ही श्रीमंत गुळगुळीत आपल्याला भरेल आणि आपल्याला त्याची चव, रंग आणि गंध खूप आवडेल, जे आपल्याला सर्दीपासून दूर राहण्यास आणि जेवण दरम्यान उपासमारीच्या वेळी कमी कॅलरीयुक्त गुळगुळीत आदर्श घालण्यास मदत करेल.
साहित्य
1 कप लो-फॅट स्ट्रॉबेरी दही
1 कप स्ट्रॉबेरी
सफरचंद 1 कप त्वचा किंवा बियाशिवाय
सादरीकरण
स्ट्रॉबेरी स्किम दही कप, स्ट्रॉबेरीचा कप, ब्लेंडरमध्ये ठेवा. फळांना गुळगुळीत होण्यासाठी गोड घालणे आवश्यक नाही, कारण फळात चांगली साखर असते, परंतु आपण माझ्यासारखे मिठाई असल्यास आपण 2 चमचे पावडर घालू शकता.
सर्व एकसंध होईपर्यंत ब्लेंड करा आणि 1 तासासाठी रेफ्रिजरेटरवर घ्या आणि त्यास शॉर्बेटसह एका लांब ग्लासमध्ये, क्यूब्ससह खूप थंड घ्या.
हाय! सफरचंद आणि स्ट्रॉबेरीचे रस तयार करण्यासाठी आपल्याला स्ट्रॉबेरी पर्याय काय आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. हंगाम संपला आहे आणि मला कोठेही स्ट्रॉबेरी सापडत नाहीत. मला लैक्टोज toलर्जी आहे
धन्यवाद!