत्मा कडून काही तंत्र घेत आहे योग ही एक जीवनशैली देखील आहे, मनुष्यास शांती मिळवण्यासाठी संतुलित करण्याचा एक मार्ग आणि निर्मळपणा आतील.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना व्यायाम ते श्वास, विश्रांती आणि चिंतनास प्राधान्य देतात. हे व्यायाम सुधारतात संवेदना शारीरिक, मज्जासंस्था वर कार्य करा आणि पातळी कमी करा तणाव
खरंच, संसर्गशास्त्र ताण व्यवस्थापन, यासारख्या विस्तीर्ण क्षेत्रावर कार्य करते थकवा, झोप सुधारणे, परीक्षेची तयारी करणे, अ हस्तक्षेप सर्जिकल, आणि तासांनंतर खाद्य आणि स्नॅकिंगचे सर्व व्यवस्थापन.
La संसर्गशास्त्र डायनॅमिक विश्रांती व्यायाम असलेल्या किंवा वैयक्तिकरित्या गटात याचा अभ्यास केला जाऊ शकतो. नंतरच्या प्रकरणात, द व्यायाम वर आधारित आहेत गरजा आणि प्रत्येक व्यक्तीच्या आवश्यकता.
अधिक माहिती - चिंता, कारणे आणि प्रतिबंध