बदाम खाण्याचे निरोगी मार्ग

बदाम

नैसर्गिकरित्या घेतल्यास उत्कृष्ट बदाम ते ड्रेजेस, टोस्ट, भाजणे, तुकडे किंवा चौकोनी तुकडे देखील खातात. या महान व्यक्तीसाठी काहीही अशक्य नाही फळ शेल सह.

भाजण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे भाजणे बदाम कोणत्याही डिशमध्ये थोडासा क्रंच आणि मौलिकता जोडण्यासाठी. ते वाडग्यात ठेवता येतात आणि डेस्कटॉपवर हातावर ठेवतात योगदान पौष्टिक दिवसभरात.

आणि त्यात भाजलेले बदाम का घालू नये अन्नधान्य किंवा न्याहारी दलिया फ्लेक्स बदामांचे बरेच नैसर्गिक फायदे आहेत, ज्यामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशिओआणि व्हिटॅमिन ई. नंतरचे (बदामाच्या 30 ग्रॅममध्ये असलेले) देखील दररोजच्या 65% गरजा पूर्ण करते व्हिटॅमिन ई.

त्यांना औषधी वनस्पतींनी किंवा सॉस देऊन देखील तयार केले जाऊ शकते मसाले भिन्न, कारण शेलमधील हे फळ मित्रांसह एकत्र येण्यासाठी एक आदर्श perपर्टीफ आहे. एक मधुर भूक तयार करण्यासाठी, आपण काही टोस्ट करू शकता बदाम काही सोबत कोथिंबीर, पेपरिका आणि ऑलिव्ह ऑईल. गरम पॅनमध्ये आपण अर्धा चमचा ऑलिव्ह तेल आणि 300 ग्रॅम नैसर्गिक संपूर्ण बदाम घालू शकता.

या मार्गाने बदाम ते गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत भाजलेले असतात, एकसारख्या रंगाची खात्री करण्यासाठी पॅन नियमितपणे ढवळत असतात आणि त्यांची चव वाढवते हेझलनट. एक चिमूटभर कोथिंबीर आणि पेपरिका जोडली जाते, तसेच थोडीशी मीठ सागरी


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.