ही एक हलकी गुळगुळीत आहे ज्यात एक चवदार चव आहे, कृती बनविणे सोपे आहे, यात बरेच घटक नसतात आणि आपण दिवसा कोणत्याही वेळी आणि दुपारच्या जेवणासाठी किंवा मुख्य जेवण सोबत घेऊ शकता.
हलकी स्ट्रॉबेरी आणि नाशपाती स्मूदी विशेषतः या सर्वजनांनी आनंद घ्यावी म्हणून बनवल्या आहेत जे वजन कमी करण्यासाठी आहार किंवा देखभाल योजना पाळत आहेत कारण या स्मूदीमध्ये फारच कमी कॅलरी असतात.
साहित्य:
2 PEAR
ताज्या स्ट्रॉबेरीचा 1 कप
1 कप नॉनफॅट साधा दही
बर्फाचे तुकडे, चवीनुसार
तयार करणे:
प्रथम आपण दोन फळे चांगले धुवावेत, स्ट्रॉबेरीमधून स्टेम काढा आणि नाशपाती सोलून घ्या आणि त्याचे तुकडे करावे. नंतर ब्लेंडर ग्लासमध्ये फळे ठेवा आणि कमी चरबीयुक्त दही आणि थोडेसे बर्फाचे तुकडे घाला.
हे घटक खूप चांगले ब्लेंड करा आणि या चवदार उंच चष्मा आणि खूप थंडीत या मधुर प्रकाश स्मूदीची सर्व्ह करा.
किती वेळ लागेल