जपानच्या सीमेबाहेर वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय सुशी हे असे अन्न आहे जे कमी प्रमाणात कॅलरीमुळे वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी योग्य वाटते, जरी त्याचे नेहमीचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी होणार्‍या फायद्याची आणखी एक मालिका दर्शवितो.
आम्हाला आठवते की सुशी, एक जपानी खाद्य, व्हिनेगर, नॉरी सीवेड, भाज्या आणि भातासह बनवले जाते मासे, त्यात फायबर, जीवनसत्त्वे आणि ओमेगा -3 चे प्रमाण जास्त आहे, याचा अर्थ असा की मध्यम प्रमाणात सेवन केल्यास आम्ही आपल्या अवयवांना त्यांचे कार्य योग्यरित्या विकसित करण्यात मदत करू.
- हायपोथायरॉईडीझम आणि हायपरथायरॉईडीझम प्रतिबंधित करते
- हाडे मजबूत करते
- मेंदू संरक्षण
- हृदयाचे रक्षण करा
- पचन सुलभ करते
- रक्तदाब नियंत्रित करते (परंतु सोया सॉससह सावधगिरी बाळगा: त्यामध्ये सोडियम कमी असणे आवश्यक आहे)
- कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते
जसे आपण सातच्या यादीमध्ये पाहिले असेल नफा वरुन, सुशी, खरोखर मधुर आहार व्यतिरिक्त, खूप आरोग्यदायी आहे, ज्या दोनदा क्वचितच हाताला लागतात. तर नेहमीच संयत असले तरी आपल्याला त्याचा फायदा घ्यावा लागेल.