भोपळा आणि गाजर प्युरी, एक निरोगी अन्न

भोपळा पुरी

जेव्हा तापमान कमी होते तेव्हा थोडेसे वाढवणे पुरेसे नसते. द काठी गरम एक असण्याव्यतिरिक्त उबदार राहण्याचा अद्याप एक चांगला मार्ग आहे प्लेटो निरोगी आणि एकाच वेळी मधुर. च्या रीचार्ज करण्यासाठी एक चवदार रेसिपी पाहूया शरीर जीवनसत्त्वे, ओळ न गमावता.

साहित्य चार व्यक्तींसाठी

  • च्या 400 ग्रॅम भोपळा,
  • 400 ग्रॅम गाजर,
  • ताज्या वनस्पती
  • 1 लवंग लसूण,
  • 100 ग्रॅम स्किम व्हाइट चीज,
  • कॉर्नस्टार्चचा 1 चमचा,
  • जायफळ,
  • मिठ मिरपूड.

तयारी

  • भाज्या चौकोनी तुकडे केल्या जातात.
  • ते निविदा होईपर्यंत वाफवलेले असतात.
  • सॉसपॅनमध्ये भाजीला थोडे ऑलिव्ह तेल, थाईम, चिरलेली लसूण घाला आणि मंद आचेवर minutes मिनिटे ढवळून घ्या. नंतर उकळत्या पाण्यात मिसळले जाते.
  • सर्वकाही मिक्स करावे, आणि ते थंड होऊ द्या.
  • शेवटी तो मीठ चाखला जातो, आणि जायफळ जोडला जातो.

Un शेवटचा consejo: ही प्युरी काही तुकड्यांसह मुख्य डिश म्हणून दिली जाऊ शकते पॅन अविभाज्य आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर कोशिंबीर

अधिक माहिती - भोपळा तेलाचे फायदे


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.